睡眠時間は一緒だったけど。

　ひさびさのサイレースです。結果から言うと、睡眠時間4時間程度でした。習性ってのは恐ろしいですね。でも、眠りは深かったみたいで、スッキリ起きることが出来ました。

　で、ヒマなんで朝から天上してたんですが、まぁそれは日誌の方に。昨日は寝るのが恐ろしく遅かったので日誌は休刊です。だって眠いんだもん。

　で、時間になったんでパチ。ここんとこずっと赤だったﾙﾊﾟﾝをねらい目に。投資４ｋでRBで追加２ｋでＲＢノーマルＡタイプなので良い展開って言えば良い展開です。持ちコインでＳＢＢこれが最後のＳＢＢになろうとは。。。

　そこから怒涛の７連チャン。箱１箱まで伸びてくれて、もうこれはもらったでしょ。プラムの出も良いし。６もらった？なんて安心して打ってたんですが、そこから急失速。６８０Ｇハマリの５５０Ｇハマリで心が折れました。他に打って良し台も無いんでそのまま退却。早い退却も常勝の秘訣です。

　ってか、スロ絶頂期はそろそろ終焉を迎えるような気がします。ってかなんかもう飽きてきたっていうかなんか根気が続きません。粘ろうって気も無いんで、しばらく休もうかと思います。

　のん気な日曜日もそろそろ終わり。また明日から仕事が始まります。この不安はまだ消えないっすね。。。デパスを飲んで昼寝。夕寝でしたけど。

　洗濯、やっと出来ました。あいにくの曇天だったんですが、なんとか乾くかこが出来一安心。ってかもう１回洗濯しないと。。。雨はこれだから困る。

　真面目な話を１つ。世界的に不景気が続いています。円高。輸出業の不安から株の売りが進み、平均株価は数年ぶりの最低水準になっています。各国含めて、景気対策を進めていますが、先行き不安なのは確かですね。

　なんかちょっと前に景気は上向いてるような事を言ったり、投資する所にはジャブジャブ予算を出すところ、投資自体は文句はありませんが、使い道になんか疑問を感じたり。

　減税も進めていますが、それで急に良い方向に行くとは思えず、金融機関への救済もなんだかなぁって気がします。

　さて、どうすれば景気が上がるのか。株価で儲かるのは、資本家だけで、俺たち平民の給料だったりボーナスだったりは結局減ってしまうんで、他人事感が凄く強いです。

　高速道路の値引きとか、車使う人には良いかもしれませんが、その金はどこから。思うんですが、今は我慢の時期なんじゃないでしょうか。費用を抑え、国の力を貯める方がいいんじゃないかと思います。

　国民にもそれは言えることで、なんとか我慢することが。供給と需要を極力抑え、赤字を解消いるのが良いんじゃないかと思います。

　ってか、眠くなってきたので、支離滅裂になる前にこのへんで。

プラマイゼロで調子良し

　昼頃に診察が終わったんで、またもやスロに行きました。強めのイベントなんですが、月末ともあって、油断はならぬと、吟味して台選び。

　イベントということもあって、客付きが凄いです。座れません。当然打って良し台は無し。ここんとこ２週間設定の入っていないルパンでボーナスゼロの台があったんで、ってか、周りが設定入ってなさそうだったから。

　結局スカで、ルパンの未来はまだ遠そうです。明日は上がってくれればいいけど。ってそんなでおっかけて結局３週間ほど時間を浪費してるんですが。

　中間設定っぽいルパンで３００枚程度回収。投資４千円なのでちょうどトントンでした。

　持ちコインを流す（持ったコインは流すのが俺のポリシー）で徘徊していると、高設定とおぼしきガンダム（２３００ＧＢＢ１３ＲＢ８）があったので着席。ってかガンダム、勝ったことないんですけどってかどうすればボーナスを引けるかワカラン。

