おはようございます

２３：３０就寝～５：３０起床　中途覚醒ももありましたが６時間寝ることができました。

眠剤と鎮痛剤が効いているらしく、未だ眠いです。

もう１度布団に入ろうかと。ただ歯痛がまたきそうなので、ボルタレン飲んでからにしようと思います。

眠い。すさまじく。

歯痛が続くと昨今日の結果

　夕方飲んだ鎮痛剤の効果が切れてきて、歯痛がぶり返してきました。メチャクチャ痛い。どうしようもないんだけど、とてもじゃないけど、動けない。痛すぎて。本当に大丈夫か？俺の歯。マジでペンチで自分で抜きたい気分です。

　鎮痛剤で歯痛は治まるんですが、その後の頭痛は消えず、悩ませます。夕方から、その繰り返し。ボルタレン、足りないです。眠剤と一緒に飲んだんですが、これじゃ寝るに寝られない。

　ひとまずボルタレン飲んで、うずくまってました。
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今日の結果
＜朝＞パン
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜午前＞面談終了時
　・デパス０．５　１錠

＜昼＞油そば、アイスロイヤルミルクティー
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞ピザ、夏野菜のサラダ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

もうボルタレン無しには生きていけません。でも、あと２錠しかない。。。

ってゆーかこれ書いてるの、土曜日の朝なんですね。途中であまりの痛みに力尽きちゃって。。。
　

ストレスの原因、解消！

　会社にいる時に、パソコンを借り、自分のメールボックスを見ました。６３通ほどメールが来てました。見る気が失せました。

　あと、会社で公開している人事異動の通知を見ます。うちの会社は７月が人事異動の時期なので、大勢の人達が転勤します。

　ずらーっと書いてある転勤者リストを見ていて、ふっと手が止まります。

　俺がうつになった最もストレスの原因であった人がリストに載っていました。しかも、ほぼ２度と会わないような場所への転勤。 その人には悪いけど、すげぇ嬉しい（喜

　今日は調子が悪いんで、あまり感動はないんですが、調子が良ければガッツポーズをして踊りだしていたことでしょう。

　ストレスの原因が解消され、ますます改善へ向けての意欲が高まります。あとは、自分の体調だけです。よしゃ。グッバイフォーエバー。

じいちゃん先生との面談

　朝食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル、ボルタレンを飲む。ちょっと心調が悪く、小僧を幼稚園に送ったあと、すぐに横になる。１時間ほど朝寝。

　１０時に出発し、１３時には帰ってきたのですが、疲労困憊です。ヘトヘト。

　じいちゃん先生との面談は、予定していた通り、今の状態と、飲んでるクスリの評価。あと診察方法や、日常生活の助言をもらいました。パキシルの副作用を心配しているのか、食欲はりますか？等の質問を受けました。

　食欲はあります。と答えたところ、ドグマチールを飲んでますからね、これは気持ちを楽にするとともに胃腸の動きも活発にしますから。と説明してくれました。

　面談はスムースに行ったんですが、いかにせん疲れてしまい、頭痛。面談後、デパスを飲みました。

　事務所へ行き、顔見知りの先輩に挨拶。焦らなくていいから。今は、自分と、家族のことを考えて。調子を戻して帰ってきなー。俺達は何時でも待ってるからな。と暖かい言葉。

　ありがたいですね。気が楽になるとともに、治そうっていう意欲が湧いてきます。

　昼前に会社を出て、昼食。昼食後、喫茶店でお茶を飲み、ワイパックスを飲む。

おはようございます

０：００就寝～５：３０起床　睡眠時間５時間３０分

熟睡感はあるものの目覚めはあまり良くない。そりゃ眠剤に鎮痛剤併用すればそうなるか。。。

今日の天気は、予報では、雨は降らないとのことだけど、今にも降りそうな天気。一応傘を持っていった方がいいと思います。

嫁はまた、夜中に起きたもよう。何故かというと、俺が寝る時についていた扇風機が止まっている。分かりやすいのは、ＰＣの日本語入力がローマ字になっているから。

歯痛は今のところなし。朝食まで様子見ようと思います。

ビリーのおかげで今日も筋肉痛です。本来なら今日から基礎プログラムは終わり新しいＤＶＤ、応用プログラムになるんですが、昨日嫁がやってないんで、今日も基礎プログラムになりそうです。ビクトリー

それでは今日も、のんびり、気楽にいきますかね。

明日はじいちゃん先生と今日の結果

　明日は、じいちゃん先生こと産業医との面談です。今現在、特に疑問や不安もないんで、今の現状と、現在飲んでるクスリのことくらいですかね。

　あと、素朴な疑問で、今、２週間毎に診察しているんですが、それって良いの？標準的なサイクルかとは思いますが、どうなのかなぁってことくらいですね。

　今月は、家庭的に結構タイトにお出かけしたことや、小僧と嫁の風邪、など精神的に結構忙しく、出かけては横になるの繰り返しだったこと。そのため、改善したという実感はあまりないです。

　ってゆーか、昨日の診察で、クスリが増えていることから、まだ山を登りきってないのかな？って感じです。症状に合わせてクスリを処方されているとは思うのですが、減る気配は未だ感じません。

　ってなことを話すると思います。７月に旅行に行こうと思ってることとかも話しようかな。別にいいかー。まぁその時の気分で。
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今日の結果ってゆーか飲みすぎて、何飲んだか思い出せない（笑）
＜起床時＞
　・ボルタレン２５　１錠

＜朝＞納豆ごはん、バナナ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠

＜昼＞ドーナツ（チョコメープルクリスピー）
　・ワイパックス０．５　１錠
　・デパス０．５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜夜＞焼肉丼、ごま豆腐、ステラおばさんクッキー
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

