足りないナニカ

　土日は人が多いので、必要以上の外出は避けた。なので今日は散歩がてら１時間弱の外出。

　お腹が空いたので、ご飯を食べるが、食べてもまだなにか食べたい。満腹になるまで食べた。

　満腹になったら眠くなったので、常用の薬だけのんで仮眠。眠気がとれずそれが１０時間以上て。夜は眠剤飲んで２時間３０分なのに。


　運動すれば腹が減る

　満腹になれば眠くなる

　眠いから寝る


　普通っていえば普通なんだけど、食べるにしても「仮眠」にしても、あまりに極端すぎる。交感神経のコントロールが上手くいかないのは前々から分かっているんだけど、ここまであからさまに来るとちょっと怖くなる。

　これで眠いからと言って眠剤のんで寝たとしても、多分また３：３０とかに目が覚めてしまい、そのまま起きることになるんだろう。朝型であり、夜型であり。そのツケがどこかに来るのは分かっているんだけど。。。

　こんな時、どうするか？ジタバタしてみるか、様子を見てみるか。


　本来なら、運動量を少し減らし、腹八分目ぐらいで、疲れたら寝ると、いろいろ調整してみるのが正解。それで少しずつ、リズムを作っていく。その分量の調整も難しいから時間がかかるんだけどね。


　でも、不安事項がないわけではないので、ストレス自体はあるのは確か。こんな時に動いても、正解でありながらも、余計に具合が悪くなる時もある。


　自分が「病人」だと実感する。分かってるから凹みはしないけど。ひとまず明日の気分で行動したいと思います。