ビリー２時間と今日の結果

　小僧が寝てから、ってか小僧が寝た時に夕寝から起きたって言ったほうがいいかも。知らないうちに熟睡しちゃいました。

　目が覚めた時には、小僧はお風呂から出ていて、歯磨きも終わり、寝る体制ＯＫでした。

　嫁も一緒に寝るということなので、７時過ぎからビリーを始めました。遅っ

　普段は、まぁそれなりに喧騒がある昼とか夕方にあるんですが、夜、そんなに遅くはないですが、嫁も小僧も寝てしまい、家的にはかなり静かな環境でのビリーでした。

　メニューもハード、応用・腹筋・最終プログラムの三点。計２時間の運動となります。

　エクササイズなので、多少の飛びはねやジョギングがあって、音が出ないように、いつもつま先でやるんですが、静かなトコだと結構うるさいなぁ。。。なんて思いました。

　運動も終わり、ヘロヘロの状態でお風呂。少しは減ってろよ。と体重計に乗るもさほど変わらず。夕食、食べてないのに。ってか、その前はどのくらいの体重だったん？と考えると別の意味での恐怖となってしまうため、あまり考えないことに。

　でも、せっかく夕飯はパスしたのに、映画を見るってことで、ポテチをちょっと食べる。美味しい。なんか、胃袋が休みたいコールをしてるような状態。夕食抜きで多少良くなったのか。１日でも断食とかしてみようかな。なんて思ったり。

　ビリー、２時間やると、ロンＴがビショビショになるくらい汗かきます。この１２月にる夏だったら、マジで水溜りが出来るくらい汗をかくんですが。

　終わったあとは、運動で赤かった顔が青ざめて。そんなに無理しなきゃいいのに。と思うんですが、なんか続けないと。な気持ちにったり、義務感ではないんですが。ほらあるじゃないですか、これをしないと落ち着かないとか。誰にもあると思いますけどね。

　明日もビリーは続けるんですが、もうちょっと早い時間にしようかと。あと２時間やると肉体的に疲れて、結構寝つきよくなるんで良いです。
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今日の結果
＜朝＞バナナのミルクココット　ミルクを入れすぎて失敗
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠
　・オメプラール２０　１錠

＜昼＞パン
　・ワイパックス０．５　１錠
　・トリプタノール２５　１錠
　・デパス１　１錠

＜夜＞なし　ってか夕方になると吐き気が。口の中がすっぱくなります。ゲロ味
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜寝る前＞ポテチ
　・サイレース２　１錠
　・デパケン２００　３錠

　明日は、なにやら幼稚園の父母会があるとか。昼に行くみたいなので、嫁と一緒に行くことに。また閉鎖している空間のオバサマ方のおしゃべりで頭痛とかしそうでヤだなって思うのと、そこでベラベラ喋ってるオバちゃん、出でってくんない？ってイライラしながら聴く耳を立てることと思います。

　それではおやすみなさい。

　ピース

ホラー映画「１４０８」を見た。

　スティーブン・キング原作です。スティーブン・キングと言えば、「ミザリー」「ＩＴ」等ホラー小説での第一人者です。自分は、「ミザリー」の原作と映画、両方見た（読んだ）んですが、怖い。怖かったです。

　それの新しい映画だと思います。原作もかなり怖いかと思います。

　ホラー小説、ドキュメントのライターが主人公。幽霊が出るという噂のあるホテルなどに泊まり、実際にポルターガイスト等起きるのか、確かめ、それを記事にし、本を出した。

　そして、それと同じく、私書箱に１通のハガキが。１４０８号室には近づくな。とのメッセージとともに、ＮＹにあるドルフィンホテルの姿が。

　オカルトライターである主人公。もちろんその場所に興味を持ち、その部屋に泊まろうと予約をするが、その部屋は、閉鎖中であるとのこと。

　直接ホテルに出向き、支配人と交渉。この部屋では、飛び降り、溺死等含め６７人が死んでいる。最初に死んだのは、ホテルが開業して１週間だとか。

　それでもライターさんは、強く交渉する。とうと折れた支配人は、その部屋のカギを渡す。１時間もてば良い方との言葉を言い残して。

　脱出できるチャンスは、クライマックスより前１回だけあった。空調の故障で、整備士を呼んだ時。ドアは、カギをかけてもいないのに中からは、開けられない。外から開けると部屋のドアはすんなり動く。整備士さんら修理を依頼するも、整備士さんはこの部屋には入りたくないと言う。

　そこで一緒に出れば、その惨劇を逃れられたのかもしれない。でもそれに気付かないライターさん。

　少し落ち着いて、窓を開けた瞬間から、いろんな、幻覚、幻聴が始まる。そこは混沌としていて、瞬間、瞬間で、過去どのような事があったのか、ライターさんは、一気にそれを味わうこととなる。コンセントを抜いても表示が消えない時計付ラジオ、６０分からスタートするカウントダウンとともに一気に押し寄せてくる。