１日の飲むクスリの量更新です。ボルタレンとセットで、胃薬も飲んでます。
明日、会社に行ったら、また血圧でも計ろうかと。鎮痛剤飲みすぎ。でも痛いのはイヤだ。
あと、今日の午後、いっぱいクスリ飲んだから眠くなるかと思ってたけど、眠気は来なかったなぁ～横になってただけ。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈

ピース

嫁。お仕事お疲れ様。

　嫁がバイトの研修から帰ってきました。

　だいぶお疲れのご様子。でも、夕ご飯を作ってくれました。

　夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠、ボルタレンを飲む。

　いろいろ教えられ、結構疲れたと言ってました。研修自体は、３時間ぐらいで終わり、あとは雑用をしていたみたいです。

　何か、オモロなことあったん？って聞いたら「あなた、学生さん？って聞かれたわ」との返答。

　若く見られるのは良いと思いますが、あまりに、若く見られるの。。。複雑な感じですね。

　オモロかったのはそれだけで、後は疲れたーを連発しています。

　今夜あたり、マッサージを強要されるんだろーなぁ（笑）

ブートキャンプ２日目

　ブートキャンプ２日目実施。今日は昨日の反省を含め、キツイと思ったら、休み、出来るだけ。。。とやりました。

　それでも、結構汗かきます。サウナ１０分くらい汗かいてると思います。

　諦めるなと自分にいいきかせるも無理～！って感じです。ただ、２日目だけあって初日よりちょっと動きやすい感じもします。筋肉痛の上に更にエクササイズって感じで。

　☆２日目結果
　・体重：６６．４ｋｇ（前日比±０ｋｇ）
　・ウエスト：８４．０ｃｍ（前日比－０．５ｃｍ）
　・脂肪率：２６．０％（前日比＋０．５％）

うっ昨日と変わっていない。。。やっぱ昨日のしゃぶしゃぶが効いてるのかと。。。（泣
頑張ったのになぁ～

昼食後、ワイパックスを飲む。歯痛がぶりかえしたのでボルタレン、デパスも合わせて飲む。

嫁がバイトの研修へ行く

　鎮痛剤のおかげでやっと痛みが治まり、朝食。朝食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシルを飲む。

　小僧の支度。最近、これが俺の朝の仕事になってきました。嫁は朝ごはんを出し終えたらまた布団へ。。。まぁ昨日も疲れたでしょうから。筋肉痛で（笑）

　嫁がバイトの研修で、でかけました。帰りは夕方になるそうです。

　ひさびさの１人でのノンビリです。昼食はごはんとインスタントラーメン、もしくはドーナツがあるので、出かける心配もないです。

　ノンビリとテキスト書いたり、眠くなったら横に。これぞマッタリ。たまにはこういう時間ないとね。

　朝のパキシルが効いてるせいか、副作用で軽い吐き気がありますが、気になる範囲でもありません。

　とりあえず、眠いから横になるかな（笑）あーでもカブトムシの世話しないと。あと布団も昼になったら入れないと。とりあえず、後ででいいや（笑）

おはようございます。

１：００就寝～６：３０起床　睡眠時間５時間３０分

ひさびさに目覚ましで目を覚ます。もうちょっと寝てたい感があったんだけど、起きがけから歯痛が酷い。

起きてすぐボルタレン２５を飲む。こんな痛いもんだっけ？


既に７時を回りそうなんで、小僧のご飯を支度をしないと。小僧ももう起きており、朝から遊んでいます。全てのものがおもちゃ。今はメジャーで遊んでいます。

　すごいなぁと思うも、壊さないでねと話す。ってゆーか、歯が痛い。

明日はひさびさにヒマと今日の結果

　今日のビリーでは、限界突破の反動が大きかったんで、明日は、気を付けたいと思います。ちなみに明日は、ひさびさにノンビリな１日です。小僧の送り迎え以外の外出予定は無く、嫁もバイトの研修があるので、１日いません。１人の時間を有意義に過ごしたいと思います。

　夜、玄関で飼っているカブトムシがサナギから成虫になってきたので、世話をしました。マットを少なくし、エサはバナナ。明日止まり木を入れる予定です。

　まだ名前をつけてないんで、小僧にでも考えてもらおうかと思います。

　今日は、微妙に蒸し暑く、寝苦しそうな夜になりそうです。眠剤を飲んで１時間。なんとか寝れるといいんですけどね。
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今日の結果
＜朝起きて＞アイスコーヒー
　・ボルタレン２５　１錠

＜朝＞ドーナツ、バナナ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜午前＞病院で。
　・デパス０．５　１錠

＜昼＞長崎ちゃんぽん。餃子
　・ワイパックス０．５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜夜＞しゃぶしゃぶ　ご飯
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠
　・ボルタレン２５　１錠　胃薬も飲んでるんですが、割愛。

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

過去最高の１４錠／日。飲みすぎです（笑）歯痛の方はだいぶ治まってきました。
寝る前にはボルタレンはいらなそうです。

２日間、眠剤無しだつたんで、今日はよく寝れそうな気がします（＾＾

それではおやすみなさい。良い夢を（祈　あとできるだけ涼しく（祈

ピース

ビリーズブートキャンプ１日目

　夕方、買い物をすませ、少し横になる。夕方のチャイムが鳴ったところで、ビリーズブートキャンプの１日目をスタートしました。

　昨日、少しだけやったけど、結構ハードだったんで、今日はベルト無し。と決めスタート。ストレッチから序所に激しくなってきます。

　ってゆーか、うつにはちょっと激しすぎ。。。と終わって風呂入って、夕ご飯を食べ、実感。ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠、ボルタレン２５を飲むも頭痛が治まらず、今まで寝込んでました。

