体がガタガタと今日の結果

　ビリーのＤＶＤでちょっと足りないかな？ってゆーのが運動後のストレッチですかね。しばらくほっておくと筋肉という筋肉がガタガタになってしまいます。

　夜、筋肉痛になりそうな箇所のストレッチをしました。筋を伸ばして、気持ち良い。ホントは夜のストレッチは体を活性化してしまい、眠気がとんでしまうので、お勧めはできないんですけどね。

　多分明日は、筋肉痛でしょう。ってゆーか体のあちこちがもう痛いです。その上でまたやるのが効果絶大な証拠と言ってもいいと思います。

　ビリーをやった後は、かかさず自分でストレッチですね。あと、床が汗っぽくなってしまうので、ビリー後の雑巾がけも結構ツライです（笑）
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今日の結果
＜朝＞ご飯前に
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠

＜昼＞横浜家系ラーメン、オヤツにプリン
　・ワイパックス０．５　１錠
　・デパス０．５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜夜＞納豆ごはん、キノコとナスの炒め物。
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞アイスコーヒー
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・ロラメット１　１錠　マイスリーを飲むと、寝つきは良いんですが、睡眠時間が短く、ロラメットを飲むと、眠くなるまでに時間はかかるものの、熟睡できます。どちらがいいのか。
これもフレッシュ先生に相談ですね。

　明日はこれといった予定は無し。朝寝覚悟でノンビリしたいと思います。ビリーまでの充電として（笑）

　それではおやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

ビリー、都合３日目

　昨日、一昨日と基本プログラムを終え、今日からいよいよ応用プログラムの開始です。

　基本プログラムは結局都合４回もやったんで、だいぶ体が慣れてきて、正直、応用プログラムもちょっと余裕なんじゃない？なんて思っていました。

　実践１５分前、午前中のお出かけで仕入れたヴァームゼリーで脂肪の燃焼効率を上げようと目論見ます。お昼ごはんとオヤツがまだ残ってて、お腹いっぱいの状態だったんですが。

　いざ実践。最初からノリノリです。リズムに合わせ、体を弾ませますって、えっ？なんでビリー、軍がかぶるような帽子かぶってるの？あと基本の時はスニーカーだったのに、なんで編み上げ靴？俺、エクササイズをやろうとしてるんですが。。。

　序盤は基本プログラムのスクワットやストレッチをしてたんですが、開始から２０分、俺の甘えた考えは吹っ飛びました。基本プログラムの１．５倍くらいハードですよこれっビリーベルト無しだったんですが、ついていくだけで必死です。

　テレビの人達はよくついていけるなぁなんて思いよくよくみたらみんなムキムキじゃないっすか。そりゃついていけるよ。

　ビリーバンドをつけてやってた嫁もグロッキー状態。しまいには、足の親指がつるというアクシデントも。

　しかも初めて見るものなので、何時まで続くかわからない。５５分のＤＶＤなのは知ってますが、時計を見る余裕もありません。必死にビリーについていこうとする俺と嫁。

　ビリーの言ってることもなんだか軍っぽくなってきました。声が小さい！寝てるのか？とか気合だ！諦めるな！とか厳しくなってきます。始めのほうは脂肪燃焼とだけ訳された字幕が笑いのツボに入る余裕もあったんですが、もう汗が目に入り痛いです。

　５：１５やっと終了。最後のビリーの励ましが好きなので最後まで見ます。最初の２０分は誰でもできる。最後までやりとげだ君達にこそ闘う体が手に入るんだ。

　いや、誰とも闘いませんけど。。。なんてツッコミを入れる前に「己との闘い」だということに気付き納得。最後のビリーの笑顔はサワヤカです。

　ＤＶＤの中では一緒にやってた人達がビリーとハグをしたり、ハイタッチとかしてたんで、俺も嫁とやろうとしたら、汗っぽい近づけんといて！と冷たく突き放されました。。。

　成果ですが、やる前とやった後で０．６ｋｇ体重落ちてました。まぁ汗だと思いますが。それでもすごいです。ご飯も食べ、喉も渇いたんで水ゴクゴク飲んでしまったんで、体重は元に戻ったと思いますが。

　今日のビリー（）はスタート前からの増減比
　体重：６５．４ｋｇ（－１．４ｋｇ）
　ウエスト：８１．８ｃｍ（－４．２ｃｍ）
　脂肪率：２８．５％（＋２．０％）おかしい！絶対体重計壊れてるよ。あんなに燃焼したのに。

　ただ、着実に成果はあるようです。ってゆーかあれ真面目にやって効果が無い方がおかしいです。

　ビリーの言葉には励まされるけど、明日もアレやんなきゃなんないのか。。。とちょっと憂鬱（笑）

カブトムシ、引越し。

　購入してきたカブトムシと、今飼ってるカブトムシを早速引越しさせました。

　作業は全て嫁で、俺は見てるだけですが（＾＾；ムシ苦手

　購入したケースに半分ほどマットをしきつめ、枝を数本ばら撒きます。
　
　登り木を設置し、エサゼリーを２個。ケースのセット完了です。俺は見てるだけってゆーかゼリーのフタを開けただけ。。。

　前のケースに入ってたメス２匹と今日購入したオス１匹、メス１匹を入れます。体格がずいぶん違います。そりゃそうか。自然の中で育ったカブトムシとケースで育ててやっと成虫になったカブトムシでは、やはり体格に差があって当然ですね。

