夜寝はしちゃったと今日の結果

　２０：００ごろから、子供を寝かしつけている間、嫁もその時間で寝たのですが、その間、ウトウトとしてしまい、気付けば２２：３０。朝の睡眠時間は少し足りないけど、１日トータルしてみれば、イイセンいってると思います。

　俺が起きた時、嫁に腕マクラをしてたんですが、それを引き抜いた時に嫁、起きなかったかな。。とちょっと心配です。俺の飲んでる睡眠導入剤（サイレース２ｍｇ）飲んでるんで、効いてるとは思うのですが。

　でも、いかんせん、昼間、寝すぎだと思います。生活リズム改善のためには、昼間、なんとか起きててそれを夜にぶつけたいものです。

　でも、ＰＣ触ってなかったり、ボーッとしてると、眠たくなっちゃうんだよねぇ～
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今日の結果
＜朝＞バナナミルクのココット
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞モス　モスライスバーガー海鮮かき揚げ＋オニポテセット
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞ハッシュドビーフ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠

＜寝る前＞マイスリー切れちゃった。レボトミンは明日予定あるので飲まず
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠

明日はフレッシュ先生の診察の日です。９時からの予約。

　診察２回目にして、診断書を書いてもらうお願いをしたんですが、無理なようだったら、次の診察にしてもらおうと思います。
　７月の予定を決めるものなので、慎重にしなくてはいけません。あと、自立支援法の診断書も書いてもらうお願いをしようかと。ダブルで診断となると。。８，０００円かかるの？

　今聞きたい事は、眠剤、抗不安剤のレボトミンの扱いです。飲むと午前中グダグダになってしまうので、今飲んでなく、夜の睡眠時間は５時間～５時間３０分であること、ワイパックスの影響か、昼寝等をしているが、生活リズムには問題ないか。

　クスリが効いてるのか分からないが、夕方になると落ち込み、死にたい気分になること。
外出し、人ごみ、人との会話、電話であっても、緊張してしまい、頭痛がするので、デパスは手放せないこと、くらいですかね。

　前のドクターと違い、リラックスして話せそうなので、台本は作らず、なんとか訴えたいと思います。フレッシュ先生。お願いしますね。ＣＤウォークマンの充電もしなければ。予約してあるとはいえ、１時間待ちの可能性もあるということなので、待ち時間対応用に。

　明日の準備は、ＯＫです。後は明日、スムースに話せることを願って（祈

それでは、おやすみなさい。良い夢を。ピース

夜寝はしちゃったと今日の結果

夕寝はさすがにしないけど

毎日の中で気付いたことがあります。

自分がうつうつモードになる時は、夕方に多いと自分で思います。

夕方、だんだん日が暮れてきて、だんだん暗くなると俺の気持ちもだんだん暗くなる。

自分の居場所が無い感じ。消えてもいいんじゃないかと思う気持ち。ググッとココロを持ち上げて、どこか誰もいないところ、もしくは、距離をおいたトコロでジッとしたくなる尚早にかられます。。。

それを知ってか知らずか、嫁は俺のことをほっといてくれます。そっと。何も言わずに。その辺、非常にありがたい。

小僧は、親の心を知らず無邪気に近づいてくるのですが、無垢なココロと知りつつ相手を。勘弁してくれと思うこともあるけど、こればっかりはしょうがない。

夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシルを飲む。

効いているのか、いないのかさっぱり。飲んでも飲まなくても変わらないような感覚。いや、飲んでるからこの程度で済んでいるのかなぁ。

昼寝もしてしまった。

昼食後、ワイパックスを飲む。

嫁は調子が悪く、昼食後、クスリを飲んで布団へ。

小僧もクスリを飲んだんで、一緒に昼寝をさせようとしました。

でも、やはりというか、寝ない。布団に横になるものの、おもちゃをガシャガシャやって睡眠を妨害します。

いかもタイミングの悪いことに外の風が強くなり、洗濯物の台が倒れる。１回目、２回目で俺の心に火が付き部屋の中へ。

その後いつのまにか俺も小僧も寝てしまい、ふっと起きると起きる予定の１５時を大幅に過ぎた１５：４５。。。これ以上昼寝すると小僧が夜寝れなくなってしまうのでみんなを起します。

