ふぅ～いい汗かいた。

　先日、ビリー禁止令が出され、自分のモチベーションの低下からまた、体重が増加傾向だったんですが、なんとしても、１２月までには、体重を落とさないといけません。

　なので、自分の記憶のある限りで、ドスドスするものを抜いた、独自のメニューでトレーニングをすることに。

　主に腹筋プログラム。その中でも、腹筋を鍛えるというより、スリムにする運動を主にやりました。腹筋が悲鳴を上げたら、ビリーバンドを使って、ビリーバンドでやったメニューをやります。ってか、基本プログラム、応用プログラム、最終プログラムのほとんどを覚えてますんで。

　で、くぁぁ腕疲れたってなったら（腕立て８カウントの６セット）また腹筋プログラムをやります。

　お腹の皮下脂肪は、特段に落としづらい場所なので、継続的にトレーニング、そしてジョギングｏｒ散歩有酸素運動。そして極めつけは、昔買ったターボセルの出番です。これで死角なし２週間の体重減少キャンペーンじゃ！

　って意気込むも今朝の朝ごはんがミスドだったりする。。。しかも４つ（自爆