　頑張りすぎの反動に決定しており、２日目以降のペース配分は考えないといけません。でも、真面目にやると、あれ効きますよ。ってゆーかそれだけハードに動けば、そりゃ鍛えられるよ。。。ってのが実感

　１日目結果
　体重：６６．４ｋｇ（前日比－０．４ｋｇ）
　ウエスト：８４．５ｃｍ（前日比－１．５ｃｍ）
　脂肪率：２５．５％（前日比－１％）

明日は、ちょっとペースを落とし、キツイと思ったら、止めようと思います。休み休みでもいいじゃん。

自立支援法申請

　病院から診断書が出たので、ついでと言ってはなんなんですが、自立支援法の申請に行きました。市役所自体は歩いてもいける距離なのですが、障害福祉課は別の場所にあり、車で行かなくてはいけません。メンドクサイ。

　車を走らせ、福祉センターに到着。窓口で立ってます。相変わらずのお役所仕事で、待っていても誰もきてくれません。事務所を見ると、みんなヒマそうなのにね。

　やっとオッサンが来てくれ、申請書を渡す。足りないところに追記等行、申請書の確認をしてもらいます。

　確認して受付をするので、ちょっと待っててくださいと言われたので待つ。数分後、今度はオバチャンに呼ばれる。

　このオバチャン。愛想のカケラもなく、俺に早口で説明しています。正直何を言っているのか分かりません。俺が不思議そうな顔をしていたら、嫁が助け舟を出してくれました。

　それによると

　・自立支援法の証明書は、都から出すので、３ヶ月程度かかる。
　・控えで適用するかしないかは、病院による。
　・病院のことは分からないので、自分で調べてください。

　とのこと。サービス精神ゼロ。こんなんが俺の税金で食ってるかと思うと、無性に腹が立ちます。こういうのってドコにクレームつければいいんでしょうか。かといったって、お役所にクレームつけたところで、所詮はクレーム窓口もお役所仕事。だからダメだと言われるんだ。

　都知事にでもクレームつけてやろうか。メールで、こんな対応されたよう～ワーン（泣って。それを難しく書けばいいんでしょ。

　帰りがけ、昼食を食べる。帰宅後、ワイパックス、ボルタレンを飲む。

フレッシュ先生！

　朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲み、小僧を幼稚園に送り出し。そのまま病院へ行きました。８：３０前に到着したのですが、缶コーヒーでもと思い待合所のドアを開こうと思ったら、鍵がっ早すぎたかな？と思い本館（精神神経科は別館）に行き、缶コーヒーでイップク。念のため、デパスも飲む。

　９時近くになったので、再び受付へ。６番目とのこと。経験上、結構みんな診察時間が短いので、３０分くらいかな？と予測し、脱出。喫煙所で、時間を潰す。喫煙所でイレズミなおじさんに話しかけられる。今の携帯電話は難しいねぇ～なんて話をする。パジャマごしに見えるタトゥーに目を奪われる。ビビリ。

　３０分ほどたったので、待合室に戻る。座ってすぐ名前を呼ばれました。ナイスタイミング。

　６月家庭的に忙しかったので、あまり気は休まってないのと、夕方、うつうつしくなってしまうことをフレッシュ先生に訴える。予測してたかのように「じゃあパキシル増やしましょう☆」と抗うつ剤を追加されました。

　あと、初診でやった血液検査の結果を教えてもらいました。コレステロールと中性脂肪が高いといわれました。ビリーがんばります。

　フレッシュ先生の良いところは、自分の話を聞こうとしてくれることです。「他に聞きたいことございませんか？☆」とか言ってくれるんで助かります。

　あと「診断書の方書いておきましたからね。受け取ってください☆」６／２９が〆切だったのに、事前に書いてくれるなんて、なんてフレッシュ。ステキです。

　診断書を受け取り、会計。薬局へ行きまたすごい量のクスリをもらいました。あと、歯痛止めにボルタレンも処方してもらいました。

　嫁も言ってますが、フレッシュ先生のトコ行くと、なんか顔が穏やかになるそうです。良いことだと思います。

おはようございます

１：００就寝～５：３０起床　睡眠時間４時間３０

途中覚醒は１度あったものの熟睡感あり。よく寝れたと思います。

やっぱビールが効いてるのでしょうか（笑）


　起きてまず思ったのが、歯が痛てぇ。。。起き掛けすぐにボルタレンを飲む。ガマンを知らない男と呼ばないで！ほんとに痛いんだから。

　ということで、フレッシュ先生とは、割とまともな状態で話しができそう。痛みが治まればだけどね。

明日はフレッシュ先生と今日の結果

　いや、今日は、クスリ飲み過ぎです（笑）通常のクスリの他、デパス２錠、ボルタレン３錠
。胃、やられなきゃいいですけど。

　明日は精神科への診察の日です。今日も眠剤無しなので、上手く睡眠がとれるか心配ってゆーかボロボロで行くのイヤだなぁ。。。

　フレッシュ先生には、今回、毎日夕方になると、うつうつ状態になつてしまうこと。あと歯痛がするので、鎮痛剤を飲んでいいか。飲めるんだったら処方してもらおうかと思います。