　チェリー、スイカからも重複しそうですが、確率的には期待できず。チャンス目からの重複が一番高いってことですね。チャンス目から、リプ確率が高くなったりすることは無いんで一発狙いです。２ｋでバケ。展開悪。持ちコインで青７揃ってくれました。

　赤７、青７のボーナス終了後のセリフで設定が推測出来るんですが、どうも声はカットしてるみたい。自分が座ったのは、ボーナスの割りに出玉が少なかったので、ＲＢが多かったのと赤７が多く出てた感がります。ただ、ＲＴ中の連チャンが結構あったんで、ボチボチかと。

　ってゆーかこのガンダム、明らかリーチ目とかも出るんでが、狙い場所がいつものだと、同じだと、割と制御的に見づらいです。なのでチャンス目が出たら、すぐにボーナスがベターかと思います。

　で、初ともいえるＲＴの連チャン。これが無くてはある意味相当厳しいですね。青７が頻発→ＲＴループが肝となるかと思います。

　３００枚程度集まったところで心が折れてしまい、流して止め。信長の野望オンラインを未練打ち。２ｋで青７１目あとはスカ。まコレでぺこれ］ｚＺｆ）ｈｈ　

補給！助かった！

　今日、診察をして、やっとこ眠剤を補給できました。良かった。。。少しは安眠出来るんで良かったですって言ってもこんな時間まで起きちゃってるんですが。

　症状的には少しずつではありますが、回復の方向に行ってるみたいです。うつ病というカテゴリーからは外れそうです。

　ただ、疲れが溜まってきた時とか、ふいに落ちてしまう時もあるのも確か。疲れが溜まってしまうとそうなってしまうみたいです。

　うつ病を端的に言うと、「疲れ」らしいです。健康な人は、日々の身体的、精神的ストレスを睡眠や発散、運動などで完全とは言わないまでも解消出来るんですね。

　ただ、睡眠不足や過度な運動・ストレスにさらされると、疲れが蓄積されていきます。それが自分の限界量まで達してしまうと、身体的、精神的に症状が出てきます。これがうつ状態。それが慢性的になってしまうことがうつ病となる訳です。

　睡眠不足・不眠が理解できない人は、実際俺もそうだったんですが、運動する＝よく眠れると思っているみたいですが、それは間違いであって、過度な運動をしても寝つきは良くなっても、睡眠時間・睡眠の質自体はさほど変わらないんですね。要は、１０疲れたとして、睡眠で９補っても１残ってしまう。それが長期間になってしまうと、塵も積もればでいよいよダメになってしまう訳です。

　そうすると、激しい運動の疲れが残ってしまい、疲れが蓄積されてしまうんです。それが溜まってしまうと、いわゆるぶり返しになる訳です。

　ただ、体力を付けるという観点から、運動自体は悪いことではありません。適度な、自分の体力に合わせた運動が大事なんです。あくまで無理せずってのがベターなんですね。睡眠などで８くらいしか回復しないのですが、９以上のストレスをかけると良くはならないんですね。

　薬は減りませんでした。なんとか減らしたいって気持ちもあるんですが、まだ減らすまでいたっていないと。

　制限を付けたり休んだりしても、結局ストレスの無い生活ってのは無理なんですね。だから、９休めて、ストレスがゼロって事は無いんです。いろいろしても結局は８になってしまい、回復するのは１しか回復されない、なのでうつを直すには時間がかかるんです。

　例え、精神面で回復しても、身体的（不眠など）な回復は時間がかかってしまうんです。それを軽視して精神的に落ち着いたから大丈夫だろうと思ってしまうとぶり返してしまったり、直るのに相当な時間がかかってしまうってことです。

　決して無理せず、自分の許容内、ちょっと余裕があって物足りないぐらいが回復への近道だということです。

　ドクターが言ってたし、納得の意見ですね。少しは参考になるかと。

　ってか、ひさびさにメンタル系のマトモなテキスト書いたな。