やりとげたと今日の結果

　ビリー３部作（基本、応用、腹筋プログラム）を１日でやり遂げました。すげーよ俺。

　基本では、まそれなりに。って感じなのですが、基本をした熱でそのまま応用をやると相当汗かきます。応用と腹筋は鍛える筋肉が違うのでそれほど、キツイって感じではないんですが、基本と応用を連続してやるとカナリきます。

　アミノ酸入り脂肪燃焼推進飲料を飲んでのビリーだったのですが、もう、みずたまり。これ染みちゃって下の人に迷惑かけるんじゃないの？ってくらい汗をかきました。

　随所に水分補給をしていたのですが、５００ｍｌくらいでは、足りませんでした。水も合わせて７００ｍｌくらい必要かもしれませんってゆーかそれくらい汗かきますし。

　体重を量ったら、水分補給後で６４．８ｋｇ。これからも続けていけば、５日後とかには、すげーことになってたりして。でも、ビリーやると肩まわりだけ目立つくらい変わるようなきがする。。。
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今日の結果
＜朝＞パン
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・ドグマチール５０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜昼＞寝てたんでなし
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞サンドイッチ
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・ドグマチール５０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

　明日は、嫁が電車に置き忘れた小僧のバッグをとりに行きます。嫁、結構な荷物持って行ったから、しかたないか。お稽古の道具も置き忘れたバッグに入ってたので、お休み。。。まぁそれもしかたないね。

　それでは、みなさんおやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

生活リズム

　人それぞれ、生活リズムというものがあり、日毎のスケジュールが自分の中で決まっていたりします。

　自分の場合は、昼夜逆転を防ぐため、０時には眠剤を飲むようにしています。で、その５時間３０分後に起きるって感じの生活です。

　嫁はちょっと違っていて、２３時に寝る→起きるまで寝る（今は８時くらい）って感じで、微妙にずれてるんですが、まぁヨシとしましょう。

　オモロなのが爺様、夜９時に寝て、朝５時に起きてなにやらゆるのと、婆様は、２３時ごろ寝て７時くらいに起きるって感じです。この場合、だいぶ生活リズムが違うので、お互い苦労しそうです。本人達はもう慣れたとか、言ってますが。

　萩のおじちゃんは、晩酌をしながらテレビを見るのが、楽しみとしているので、だいたい１時ごろではしょうか。自営をしてるので、朝はちょっと遅めに起きる感じです。

　その萩のおじちゃんの晩酌に付き合っていたのですが、０時になったら、途中でも寝るようにしてました。ってゆーかじゃあそろそろ。。。と言えばお開きになることも多かったですけどね。

　生活リズムを築く上で、大事なのがやはり、人間は昼に起きて、夜に寝るということですね。起きてようと思えば朝まで大丈夫なのですが、それはちゃんと守っています。

　幸いにして眠剤の効き目は出てるので、すんなり睡眠に入れるのですが、自分は５時間３０分という睡眠時間がもうリズムとして構築されているので、寝る時間も計算して飲んでます。

　でも、いろんな人の生活リズムを見るのって、結構オモロだったりしますね。

　ちなみに小僧は１１時間睡眠。起きてる時間はご飯を食べるか遊ぶ。。。ちょっと落ち着こうよ。

おはようございます。

１：００就寝～６：００起床　睡眠時間５時間

　ほんと、ひさびさの涼しい朝です。そりゃ快眠もできますね。

　空はどんよりとしています。せめて、嫁と小僧が長野へ行くまでは、天気がもってほしいものです。


　昨日は小僧も５：３０に起きたんですが、今日は大丈夫そう。昨日疲れたしね。俺のシーッも新しいし。起きてというまで寝ていてほしいです。

　かくいう自分も今日は２度寝しなくても良さそうなくらい快眠できました。睡眠時間的にもも結構寝たって感じがします。

　今日もよっくりと気楽にいきましょう。