　現状として、クスリを減らすとやっぱ具合が悪くなること、人ごみや喧騒での緊張はなくならず、調子は相変わらずって感じなことを話したいと思います。
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今日の結果
＜朝＞パン、コーンスープ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜お茶＞アイスクラシックバニララテ
　・デパス０．５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜昼＞マーボー豆腐
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞夏野菜のサラダ、カツオのまぶし寿司、含め煮
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠
　・デパス０．５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜寝る前＞ビールで飲んじゃった（＾＾；
　・コントミン２５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠　メチャクチャだなおい。

　ちなみに明日から、ビリーズブートキャンプの１日目です。今日、さわりだけやって汗ダクですから、明日も汗ダク必死かと思います。

　まぁ無理のない程度に、休み休みやりたいと思います。シャワーは２回あびそうです。

それでは、おやすみなさい。良い夢を。寝れたらいいなぁ

ピース

ビリー到着

嫁が待ちに待ってたビリーズブートキャンプのＤＶＤが届きました。

夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠にプラス痛み止めとして、デパス、ボルタレン２５を飲む。

嫁がｷﾀ━━━━ヽ(･∀･` )ﾉ━━━━!!!!と喜んで、夕食後、早速、嫁が見ようと言い出す。

　ちなみに付属でついているものは、ビリーズバンド、メジャーが付いていました。

　ＤＶＤ基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラム、最終プログラムと４巻セットからなっており、添付されている、一週間の記録表を送ると、５，０００円キャッシュバックとなるシステムとなってます。

　最初は嫁がやってるのを見て、最初のうちでもうあかんとか弱音を吐いているのを見て、笑ってたんですが、歯痛が治まってきたので、俺も一緒やってみました。

　すっげぇハード！特にバンドはあかん。バンドなんてしてたら、ビリーの励ましの前に間違いなく俺のココロが折れてしまいます。マジで自衛隊？と思わんばかりのハードさです。

　でも買ってしまったものは仕方なし。明日からスタートしてみます。よって恥ずかしながらここに俺の、現在の体型を記録します。

☆スタート時
　身長：１７２ｃｍ
　体重：６６．８ｋｇ
　ウエスト：８６ｃｍ　改めて計ったら、太っ　メタボじゃん。
　脂肪率：２６．５％　我が家の体重計にのる。

うぅ。歯が痛い。。。

　朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲み、小僧を幼稚園に見送り。

　その足で、歯医者さんに行きました。９時からの診察だったんですが、８：３０についてしまい路頭に迷う。病院まだ真っ暗だし。でも何故か自動ドアは開く。セコムの警報が鳴りっぱなしだけど、いいの？

　少し外で待っていたら、医療事務の人らしき人が入ってきて、歯医者さんに電気がついたので、入れさせてもらう。ついでに受付も。嫁が１番で俺が２番だ。

　初診ということで、問診票を書く。歯医者に要望すること。という項目があったので、痛くしないようにしてください。と書く。今回治療への要望という項目もあったんで、くれぐれも痛くしないようにして下さい。って書きました。

　少し待ってたら、続々と患者さんがやってきた。やっぱり老人だ。ヒマなのね。

　ほどなくして呼ばれ、椅子に座る。結構大きな歯医者さんで、診察台がその部屋だけで、８つくらいある。この部屋がもう１つあるらしい。。。でかっ

　衛生士さんと問診。他にかかっている病気は？という質問にうつ病と答える。今、服用している薬は？と聞かれたので、抗うつ剤、抗不安剤、精神安定剤、睡眠導入剤、入眠剤と答える。なぜか次の診察にはおクスリカードを持ってきてくれといわれる。まぁいいか。

　くれぐれも痛くしないように。って書いてありますが。。と聞かれたので、はい。痛くしないでください。と答える。じゃあ麻酔を使って治療しますね。との返答。

　次は歯の写真とり。Ｘ線で虫歯の部分と全体で２枚。お口の中の写真ということで、デジカメで１０枚くらい撮られたんだけど、唇を避けさせるため、唇を強制的に開く器具みたいなので唇を強制的に開かされる。あの、かなり恥ずかしいんですけど。

　撮影が終わり、次に麻酔を打つ。麻酔使う時って歯を抜く時しか使わないと思ってたんでちょっとびびった。ほんとに痛くしないで治療してくれるみたい。

　麻酔を打たれ、だんだん口の感覚がなくなって行く。そのまましばらく待っていたらやっとドクター登場。麻酔何本打った？と上でなんか話してます。３箇所って答えたらまだ足りないとか言ってもう２箇所に打たれる。

　その後、待ちに待ってないけど、案の定やってきた、歯掘削ドリル登場。ギュインギュインと音をたて俺の歯を削っていきます。

　まるで某ブレイク会社ばりに俺の歯を削っていきます。すごいスピードってゆーかすごい勢いで。そりゃ問診に短期間で終わらせたいとは書いたけど。。。

　削りが終わり、１度口をゆすいでください。起き上がる。粉々になった俺の歯が口いっぱいに砂っぽい。麻酔が効いてるせいか、確かに痛くなかった。

　その後衛生士さんが、神経を取る細いネジみたいなので、神経まで掘り進めます。前の治療で一番痛いと思った治療工程。。。でも麻酔で痛くなーい。こりゃいいや。

　３０分くらいやってたでしょうか。やっと終わりでフタをされ、今回の治療は終了。麻酔のおかげでマジ痛くなかった。良かった、書くもんだね。

　治療費を払い、お茶にしようかと、駅前へ。だんだん麻酔が切れてくるとともに歯から痛みが。マジかよ。治療中だけ痛くなくて、その後は関係ないってか？痛い。鈍痛って言うんですか？歯の痛みと合わさり、頭痛もしてきた。