　昼間ということもあり、放したカブトムシはみんな土の中へ潜っていきました。広々として良かったね。

　これで卵を産んでくれたらラッキー。来年の楽しみもできます。

午前中のおでかけ

　朝食は食べませんでしたが、ドグマチール、ワイパックス、パキシルを飲む。小僧の準備をして、俺も出かける支度をします。

　準備にちょっと手間取ったので、嫁と小僧を先に行かせ、車の保険の更新に必要な書類を持ち出発。ちょうど合流した時に園バスが来ました。

　農協が開店するまで、お茶。サンドイッチをひさびさに食べる。高校の時にサンドイッチ＝お腹を壊すというトラウマがあり、避けていたものだったのですが、美味しかったです。

　９時を回ったので、農協へ。手続きは嫁にまかせ、俺は椅子でダラァ～っとしてました。眠い。横になりたいことばっか考えてる。

　手続きはスムースに終わり、次は旅行会社へ。今月末に山口は萩へ行こうと相談していたのですが、やっと具体的に動こうということになり行きました。自分的にも楽しみだったので、お茶してる時に「ちょっと予算をオーバーしても行きたい」と言うことをつげ、承諾してもらいました。

　旅行会社の窓口で日程と、飛行機と新幹線、どちらが安いか、見積もってもらいました。結果新幹線の方が断然安いという結果。飛行機は小僧の席代も同じくとられてしまうので割高になってしまいます。

　新幹線でできれば最近できたＮ７００系に乗りたいと話ていたのですが、都合により、直接旅行会社に申し込むのではなく、別のところ（会社の福祉関係）に頼むので、見積もりだけ聞いて終わり。旅行会社を後にしました。

　旅行もこーやってプランを立ててる時って楽しいですね。現地で何をしようとかはまだ決めてません。海に行ったり、街を散策したり、気ままに動こうと思っています。

　とりあえず、予定していたことは終わったのですが、我が家のカブトムシが今現在、メス２匹しかいないので、オスのカブトムシを買いに行こうということになりました。

　昆虫屋さん？でカブトムシを見ます。ヘラクレスとかおいてあっておおっすごいとも思いましたが、元来昆虫は苦手なので、さっさと出たかったです。

　店員さんに、カブトムシのオスが欲しいこと、今のケースの大きさでいいのか、といった質問をしました。やはり、今のケースではちっちゃいみたいです。仕方なし。ケースも買おう。

　結局、ケース、登り木、マット、エサゼリー、カブトムシをツガイで。購入しました。５，０００円近くかかりました。しかも重い。

　嫁がカブトムシを見ながら、あれやこれやと選んでいる時、俺は、そこを脱出して隣の本屋へ。おっエヴァの１１巻が売ってる。とかやってました。

　結局、本も買い、荷物は更に重く。。。丁度昼になったんで、昼食にしようということに。昨日の夜から食いたくなってたラーメンを食す。美味。でもダイエットには敵。。。

　オヤツも欲しくね？ということになり、駅ビルでオヤツを購入。俺と小僧はプリン、嫁はアップルパイを買いました。またダイエットの敵を。。。

　荷物も重く、徒歩での帰宅は無理ってゆーか俺もうヘトヘトということで、タクシーで帰宅。疲れた～帰宅後、ワイパックス、デパス、ちょっと歯が痛んだんで、念のためボルタレンを飲む。

小僧、寝相悪すぎ

　朝起きて、思うこと。小僧の寝相が悪すぎです。子供が寝返りをごろごろやるのは、健康な証拠といいますが、いかんせん移動しすぎです。

　俺が寝た時は、小僧、俺、嫁でちゃんと寝てたんですが、朝起きたら、小僧がどうやって移動したかは知りませんが、嫁の足元まで移動してました。移動しすぎな感じがします。

　身長１０１ｃｍに対して１２０ｃｍのパジャマを着せていて、ダボダボのはずなのに背中見えてるし、こんな肌寒いのにヘソ出しルックは風邪ひいてしまいますわ。

　嫁も俺が寝てる時は、丸まって寝るんですが、俺が起きて布団から出ると、開放されたかのように、大の字になってます。写真とりたいくらいです。

　こうやって開放されたかのように寝てる嫁を見ると、なんだか俺が悪いのかと思ってしまいます。

　そうこう言ってる間に小僧は布団から飛び出し、畳の上へ。本気で布団を増やすことを考えてしまいます。

　へたに移動させて起してしまうのもかわいそうだし。。。どうしよっかな。とりあえず、布団の中央まで移動させたいと思います。また移動すると思いますが。。。

おはようございます

０：１０就寝～４：５０起床　睡眠時間４時間４０分

自然覚醒です。熟睡感もあるんですが、これではちょっと睡眠時間が足りませんね。
　
あと３０～１時間は欲しいトコロです。先日も３時間台だったし、やっぱ寝れなくなってるのでしょうか。
　
　クスリが慣れてしまったか、うつ状態が悪くなってしまったか、ビリーをやるのが遅すぎたのか、原因は分かりません。
　
　眠いには眠いんですが、起きて、あと５分なんて思ったんですが、パッチリ目が覚めてしまいました。
　
　今日も昼寝でカバーするしかないか。。。
　
　まぁとりあえず朝がやってきました。ちょっと肌寒いくらいです。長袖着ようかな。
　
　今日も１日ゆっくり、気楽にいきましょう。