天上日誌

　を書こうと思っていたまですが、いつの間にか寝ていました。ってか、前のテキストも書いてる途中。電気も付けっ放し。いちおうベッドで寝ていたんですが、あんま記憶にありません。

　昨日は結構激動でした。イノシシ、我狼を倒すのも飽きてしまい、少林寺に行ったら武器の命中率を下げられ（これは俺が悪かったんですが）かなりモチベーションが下がっていました。次は何をすればいいんだと。

　で路頭に迷っていたところに王様に話かけたら、無極勢募洞に行って誰かに饅頭を渡してこいなるクエストをもらいました。一瞬パシリか俺は。と思いましたが、なんかもらえるんで行くことに。

　コウモリ、毒蛇が出てくるんですが、強い。なんとか倒せるんですが、肉の消費がハンパないんでとりあえず精進することに。

　先輩と、リアルメモリ、グラボをあげるかわりに、強い防具をもらいました。おお、周りの敵からのダメージがみんな１だ。嬉しい。

　で、いざ修行と思っていたら、途中で見たことも無い、でかい虎と出くわしました。名前は「大豪」強そうです。瞬殺される気配プンプンです。

　たぶんレア敵だろうと思っていたんですが、挑戦してみたら以外となんとかなりそう。で打倒。白霊の衣（下）をくれました。防御９０。

　なかなかレアなアイテムらしく、買おうとすると市場で上下で１００万銭で売られてるらしいです。そんな良い物だったのか！

　とりあえず、装備は現時点でのマックスになったっぽいです。ただ、重さが自分の強さについていけず肉２０個しか持てないんで、とりあえず精進ですけどね。

　夜、名声別イベントがあったらしく、洞窟に行ったら、敵よりプレイヤーの方が多かったです。まさに敵のとりあいです。人が倒してる敵までちょっかいだすのヤメて欲しいです。その辺、無言のルールになってると思うんですが。

　多分今日の９時からもイベントがあるのでしょう。それまで、精進しようかと。

睡眠の大きな間違い

　ちなみに処方されたクスリは、パキシル１０×２×１ヶ月。夕食後２０ｍｇ。サイレース２ｍｇ×１×１ヶ月を処方してもらいました。

　胃薬であるオメプラールを飲まなくても具合が悪いこと。ってか、油そば食べる方が胃に負担がかかります。頓服である、デパス１ｍｇとワイパックスはまだあるんでもらいませんでした。

　普段寝る時は、サイレース１錠を２３時に飲みます。０時ごろ程よく眠くなってくるので、そのままベッドへ入るんですが、週末はどうするかと言うと、会社の産業医は我慢するのも手ですよ。と言われるんですが、あえてサイレース＋デパスを飲んでます。睡眠時間は変わりませんが熟睡できるんで。

　疲れをとるにはやっぱ睡眠って大事だなと。これなんですが、体験した人でないと分からないと思います。

　理解の少ない人は、酒かっくらって寝ればいいんくじゃね？とか、お前の眠れないのは単純に運動不足なんだよなんて言われますが、それは大きな間違いんですね。

　前にも書きましたが、疲れれば疲れるほど眠りが浅くなってしまうんですね。その事はなんも知らん人、事実、俺も知らなかった人に入るんですが、寝るための対策として、次の事を助言されます。

　・お酒飲めば、酔っ払ってすぐ眠れるじゃん。
　・眠れないのは運動不足。体動かせば、体が眠りを要求してくる。
　・クスリに頼らない方がいい。

　確かに合ってます。クスリだって飲まないにこしたことはありません。ですが、この３つには大きな間違いがあねんですね。

　上の３つ。寝つきは良くなるんですが、眠りの深さとはリンクしないんです。

　自分らが求めているもの、誰もがそうだと思いますが、睡眠時間も大切ですが、もっと大事なのは眠りの深さなんです。熟睡したいんです。

　お酒飲むと酔っ払って、運動すれば肉体的に疲れて、寝つきはよくなります。でもそれでクスリを飲まなければ眠りは浅く、かえってダメージになったりするんです。そこがあんま理解されてないですね。

　やはり、状態のうち、いわゆる健康になるまでは、クスリを飲んで深い眠りを得るのがベターだと、ドクターが言ってました。自分もそう思います。

　お酒を飲んで、クスリを飲むの倍効きすることは知られています。あと、それをすると肝臓に多大なダメージをくらってしまいます。だから、酒は飲まない。

　適度な運動をして薬を飲む。これが一番ベターなんですが、運動しすぎると、クスリで得る睡眠より、体＋心のストレスが大きくなってしまい、疲れの蓄積、状態の悪化に繋がってしまう。

　その辺をもうちよっと理解して欲しいです。ってかこれはそうなって人にしか分からないことかもしれませんけどね。そんな事言うと、またお前は理屈っぽいなんて言われるのがオチなんで言いませんが。

診察に行ってきました。

　昨日は疲れてしまいってゆーか行く気が無く、今朝出ました。したら、高速が事故渋滞。１４ｋｍ。。。連休初日ですのである程度の混雑は覚悟していたんですが、事故かよ。ったく。

　で、とりあえず遅刻して行きました。ってゆーか、もうグダグダになってしまっていて、診察も終わり（普段の外来ではない）空いてたんで、ベンチで横になっていました。

　ウトウトしていると名前を呼ばれたんで診察室に。昨日、言おうか言うまいか迷っていたんですが、ここでしらばっくれて、ぶり返しても困るのでそれで迷っていることを含めて話ました。

　理解のあるドクターっているんですね。それを加味して、それで自分は今、何が出来るかを判断してくれました。今までは自分の喋りで調子を計る事が多く、嘘を言えば嘘にになるような感じってゆーか、４月なんて本当にそれで良かったのか、未だに理解しかねる会社復帰でしたから。まぁ、過去はおいといて。

　結果は、前とさほど変わらず。ここ２週間の忙しさで、結構まいってしまい、まだ強い負荷はかけられない事。でも、定時に「帰らなければならない」という縛りが、自分にとってのわだかまりとなっていることもあるので、それは外してもいいということ。

　要は基本は定時。でも、忙しい中、俺だけ帰るって訳にはいかない時には時間外ＯＫですよ。と。

　車の運転は全く問題ない。という診断をもらいました。ってか、ここまで車で来てるしね。帰りは峠道だったし。

　高所作業、夜間勤務は負荷が大きいのでまだやめた方が良いとのこと。そんな内容で診断書を書いてくれたみたいです。

　これで、９／１９（金）の面談に向かいます。１６：３０なんで直帰できる時間。そのまま４連休も嬉しかったりします。ナイスチョイス。