　とりあえず、お茶屋さんへ行き、コーヒーを頼む。痛い。もうどうしようもない。悶えたいのを必死にこらえる。

　とりあえず、頭痛を止めるべくデパスを飲む。その後、嫁が持ってたボルタレン２５も飲むダブルパンチでこれで収まるでしょ。

　結局お茶をするものの、すぐに効くわけではなく、飲んだ気がしない。ジッとしてるより、歩いた方がいいんじゃない？ということで、銀行まで歩く。ちょっと楽になってきた。。。デパートでウインドウショッピング。だいぶ効いてきたんで、昼食をとることに。

　デパートレストラン街でマーボー豆腐を食す。ほぼ痛みなし。あと流動食が幸いしたか。だいぶ痛みが収まったので、再びお茶をすることに。ミスドへ行く。

　ミスドでおしゃべりしていると、痛みがちょっとぶり返す。ドーナツが患部に当たったからだ。こりゃ当分右の口でもの噛めないな。。。

　ミスドでドーナツを買い（明日の朝飯分とか）帰宅。ワイパックスを飲む。さっきでちょっと痛みがぶり返してきたのと、眠くなってきたので、昼寝。５時まで寝てました。とさ。

おはようございます

１：００就寝～６：００起床　都合睡眠時間５時間

中途覚醒バリバリでした。全然寝た気がしない。２：３０，３：３０，４：００と時計を確認する。まだ早いからってのが布団に入ってた理由。

熟睡できたのは最後の２時間くらいか。

朝起きて机を見ると、缶チューハイの空き缶が。どうやら嫁も途中でおきたらしい。起きてどこかに行ったのは知ってたけど、何してたかは知らないんで。

２人で歯医者の予定だけど、どうなることやら。まぁ２人で昼寝するのは確かでしょう（笑）

激しい頭痛で寝込んでたと今日の結果

　小僧の幼稚園の迎えに行き、少し横になるとか言って５：００まで昼寝。ここまでは良かったんだけど、夕方プライベートな電話が入り、嫁の帰宅を待って連絡。

　６月末まで、更に予定が入ってしまい、それを考えてたら、頭痛が。夕方、いつもうつうつ状態になるんですが、今日は別格で布団の中で頭抱えてもがいてました。こんなことならデパス飲めば良かった。

　２２時に寝てたかどうか分からなかったけれど、嫁からＮＨＫスペシャルが始まるよと肩を叩かれる。なんとなく頭痛も落ち着いたんで、見る。

　３０代のうつの傾向については、やはりそうかと、納得できるものがありました。企業側の思いや実践していること、それらと比較し、うちの会社はどうなんだと考える。やっぱ結構手厚いなぁっていうのが正直なところか。ただ、うつで休職し、会社をクビになった人のケースの部分では、自分もこうなってしまうんじゃないかか。しっかりと復帰できないしんじゃないかと、不安に思うところもあった。

　結局は、それで？って感じになったけど、もうちょっと専門的なところがあった方が勉強にはなったと思います。
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今日の結果
＜朝＞納豆ごはん
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞ご飯、山椒の佃煮
　・ワイパックス０．５　１錠

＜おやつ＞ナイショで。ドーナツ、チョコ

＜夜＞焼きうどん
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイバックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞嫁にあげた分を返してもらった
　・サイレース２　１／４錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１／２錠

　これではたして寝れるかどうか。ってか、夕方ずっと悶えてたんで、風呂入ってないや。。。明日の朝入ります。

　明日は、９時から歯医者の予定。寝坊しないようにね。あとちゃんと歯は磨かなきゃね。

　ってゆーか今月、前半は嫁、小僧の風邪、後半は、嫁のバイト面接。その他予定で結構タイトなスケジュールでした。休職してるのに。はは。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈　俺が（笑）

ピース

嫁の起床まで

　あと１時間。それまで何をしてようか。。。やっぱヒマ潰しにはテキスト書きが一番ですね。ってゆーかすげー腹が減ってるのがもっかの悩みです。俺だけご飯食べるのも、どうかと思うし、音立てちゃまずいし。

　で、ネタもないのにやみくもにタイピングするんですが、果たしてもつかどうか。ちょっくら今日のニュースでもチェックしてみますか。

　ビリーフィーバーが依然続いているようですね。４００人がイベントに参加し、盛り上がったとか。相変わらずの根性論？「トレーニングとは信念。ハートからパワーが生まれるんだ。パワーはみんなの手の中にある」とかそのハートが折れるからダイエットに失敗するんじゃ。。。と最近、感化されるより、ツッコミたくなる方が強いです。

　昨日の夜、地球温暖化のためにいろんなとこで一斉に消灯したとか。暗く、ロマンティックなムードにカップルは逆に温暖化！？とかぬかしてますが、うるせぇって感じです。それを見に、車できてるような人いるんじゃね？なんて思います。チャリ使え。チャリ。

　あとは特にこれといったニュースなし。飲酒運転で事故。まだ懲りない人達がバカやらかしたのかと。あとスポーツでは、日本勢の敗退のニュースばかりでした。つまんな。

　桑田がイチローを三振にきったことがプチ話題ですが、それに影響された清原が靭帯手術のため渡米。この２人は俺にとってヒーローですからね。頑張ってほしいです。ＫＫコンビ。

　街を歩くと、参院選を狙った選挙街宣カーがみんな同じような事を言いながら走っていますね。こちらも、うるせぇって感じです。見るたびそこの党のイメージが下がるんでやめた方がいいと思うんですけどね。

　そういえば今日の夜。ＮＨＫスペシャルの再放送で３０代のうつについて放映されるみたいです。総合で。２２時から。だと思いました。興味があるので見たいと思います。期待通りの、何故うつになるのか。実際、どのくらいうつになってるのか。。。覚えてたら、見ます。

