弱い俺と今日の結果

　いや、朝寝、昼寝までしてエネルギーためたのに、ちょっと人ごみ入っただけで、頭ガンガン。緊張で手の震え。ダメですね。

　今日、病院と会社に２本だけ電話したんですが、それだけで、緊張でカチカチ。電話切った後クタクタ。それに慣れてる感もある俺がちょっと怖いです。。。

　やっぱ、今の生活習慣では、改善はみられないのか、なかなか改善したように感じない。どうすれば、改善されるのか。家にいれば確かに気は楽であって、まぁ時々うつうつモードもあるんですが、ってゆーか、クスリもしっかり飲んでて、家にいながらうつうつモードってどうなん？とも思うのですが、どうなんでしょう。

　感覚からすれば、２日に１度くらいでしょうか。落ち込みはあります。睡眠はここんとこ、寝坊できないということで、レボトミンを飲まなかったのですが、５時間３０分で落ち着いてたし、そんな無理はしてないと思うのですが。

　家族が風邪っぴきなので、運動らしい運動はできてないです。それが影響してるのか、そんなことを考えてること自体がダメなのか。不明なところであります。

　うつは気楽に待って治す病気であります。でもその待ち方ってのは誰も教えてくれないんですね。一番気が楽な状態にいるってことは裏を返せば、イヤなことから逃げてるってことですから。

　どれが良い生活習慣なのか、教えてほしい。
-----------------------------------------------------------------
今日の結果
＜朝＞白ゴマパン（自家製）、クリームシチュー
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞ナポリタン
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夕方＞ホームセンターで。
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞ラーメン（美味）
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・レボトミン５　２錠　　今日は飲んで寝ます。
　・マイスリー５　１錠

とりあえず、明日は予定ないんで、レボトミン飲みました。午前中はグダグダが待ってるでしょう。朝、早く起きるのと、朝グダグダだけどその後シャッキリ、検証してみたいと思います。

それではおやすみなさい。良い夢を（祈　ピース