今日はなにかとアクティブだったと今日の結果

朝、意気込んでプールに行ったら休館日でモチベーション空回り。
午前中はのんびりできたんですが、小僧を迎えに行き、ついでにお茶をしに行って
うつ状態に。
そしてすぐ夕食。今に至るみたいな
ブログ更新して、掲示板にカキコして、嫁のゲームのアドバイスして、間にタバコ吸って、コーヒー飲んで、夜コーラ買いに行って。いろいろしたなぁ今日は。

ちょっと疲れた。ちょっと空回りな疲れっぽい。

明日は、診断の日。遅刻は。。。しそうにないけど、明日話すことをもう１回復習してみよう。で、明日は、時間とってくれたんで、ゆっくり、落ち着いて話をしよう。

気を楽に。ゆっくりとね。あと今日お茶飲みすぎ（笑）２Ｌはイッテます。

今日の結果
＜朝＞昨日のパエリアの残り
　・ドグマチール　１錠

＜昼＞昨日のパエリアの残りにチーズをかけて焼いたもの。美味。
　・ドグマチール　１錠
　・デパス　１錠
　・コントミン　１錠

＜おやつ＞ドーナツ２個（ココナッツチョコ、チョコファッション）、カフェオレ３杯。
　・デパス　１錠　過剰摂取（泣　人ごみはダメです。やっば。

＜夜＞牛肉と春キャベツときのこを炒めたもの。アサリの味噌汁。←これでアサリは全て完食。ごちそうさまでした。
　・ドグマチール　１錠
　・デパス　１錠
　・コントミン　１錠
　・パーロデル　１錠

＜寝る前＞飲まないと朝まで確定な雰囲気です。完全に睡眠障害ですな。
　・サイレース　１錠
　・マイスリー　１錠
　・レボトミン　２錠

午後の状態を抜けたあとも、今日はなんかソワソワした１日だったなぁ～
かと言って昼寝なんてしちゃうと確実に２時間潰れるし。。。夜寝るために昼起きてるんだから。嫁、早くゲームを終わらせて、俺に明け渡してくれないかい？

それではみなさん、おやすみなさい。
ピース

下弦の月

西のお空をごらんください。下弦の月でございます。

うすい雲でぼやけて、今日の月は風流です。写真で伝えられないのが残念です。

月、好きです。月はいろんな顔をしてくれます。
三日月、満月
赤い月　銀色の月（レッドムーン・シルバームーンと言うらしいです。）
ぼやけている月　ハッキリしてる月

落ち込んだ時、ベランダに出てタバコを吸う。
空を星なんてありゃしない。でも月は出ている。
優しい光で、俺を見ていてくれる。

下にいる時は赤い月、上にいる時は銀の月で、ずーっと見る。ココロが落ち着く。

太陽より、月が好きだ。月は見ても優しいけど、太陽は眩しすぎるよ。

今日も、月は俺を優しく見てくれる。下弦の月、ちょっとぼやけて。




ぼやけてるのは俺の頭だっつーの　とか言わないように。

夕食後、ドグマチール、デパス、コントミン、パーロデルを飲む。

小僧を迎えに行った後

例によってお茶しようということになり、小僧を連れてミスドへ。

いつものドーナツ＆カフェオレセットを頼み、席に座ります。店内は、結構人がいて（みんなヒマなんだね）ほぼ満席状態。

運良く１テーブル空いてたんで、着席、ドーナツを食べます。

ガヤガヤ。。。ガヤガヤ。。。ガヤガヤガヤ

うるさい。。。みんな黙ってくれないか。無理か。そりゃそうだ。

だんだん気持ちが沈んできて、頭が痛くなってくるのが分かります。

カフェオレのオカワリをお願いするもあまり記憶なし。頭の中は多くの人達の喋り声、喧騒でガンガンしてきます。来るんじゃなかった。。。って一瞬思いました。

でもドーナツは美味い（チョコファッションとココナッツチョコレート）し、カフェオレも美味い。なんといってもココのカフェオレ。。。便秘に効く。３杯も飲めば一撃だ。
なんとかドーナツを食べ、カフェオレを飲みきり、逃げるように店を去りました。

帰宅して、しばらくたっても頭痛が治らない。
仕方が無いのでデパスを飲む。過剰摂取。（鬱泣

主治医との電話

昼食後、ドグマチール、デパス、コントミンを飲む。頭痛とかあんまないんで、デパスは飲まなくて良い（主治医の指示によると）んですが、習慣ですね。これからは気をつけよっと。

朝一で病院へ電話し、予約の変更と診断書を書いてもらうお願いをした時の俺と主治医の会話。

俺「いつもお世話になってます。hina666ですぅ」

先生「はい、どーも」

俺「実は５／２５に会社の人と面談があって、今後の事を話すんで診断の予約を変更したいんですが。。。あと診断書が欲しいんです(緊張)」

先生「そう、それでなんで診断書が必要なの？」

俺「（なんでって。。。）いや、症状の回復がいまいちなんで６月も休もうかと思ってそれで診断書を。。。（緊張）」

先生「あのねぇ会社休むために診断書書くわけじゃないんだけど」

俺「（おっしゃるとおりでございます）いや、休むとかじゃなくて(さっき休むって言ったじゃん。だいぶ混乱してます)今後どうするか、就業制限等も診断の結果で決めようと思いまして、それで、あの。。。（緊張ｍａｘ）」