　そんなこんなで、３０分時間を潰すことができました。読み返しても駄文。まぁ自分のテキストサイトなんでいいんですけどね。みなさんの参考にはならないあまり有益性のないテキストかと思います（笑）すみません。

おはようございます

１１：００就寝～４：３０起床　睡眠時間５時間３０分

やはりというか、この時間におきる。予想通り。外はまで暗め。路頭に迷う結果となりました。

タバコ吸って、アイスコーヒー入れたら、５時近くになったんで、２度寝はせず、このまま起きてようかと。


　だから言ったんだ。早く寝るとそれだけ早く起きてしまうよって。一瞬嫁も起してやろうかと邪道な考えも浮かびましたが、起きてみたら、小僧と嫁の寝るポジションが入れ替わってる。

　どうやら嫁も夜中起きたらしい。それでは、嫁も睡眠不足。仕方なし。寝かせてあげましょう。なんて最初から起すつもりはないけどね。

外はまだ雨は降ってないけど、何時降ってもおかしくなさそうな天気。せめて小僧を送り出すまで持ってほしいです。

　なにはともあれ起きてしまったものは、仕方なし。幸いにも目覚めはいいです。

　でも、眠剤切れてるんだよなぁ。今日は試しに眠剤無しで寝てみようかな。案外寝れたりして。５時間とか（笑）

　今日ものんびり、気楽にいきましょう。

眠剤が切れた！と今日の結果

　もともと寝つきの悪い嫁に眠剤が少し余ってるからと、ちょこちょこあげてたんですが、俺の分が無くなってしまいました。

　サイレースと、マイスリー。今日の分はもう飲んだのですが、明日、明後日、どうしよう。。。レボトミンでなんとかカバーしてみますか。寝坊覚悟で。

　明日は、特に予定なし。小僧の幼稚園の送り出しくらいです。結構毎日のように外出してたんで、雨も降りそうだし、ノンビリ過ごしたいと思います。

　朝寝。昼寝。夕寝。夜寝。そして就寝（笑）なんてことはないと思いますが。

　嫁が一緒に寝ようと言ってきたので、今日は早めのご就寝。明日、４：００とかに起きなきゃいいけどね。多分起きて、路頭に迷うと思います。

　雨で、今日は肌寒いです。扇風機はストップして、風邪ひかないように、寝ようと思います。

　といいつつ、コーヒーを飲んでる俺。果たして寝れるのでしょうか。もともと寝付きは良かったんですけどね。タイミングで。。。

　まいっか。布団に入って考えます。
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今日の結果
＜朝＞バナナ半分、牛乳
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞パン、ミルクシチュー
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞讃岐ぶっかけうどん
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞ちょこっとチョコ
　・サイレース２　１錠　品切れ（悲
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠　品切れ（悲

眠剤を飲んでだいたい１時間～１時間３０分で眠くなるんですが、予定より３０分早く眠剤を飲む。予定通り行けば２３：００には眠くなるんですが、今はそんな気配なし。

とりあえず、掲示板とかカキコして、睡魔がくるのを待つとしますかね。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈

ピース

ココロがサワサワ

　夕方から、いつものうつうつモード。漠然とした不安。落ち込みが続いてます。小僧をお風呂に入れたり、歯磨きしたり、寝かしつけたりとか、平然とやってるフリをしてるのですが、ちょっと動きが止まると、ザワザワ～ってココロがざわめきます。

　夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。

　小僧は嫁がお風呂から上がるのを待ってるみたい。それじゃ俺は一足お先に布団へゴロン。横になってても、ココロのサワサワは収まらず、なんか落ち着かない時間。マイナス方向へと走り出す思い。クスリが効いてくるまでのこのうつうつ～な時間をどうにかしたいです。

　やっぱＰＣ依存してるかも？ってゆーかテキスト書きに依存してるかもしれません。テキストを考えるともなしにタイプ。没頭できるので、別の、マイナスな思いをシャットアウトしてくれるような感覚になります。少し、ココロが落ち着きます。

　そしてこんな駄文を量産していくのですが、うつの改善方法ってゆーか、日常どうすればいいかというのは、人それぞれで、自分のココロの楽になることをやれば良いってドクターも言ってることだから、無理して目を酷使とかしなければ、害の無いテキスト書いても問題ないでしょう。きっと。

　嫁は、小僧の水筒入れを作ってます。パッチワークで。自分のデキが酷いと嘆いてます。でも既製品の方がそりゃ出来はいいかもしれませんが、ハート、は嫁が作った方が断然注入されてます。気にしなくていいよ。嫁が作ったってことに意義があるんだから。小僧もきっと分かってくれる。

　今日は結局１日雨。昨日まで、いやになるぐらい暑くてやっと梅雨～って感じになってきました。日本には四季があり、昔から、人々は、その四季、季節を大切に、そして楽しく過ごしてきました。

　この一見うっとうしい雨も、季節の中のひとつ。そう思うと、なんか季節を実感してるって感じで、楽しくなるような気がします。なんてったって、涼しいし。

　雨の外出はメンドイからイヤですが、家にいると、なんか静かな感じがして、ココロも落ち着きます。ひと時の雨の夜。楽しみましょ。

美容院に行ってきた。

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲む。
少し休んで、小僧と美容院に行きました。

小僧は、カット、俺はカットとひさびさにカラーを入れてもらいました。

俺が最初にカラーから。小僧は、絵本とかおもちゃでなんとかおとなしくしてくれてます。

　カラーは、赤で、ちょっと明るめにしてください。とお願いしました。染料を付け、しばらく放置。いつもより長く待たされました。染まってる染まってると思いました。

　シャンプー後、カット。ってゆーかシャンプーってなんであんなに気持ち良いんでしょうか。思わず寝そうになる。

　カット中に小僧乱入。切って、散らばった毛を蹴ったり踏んだり、ばら撒いたり。コラッとも怒れず、やーめーてーとお願いするものの、聞き入れてもらえず。待ち時間が長く、飽きたらしい。

