ビリーズブートキャンプ最終日

　今日でビリー７日目。最終プログラムです。時間も３０分と短い時間でどんな内容か。パッケージを見ると、総合的なアウトワークで、最後は楽しみましょうと書いてありました。

　早速開始。ってゆーか動き速っ！基本プログラムでやった最初のストレッチなんてありません。最初から全開です。ビリー的にはウォーミングアップだそうですが。

　時間が短いせいか、かなり巻いて運動します。忙しいってのが感想ですね。基本から、腹筋プログラムでやったことの総まとめって感じです。３０分なのであっと言うまに終わってしまいました。

　最後に、みんな、両手を前に組んで、これが俺からのハグだ！ってやっと出てきてくれました（笑）

　これで一通り終わったわけですが
　最終計測結果
　体重：６５．２ｋｇ（－１．６ｋｇ）
　ウエスト：８２．５ｃｍ（－３．５ｃｍ）
　脂肪率：２８．０％（＋１．５％）

　さほど変わらず！やはり７日間でソフトマッチョは無理なようです。ただし、筋肉はだいぶしまりました。筋力アップ感はあります。小僧をだっこしてても苦にならないと言いますか。落としにくい、下っ腹の贅肉。これは相当時間かかりそうです。

　ちなみに嫁も計測した結果、多少スリムとなって終わり。ただし、２人とも最近食べてないのが一番の減量の要因かと思われます。

　これから、どうしようか。ということですが、自分的には、１日に腹筋プログラムと最終プログラムをやるのが、現状一番いいかと思います。応用プログラムだとキツすぎる。基本プログラムは。。。もう飽きたってことで（笑）

　腹筋プログラムと、最終プログラムで、約１時間。時間的にも丁度いいと思います。ディスクを入れ替えてる間が休憩時間だと思えば。

　早速明日から実践したいと思います。