　それらを一身に受け、発狂する一歩手前、そこは、サーフィンで溺れそうになり空を見上げるもの。出られたのか、そうなのか？ただ、この太陽や経験は本物であって、悪夢を見ていただけじゃないかと思うがそれからまたあの部屋に。タイマーはまた６０分からカウントダウンが始まる。全てを悟ったライターさんが起した行動とは。

　とパニック系ホラーと言いましょうか。次々とくる幽霊や、地図の真ん中にその部屋しかないホテルの見取り図。こんなトコに閉じ込められたら、自分でもおかしくなりそう。混乱、発狂していく主人公さんの怖さ、こっちまで届きました。

　前記の通り、スティーブン・キングの小説は、殺人のシーンなどは少ないと思います。静かな恐怖。本を読んで怖いと思ったのもスティーブン・キングだと記憶しています。

　今回は、幽霊とか、発狂とか、割と派手？な感じの映画だと思います。そしてそこに入った人の結末、終止符、静かな恐怖は健在であって、原作を読むと、もっと怖いんだろーなぁって思った作品です。恐怖と絶望を上手く表現していると思います。４つ星☆☆☆☆

え？あ、う～ん。。。

。。。冷たいスープとか、流行ってましたもんね。

夏とか。。。。う～ん

デイケア ＳＳＴケースメソッド

　ＳＳＴ（ソーシャル・スキル・トレーニング）では、１つの課題に対して、問題を整理したり、改善作を見つける。この行為をグループで行います。

　問題の整理や、混乱してしまった時にケースワーカーさんや、臨床心理士さんが上手くフォローしてくれる。相手が喋ってるうちは、喋らない、意見に噛み付いたり、茶化してはいけない。そんなルールです。

　このての病気。自分も含めてなんですが、代表となること。自分から進んで発言することがとても大変で、それをうまく導いてくれるのも、ケースワーカーさんの役割と言って良いと思います。

　今日のお題
　①夜、１０時ぐらいになると、家族以外と話してない孤独感により落ちてしまう。。。

　これに対してみんなで改善作をあげていくんですが、このお題だと、２つ対策があるんです。まず、孤独感を失くす対策。そして落ち込むのを防ぐ対策。そこでまたどちらかに分けます。これは、出題した本人が好きな方の対策を練ります。

　今回は、落ちてしまうのを防ぐ対策を検討しました。
　対策として、良いと思われるのは、いいから寝る。ってのと、気分転換をする。ってことで。複数人が議論すれば、いろいろな意見が出て、それに対して、出題した人は出来ることを実践してみる。というもの。

　どれが正解かは、無いです。それは、自分自身が一番楽になる方法を選択して実践するから。俺、言いました。その時間に友達を捕まえるのは難しい。いっそキャバクラ行けと。そうすれば、１時間５，０００円でも出せば、若い子とお話しできるよ。と。

　本人は、落ちなきゃ良いみたいで、気分転換とか、暖かいものを飲むとか。そしてまた俺。ビリーをやれと。没頭できると。トレーニングも出来て一石二鳥。ビリーも励ましてくれるし。気分転換の方法なんていくらでもあり、それを探すのもＳＳＴの役目と言ってもいいかと思います。

　②休日（日曜日）テレビをダラ見しちゃって、有意義な１日を遅れなかった。どうしよう。

　俺なんて毎日が日曜日みたいなもんで、他の方も同じ意見。ダラダラ見る。結構じゃん。と。でもそれがいやらしい。見たくもないテレビを見ちゃったりして。別にいいんじゃね？って思うんですが。

　時間を決めてやるのが良いんでしょうけど、それも見ているものによっては、その気にならなかったり。ブレーカーにオフタイマーセットするのが一番なんじゃね？みたいな。

　これは冗談ですが、携帯のアラームで、時間を決めるとか、休日の生活リズムにアクセントをつければ良いんかな。

　ってことでねＳＳＴも時間となってまいりました。小僧の迎えに行かなきゃいけないんで、本当は１６時まではいなきゃいけないんですが。終わってさっさと帰りました。

　雨模様なので、ゲートボール組は中止。ホールで三丁目の夕日見てました。

　まだ体験参加という形で、お金も払ってないんですが、何時になったら、登録になるんでしょうかね。まぁタダだったらそれでも良いんですけど。

おはようございます。

１：５０就寝～７：００起床　睡眠時間５時間１０分

目覚ましでパッと目が覚める。前回より。眠剤があってるみたいです。あと最近、ビリーとかで肉体も動かしてるので、寝つきも良好です。入眠剤のマイスリーは飲まなくても大丈夫っぽいです。

　朝ごはん（ミルクとバナナのココット）を作ってる間に小僧起床。その間、結構時間がかかってしまい、小僧を急がせちゃったかも知れません（反省

　バスには間に合ったんですが、洗った上履きとは週の初めに持ってくるものを忘れる。しまった。とりあえず、持ってくのが先だなと。車を走らせ、なんとかバスより早く到着しました。

　１人でテンパッて、勝手にオロオロするよえな朝。それも落ち着いて一呼吸です。

　今日もゆっくり、気楽にいきましょう。