　俺のカットが終わり、今度は小僧のカットへ。専用の椅子に座らせてもらうのですが、いかんせん落ち着きが無い。暴走モードです。誰もいなかったら、ゲンコの１つもくれてやるとこですが、俺もまだ立てない状態。

　前向いてねーとか、上向いてるとオバケでるかもョとか言うのですが、さすが反抗期の天邪鬼。１人あっちむいてホイばりにキョロキョロ。美容師のお兄さんもなかなか切る手が進みません。

　最後は、お客が俺達だけになったんで、店員総動員で小僧のご機嫌とり。あーだこーだ言いながらなんとかカット終了。

　俺もサッパリだけど、小僧もサッパリして帰宅しました。

　帰宅後昼食をとり、ワイパックスを飲む。

　歯磨きしながら、改めて鏡みると、今朝までの俺が別人みたく髪が赤くなってます。ちょっと若返った感じ。どーせ８月まで休むんだから、好きな色入れちゃえと思い入れたのですが、今までで初めてってくらい髪赤いです。良い感じです。

　外見が変わると、気持ちもなんか新鮮な感じになりますね。良い感じです。これで気持ちも明るくなってくれれば。。。なんて思います。あと、フレッシュ先生とじいちゃん先生がどんなコメントをくれるか、それも楽しみです。

　その時は、最近とんとしてない、髪のセットでもして、行こうと思います。

結局起きてた。

　ほどなくして、小僧も起床してきて、まだ寝ている嫁を起してはならないとなんとか静かにさせようと努力しているうちに、完全に覚醒してしまいました。

　爪を切り、アイスコーヒーと掲示板のカキコ。そして、このテキスト書きと、落ち着いた朝です。小僧には、ゲキレンジャーとか仮面ライダーとか見せてれば、静かなので。。。(^^;

　今日は、２ヶ月ぶりに美容院に行こうと思ってます。カットとカラー。色は、いつものレッドを入れようと思います。少し明るめにして、気分も変えようかと。

　自分は転勤族なので、美容院と病院を探すのに、いつも苦労します。

　今行ってる美容院も３軒くらい回ってやっと落ち着いたって感じです。美容師さんがおしゃべり好きで、ちょっと黙ってて欲しい時もあるんですが、丁寧に切ってくれるのと、自分のイメージに合うように切ってくれるので、今はそこで落ち着いています。相場的にはちょっと高めですが。。。

　嫁は、ちょっと前に髪を切りに行き、バッサリ切ってきました。嫁曰く、女子高生みたいな頭にされてもうた。年と合うてへん。と嘆いていますが、俺はカワイイと思いますよ。

　小僧は毎年、夏は今時ソフトモヒカンにしているんですが、小僧は髪を伸ばしたいらしく、なかなか言うことを聞いてくれないので、長さを調整するくらいにしときます。

　前回、おもしろがって昔の木村カエラカットにしてくれとお願いし、右は長髪。左は刈り上げにしてもらいました。うちら的には個性的で満足だったのですが、爺様、婆様からはかなり不評だったので、普通に戻したいと思います。おもしろくない。（笑）

　でも、小僧にカラーを入れるのは、我が家的にはご法度です。何も小さいうちから髪と頭皮を痛めることはないというのと、今で十分かわいいというのが理由です。ちっちゃい時は自然が一番です。

　女子高生の化粧とかもそうなんですが、せっかくピチピチしてる肌を何故に隠すのでしょうか。もったいない。あと、年相応と言うものはあり、やっぱ俺的には似合わないような気がします。

　化粧は失礼ながら下り坂になってからでいいと思うんですがね。自然が一番だと思うのですが。男は、別に化粧にそれほどこだわりはないと思いますので。俺だけ？

おはようございます

０：４０就寝～６：００起床　睡眠時間５時間２０分

もうちょっと寝れた感はあったけど、嫁のヒジテツで起きてしまいました。変な夢見てた。忘れたけど、イヤな夢ではなかったような気がします。

まだ眠い。最初のころは５時間でスッキリ起きれてたけど、ちと就寝時間が遅かったようです。しかもヒジテツでの強制覚醒だったので、眠さもひとしお。

　でもまぁ起きてしまったものはしゃーない。チャンスがあればもう１度布団へもぐり込みます。

Ｐｅｒｆｕｍｅのブレイクと今日の結果

　ヤフーニュースを見ていたら、我が家でおっかけてたＰｅｒｆｕｍｅパフュームが東京広告機構のＣＭで出演するらしいです。７月１日からの放送で、ニュースでは、ブレイク必至とまで書かれていました。

　マイナー好きな俺と嫁。特に嫁は、パフュームがブレイクすることが酷くショックだったみたいです。もう握手会とかしてくれへん。。。ライブも今度はデカイ箱になんねんなぁ～寂しいわぁ～言ってます。

　自分もインディーズ好きで、これから芽がでそうなバンドを見つけるのが好きなのですが、メジャーな人達にはあまり興味がありりません。パフュームのブレイクいかんによっては、もういいかな。。。なんて思うのでしょう。きっと。