先生「ああ、そうなの、そういうことね。」

俺「そうです。なので次の診断でも今後どうしようかお話したいと思いまして（緊張）」

先生「わかりました。じゃあ時間のとれる時がいいね。明日じゃダメ？」

俺「はい、いつでも結構です（会話が終わりそうなのでちょっとホッ）」

先生「じゃあまたその時に話しましょう」

俺「お願いします。それでは失礼します」

ガチャ

３分程度の話だったんですけど、もうグッタリです。

会って話すのもそうですが、他人（嫁が大丈夫なのは、いつも一緒にいるからなのでしょうか。）と話をすると極度に緊張し、不安になります。会議等で長時間になるともー大変。頭痛、手の振るえが起きます。
仕事が忙しい時とかも頭痛がするんですが、人と話をするのが一番疲れます。

こーゆーの何障害って言うんでしょうねぇ？

病院で診察

明日、病院の診察予約をとりました。
ほんとは土曜日（５／２６）だったのですが、変更しました。

５／２５　金曜日に会社へ行き、課長、メンタル専門の産業医さんを交え面談をするが立ったので、その前に主治医の診察を受ける＆診断書を書いてもらうためです。

今回の診断は、いろいろ聞いてみようと思います。
・今後のこと　５月会社を休んだので、６月はどうしようかということ。
・カウンセリングのこと
・うつ状態とうつ病のこと　ついでにうつ度チェックシートがあればそれをやってみようかと。多分ダメって言われると思いますが。。。
・障害手当金、自立支援法のこと

多分、緊張で、半分も話せない（主治医にさえココロを開けない。。。（悲）と
思いますが、気力を振り絞って聞きたいと思います。

今日はなんか調子が良い。音楽をノリノリで聴けるから。でも１５分ももたなかった。雑音になってきたんで止める（鬱
頭痛もないし。ずっとこの調子がいいな。

先の予定が立つと、なんか安心する（＾＾性格ですね。やっぱ。

プールへ行ってきた

が、今日は休館日だって！

他の市営運動施設は木曜日なのに。何ゆえっ！

一気にモチベーションさがりました。。。このやり場のないモヤモヤはどこに。。

２時間程度の水中ウォーキングが、２０分程度のサイクリングになっちゃいました（泣

ＮＯ ＭＵＳＩＣ ＮＯ ＬＩＦＥ－その１

音楽が好きです。趣味は音楽鑑賞です。

そんな人大勢いると思います。俺も音楽が好きです。
そんな中でもパンクロックが好きで、独身時代は、よくＣＤ屋めぐりをしたものです。

パンクロック（以下パンク）の何が好きか。
まず歌詞がストレートであるということです。アーティストの言いたいことがすげぇ分かりやすいのと、それに共感できるからです。

・生きること
・オトナの社会の矛盾
・大好きなものを大好きと言う。当たり前のことを当たり前に言う。

そのままストレートに。変な英語も入れず、そのままストレートにくるのが好きです。

メロディラインが好き
もともとハードコア、メタル系が好きだったので、オーバードライブで歪ませたギター音、シンプルなメロディライン。シンプル＆ストレート。大好きです。

よくオーケストラをバックに、とか某プロデューサーが作成した。。。とかいう曲。確かに耳には残るんですが、飽きるのも早いですね。

早いビートにノリノリ
やはり昔から早い曲が好きで、メタル系、テクノで言えばロッテルダムテクノとか好きで聞いてました。シンプルなメロディラインに早いビート、俺のココロにベストマッチ！

♪
吐き気がするだろう　みんなキライだろう　あぁ
まじめに考えた　まじめに考えた　あぁ
僕、パンクロックが好きだ　中途半端な気持ちじゃなくて
ほんとにココロから　好きなんだ　僕、パンクロックが好きだ　♪

ブルーハーツ　パンクロックより

一番好きなのは、パンクな人達が歌う”バラード”だったりします。
音楽が好きだ。パンクが好きだ。
　・ザ・ブルーハーツ　永遠のヒーローです。
　・スタンスパンクス
　・太陽族
　・ＨＩ－ＳＴＡＮＤＡＲＤ　歌詞英語で分かりませんが、ノれる曲多いです。
　　演奏上手すぎ。
　・ＨＵＳＫＩＮＧ－ＢＥＥ
　・ザマスミサイル
　・その他、数えだしたらキリがない。ＣＤ屋、行きたいなぁ～今度の週末、行こうかなぁ

朝食後　ドグマチールを飲む。

はよーございます

０：３０就寝　～　０５：１０起床　睡眠時間４時間４０分

相変わらずこの時間に目が覚めますね。

　起きるときはパッチリ目が覚めて、携帯の時計を見るんですが、いつも、６：００くらいであれっ！って願いながら時計を見るんですが今日も決まって５：０５とかって表示されるんで、ガッカリしながら起きます。

　なんで起床時間に差異があるかと言うと、２度寝を試みるんですね。５分くらい。
また寝れれば、それはＯＫかなと。でも結構キッチリ目が覚めちゃうんで２度寝不可。
あ～もうダメだ。。。とごそごそと起きる訳なのです。

　熟睡感、寝たなぁ～って思うんですが、目が覚める時は大体夢見てる最中に目がさめるんで、眠りがきっと浅いのでしょう。レム睡眠時？に周期に合わせて太陽の光とともに目が覚めてしまいます。

　まぁクスリも慣れてきたせいか、画面やキーボードが２つに見えるとかダルな状態ではありませんけどね。指はおぼつかないんですが（これはいつもだし）

　ってか朝起きて、タバコをイップク。濃い目のコーヒーを所望したいんですが、嫁。。。インスタントコーヒー、あのダバダァ～♪ってヤツ。買ったって言ってたのに見つからないよ。どこ隠したっ。しょーがないんで紅茶で我慢します。悪くはない。安物のティーバッグなんですが、まぁ眠気覚ましになるんでいっかー。


今日も良い天気です。
仕事に行かれるみなさん。無理のない程度でなんとか今日を乗り切りましょう。
仕事に行かないみなさん。まぁ焦らず、気楽に、行きまっしょい。