心調穏かでないと今日の結果

　前にも書きましたが、電話１本で沈みっぱなし。今もなお沈みが続いています。

　パソコンをいじってればと思い、テキストを書きましたが心調戻らず。ダメな時はダメですね。

　もう寝ます。ダメなんで。寝れるか分かんないけど。泣きたい。 （鬱悲
------------------------------------------------------------------------
今日の結果
＜朝＞コーンフレーク、パン
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠

＜昼＞ウイダーインゼリー、スイカ
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夕方＞地獄からの電話
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞すき焼き、うどん、黒糖わらび餅　結構食べれた。
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠

もーダメ。泣きそう（悲　おやすみなさい。

穏かな１日が一発でパー

　嫁と小僧は、お稽古へ出発。帰りが１９時ごろということで、それまでは１人です。ひとまず、寝不足からくる眠気を補うべく、朝寝。２時間ほど快眠。１１：３０に起き、昼食を買いにコンビニへ。

　吐き気がおさまらないので、ウイダーインゼリーを購入。今の自分には、十分な食事です。
ゼリーと一緒に冷蔵庫にスイカを発見。同じサッパリ系なのでどちらも食べられました。

　少し休憩し、ビリーの腹筋プログラムと、最終プログラムを実施。時間的にも、疲れ的にも丁度良いかと思います。気分の良い日は日課にしたいと思います。

　大汗をかいたんで、そのままお風呂。今日はもう外出の予定もないしいいやと。体まで洗い、お風呂をすませました。

　心地よい疲れとともに、さあ昼寝でもするかと思ったら、携帯が鳴る。嫁からで、早めに終わったんで、帰宅するとの連絡。２時間ほどあるので、それまで寝てようと思いました。

　ここまでは、まぁ吐き気がしながらも調子の良い１日だったんです。このまま昼寝、家族の帰宅、夕食、小僧寝かしつけのいつもの日。だったはずだったんですが。

　ほどよく眠くなり、ウトウトしたところへ今度は家の電話が呼び出し音を。

　んだよ寝かせてくれよと思いつつも電話をとったら、幼稚園の連絡網でした。この手の電話を大の苦手とする俺、瞬時に緊張してしまい、とりあえず、言われたことをメモ。電話自体は３０秒程で終わったんですが、緊張のため、ひどい頭痛が襲ってきました。

　とりあえず、次に電話すれば楽になると思い、次の人に連絡、留守電。。。ちっじゃあ次。。。留守電にすりゃなりゃしねぇ。。。連絡網のルールでは、留守だったら、次の人に回し、留守だった家にも連絡するというルールがあり、このままじゃ全部俺が連絡することになっちまうと思い、帰りを待とうとしばらく待つことに。激しい頭痛がするので、デパスを飲む。

　３０分ごとに電話したんですが、ことごとく留守。イヤな電話を何度もしないといけないので、だんだん気持ちも沈んできました。もうイヤだ。。。

　６：００ごろ、予定より早く嫁と小僧が帰宅。事の事情を説明し、嫁に対応してもらいました。その間、俺は沈みっぱなしでうずくまってました。

　その後夕食。夕食後、ワイパックス、パキシルを飲むも沈みは治まらず、パソコンいじってれば気が紛れるかなと思いタイプするも沈んでは手を止め、沈んではタバコを吸いに。

　時間ばかりがすぎてゆく。。。もう、イヤだ俺。何がイヤなのか分からんけど。

　最近調子が良かっただけに、改めて、俺、うつなんだなぁって実感。イヤな実感だけど。

　吐き気の方が、まだ耐えられる。

ビリーをやってて思うこと。

　ビリーズブートキャンプも終わり、昨晩５，０００円キャッシュバックの書類を作りました。ってゆーかよく考えるとキャッシュバックなんて制度を作らなければ，１４，７００円が９，７００円で買えるわけなんで、ショップの思惑にまんまとはめられたことになりますね。

　１万円のものを１万５千円で売って、今なら、５千円返しますってなんだか、おかしいような。ボッタクリな感じがするのは俺だけでしょうか。

　なにはともあれ、今日投函すれば、５千円が返ってくるはずなので、それはそれで待ちたいと思います。

　ブートキャンプをやってて、いつも思うことは、他のスポーツをやる場合もそうですが、準備運動、ストレッチとかを念入りにやるじゃないですか。まぁＤＶＤの時間の関係もあると思うのですが、基本プログラム以外は、ストレッチ系の内容が少ないと思います。

　なので、基本プログラム以外のプログラムをやる場合は、再生する前に念入りにストレッチをしないと、筋肉痛がひどくなったり、筋をおかしくしたり、最悪つったりしてしまうのでその辺注意が必要だと思います。

　自分は、高校の時、バスケットボールをしてたんで、だいたいのストレッチの方法は知ってるんですが、知らない方は、ググッてみたいりして、ストレッチの方法を事前に覚えていた方がいいと思います。

　ビリーの内容が結構ハードな内容なので、何もせず、いきなり始めてしまうと筋、筋肉に返ってダメージをおってしまう可能性があります。

　ウォーミングアップのストレッチ、クールダウンのストレッチは必ずやった方がいいと思う、誰も起きてない静かな朝なのでした。やっと覚醒。

おはようございます

１：００就寝～５：３０起床　睡眠時間４時間３０分

　昨日はじいちゃん先生の言うとおりクスリ飲んですぐ布団に入ったんだけど、この時間の起床。ダメじゃん。

　起きる時間が固定なのかなぁ。でも前に早く寝たら早く起きちゃったし。

　でもいつもの時間にクスリ飲んでも、４：３０とかに中覚醒しちゃったし。やっぱクスリがよく効いてないような気がします。

　目覚めは悪く、あと２時間は寝れそうなイキオイなんだけど、起きてしまうと間違いなく変な夢見たり、寝たり起きたりの繰り返しになるんで、このまま起きてることにします。

　昨日の夜、横になった時に肩の筋肉がつる。朝、その痛みが残ってなくて良かった。

　それでは、今日も、ゆっくり、気楽にいきましょう