今日、診察に行ってきました。今日のお題ってゆーかテーマは、これからどう過ごそうかということで、出した診断書は休息を要すとだけ書かれており、具体的にどう過ごすのか上司にらつっこまれたからです。
主治医もご多忙の様子だったのですが、丁寧に教えてくれました。それを簡単に書くとタイトルの通りとなるんですが。
睡眠が上手くとれないのが主たる症状なのですが、眠剤は増やさない方がいいということ。睡眠にはご存知の通りレム睡眠とノンレム睡眠が波のようになっていて初めて快眠が成立すると。そこに眠れないからと大量にクスリを投入すると、クスリの力で強制的に深い眠りに押し付けられる形となり、スッキリと起きれないからだそうです。
自分の今の症状、朝、頭痛で目が覚めるとか、寝汗が酷いとか、これを医学的に言うと、交感神経の制御が上手くいかず、常に交感神経が働いている状態になってしまっている＝リラックスできてない。のが原因のようです。これを無理やり睡眠薬で睡眠時間で補おうとすると、上記のようになってしまうのですね。
そうするともう睡眠は昼寝とかでカバーするしかないと。で、起きている時、ここはクスリを強くしてでも交感神経を抑え、リラックスしている状態にした方がいいそうです。頭痛が酷いと、いろんなことに障害をきたすからだそうです。
ドクターに言われた言葉。
今は１人の方が良い。生活リズムが狂ってしまうのも症状のうちだし、実家等で家族といると無意識でも気を使ってしまうから。今は、１人で、生活リズムも気にせず過ごしましょう。本来は夜寝るのがいいんですが、それも仕方ないです。眠い時に寝るでいいと思います。生活リズムも今は考えなくていいです。
ご飯も食欲が無ければ食べなくても大丈夫です。人間は結構丈夫にできてますから。ただ、水分はとってください。栄養はある程度ストックできますが、水分はストックできないので。何もしたくなければ何もしなくていいです。したくなったら好きなことをやればいいです。そこに制限は付けなくていいです。
審判のこととか、今はおいておいて、何も考えない方がいいです。今は何もしないで。少し回復したらまた考えましょう。
とのこと。ようは何もしなくていい。したい時にソレをすればいいということです。
寝たい時に寝て、食いたい時に食べて、遊びたい時に遊ぶそうして過ごすのがいいそうです。それが治療なんです。遊びたい時、自分で言えばネットかスロなんですが、そうしたらスロをすればいいということです。
なんとも誤解を招きやすい過ごし方なんですが、ってか実際理解できる方は少ないってゆーかこのことを上司に説明したんですが、一向に理解してもらえませんでした。もうメンドクサイってゆーか頭が痛くなってきたので、ドクターに聞いてくださいとだけ言いました。座禅すればリラックスできるとか安易に言いますが、座禅も１つの方法だと思いますが、それで会社に行けるんだったらとっくにそうしてるって話です。
今は大丈夫そうだけど？そうですね。午前中ずっと休んでましたから。会社にきて座ってるだけでもいいんだよ？そしてその目線でやられるんですから。
と、いうことで、いよいよ休職確定となりました。今は、ほんとほっといて欲しいです。こうしてる時がリラックスできる時なのですから。こんな時間でも。
一連のことが終わってから、設定だけ確認しようとスロ。１ｋで当たってくれて今日のクスリ代ぐらい勝つことができました。