小僧、昼寝でもそうなんですが、汗をいっぱいかきます。頭もＴシャツもビショビショ。。。日が落ちないうちにと嫁と小僧でシャワーを浴びる。小僧、サッパリ。

みんな、だいぶ髪が伸びてくたので、みんな揃って美容院でも行きますかね。

ってゆーか、自分、昼寝もいいのですが、起きた直後、なんかココロがサワサワします。なんとなく。落ち着かない。我慢できる程度ですが。寝てると気持ちいいのですが、その起きた直後を思うと、う～んって感じです。

朝寝をしてしまった

睡眠時間の不足と、朝食後のクスリの影響で、眠気に勝てず、そのまま朝寝。

いいかんじで寝ていると、小僧。ウンチしたいとのこと。

もうちょっと寝かせてくれとも思ったがこれは仕方なし。トイレの準備をして、思い切り出しなーと一言いいながら、タバコを吸います。

前だったら、終わるまで見てて欲しいと言われ、終わるまで一緒にいなきゃいけなかったのですが、今は恥ずかしさ？が出てきたのか、終わったら呼ぶからーと見ていることを拒みます。

そんなとこから、ちょっとずつお兄ちゃんになってるんだなってことを実感。

時々、成長をうかがわせる言葉や、行動があって、それを発見した時、幸せを感じます。

でも、小僧、嫁は寝てる最中だから、もうちょっと静かにね。声のトーンが。喋りたいのは分かるけど。嫁も今日は早朝から起され、睡眠不足ぎみ。クスリも効いてきており、眠気を感じているはずです。

一日中とは言わないまでも、午前中くらいは寝かせてあげたいと思います。だから小僧！静かにって言ってるでしょ。まったくもう。言うこときかないんだからっ！

よう疹が出てきた

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲む。

自分、皮膚がとても弱く、皮膚科では、よう疹という湿疹がでます。

これがたちが悪く、キレイにしてても、紫外線や汗、アルコール、ストレス等、刺激により湿疹が出てしまいます。

例えば、何かの拍子に足をどこかにぶつけ、痛い思いをすると、腕や背中、腹等に出てくるので非常にやっかい。

　特に日差しの強くて暑い夏、長袖なんていられないので、半そでを着るんですが、紫外線により、もう湿疹だらけ。今確認されているのでも１０はあります。痒いし。

　クスリをつければ治りは早いのですが、完治、というか、湿疹自体がなくなることはないそうです。大変。

　自分で見ててもキモチワルイくらいなんですが、もう諦めてます。仕方なし。

おはようございます

０：３０就寝～５：００起床　睡眠時間４時間３０分

やっぱ睡眠時間が４時間台だと朝の目覚めは悪いですね。目覚めが悪いのは、睡眠時間だけじゃないと思いますが。

多分４：３０に目が覚めたと思う。なんかイヤな夢を見た。


　イヤなヤツ（誰だかは不明）と自分の家で泊まり、時計を狂わせる夢。空は明るいのに携帯は１：３０とかさしててそんなわけねぇだろって思いながらいろんな時計を見たら４：３０の時間の時計があって。これだろって夢。で、もう１度夢の中で寝たんだけど、その夢が続きそうだったから、もうイヤだって思って起きました。携帯の時刻は４：５８でした。

　なんとなくフラフラしてたんで、目覚ましにゴミを出しに行き、コーヒーを１杯。だいぶ目が覚めてきました。もう一度寝ようと思えば寝れると思う。でも、イヤな夢は見たく無い。