　例で言うと、大塚愛さんなんて初めてさくらんぼを聞いた時は、スキー場であまりのＢ級アイドルっぽさに一目ぼれしたんですが、メジャーとなった今は興味も薄れ、俺がＣＤ買わなくても、生活に不自由せんやん。とか思ってしまいます。

　新たなアイドルを探すか。と言ってもなかなかピンとくるアイドルなんてそうそう見つかりません。まぁそこは、掘り出しセンスのある嫁に任せるとしましょうかね。たむらぱんも嫁発見だし。
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今日の結果
＜朝＞バナナ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜午前＞塩おむすび、缶コーヒー、お茶
　・デパス０．５　１錠

＜昼＞おにぎり。サンドイッチ
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞牛すき焼き丼
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

明日は、午前中、小僧と一緒に美容院に行く予定です。暑いので、サッパリしてこようかと。
あと、カラーを入れようと思います。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

夕方から夜が

一番自分の調子の悪い時間帯。

　暗くなりだして、ちょうど夕ご飯を食べ終わり、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲み終える。１８：３０～１９：００くらいが一番調子悪いです。ほぼ毎日。

　早くクスリ効いてくれぇ～と横になりながら震えをガマンするのですが、小僧の風呂の体拭きとか、俺の風呂とかなかなか横になれない時間帯でもあります。

　ズーンとしながら風呂。チャッチャとやればいいものをノッタノッタと落ち込みながらシャンプー、体を洗います。シャワーを出しっぱなしで頭からかぶり５分くらい放心とか、よくやります。

　風呂から上がってくるころには、だんだんクスリが効いてきて少しずつ楽になります。

　で、小僧を寝かしつけの時に、一緒に寝ちゃったりするんですね（笑）

お稽古の最中

　電車にゆられ４０分。徒歩１０分でレッスン場へ。

　小僧を着替えさせ、ご機嫌とりの飴を１つ小僧の口へ放り込む。レッスン開始となったら、あとは待つだけなので、タバコを吸いに。

　缶コーヒーを買い、コーヒーを飲みながら、イップク。タンクトップで行ったのですが、電車、レッスン場の空調が利きすぎていて、外にいる方が丁度いいくらい。

　嫁とおしゃべりしながら、タバコを吸ってたんですが、他のオバチャングループが集まってくる。ってゆーか、幼稚園でもそうなんですが、なんで徒党を組もうとするのでしょう。そして何故だかプライドだけはいっちょまえ。

　俺達のことなど気にすることもなく、大声でおしゃべりします。しかも止まらない。だんだん頭が痛くなってきたので、デパスを飲む。むー

　控え室に戻ると、やはりオバチャングループが２，３グループ。おしゃべりのオーケストラ。キツイ。嫁に相談し、横になることに。

　横になってもオバチャン達の喧騒は納まるわけがなく、眠れもせずジッとしています。ってゆーか俺、来た意味あるん？

　１時間目が終わり昼食。昼食後ワイパックスを飲む。

　２時間目、３時間目は、ずっと横になってました。最後の方は人も少なくなり、ちょっと寝た感はあったけど、ずっと横になってた俺の存在意義が疑われます。

　レッスンも終わり、そそくさと電車に乗ります。駅を降りてお茶。ひさびさにワッフルを食べました。んー美味。やっぱワッフルはプレーンに限るね。

　だいぶ俺も疲れたので、用事のあった嫁と別れ先に帰ることに。帰宅し、とりあえず布団をたたんで、俺が横になる用のマットレスを出す。

　そのまま、夕食まで、横になってました。疲れた。

結局布団へ。。。

　眠気に負け、結局布団へ。目覚ましがなるまで。。。とウトウトしてました。結局起きだしたのは、８：００。朝食を食べ、ドグマチール、ワイパックスを飲む。

　小僧は今日、お稽古の日なので、朝から興奮してます。嫁も準備、化粧とか急いでやってます。ノンビリしてるのは、俺だけ。水を飲んだりタバコを吸ったり。まったりな１日。。。

　のはずだったのですが、出発３０分前になって、ｈｉｎａ６６６くん。一緒に行ってくれへん？の一言。

　別にやることもない俺でしたので、別に断る理由も見当たりません。朝の調子は、ボチボチといったところなので、早速俺も準備にとりかかります。

　皆が、行ってから俺がやろうとしてた布団をたたむこともせずに。。。

　慌しく、行ってきます。

おはようございます

０：００就寝～６：００起床　途中覚醒しながらも睡眠時間６時間。

途中で起きてまうと、６時間でも目覚めは悪いです。

椅子に座ったまま、寝てしまいそうな感覚です。
もう１度布団に入りたい感覚ですが、昨日同様更に目覚めが悪くなるので、止めておきます。

　天気予報がまた変わり、一転して晴れ。今日は雲が多いものの日がさしてます。暑そうです。ダレそうです。

　それでは、今日も１日、のんびり、気楽にいきましょう。

今週末と今日の結果

　途中でクスリを飲んでない嫁を起すも、クスリだけ飲んで、そのまま就寝。ご飯だけ炊くようにしといてとお願いされたので、おかまに研いだご飯を入れ、水を入れ、予約のスイッチを押しました。これだけの作業なんですが、明日ちゃんと炊けてるかなぁとちと不安であります。

　毎週土曜日は小僧のお稽古です。誰が行くかは、まだ未定です。明日の俺と嫁の調子いかんで決まるっぽいです。ホントは小僧の寝てる今、決めたいところですが、いかんせん寝てしまったので、明日、嫁の意向を聞きたいと思います。

　日曜日は。。。どうなるんでしょう。行ってもスーパーくらいだと思いますが。先週末からタイトに動いてたんで、ノンビリな日曜日もいいかと思います。天気予報は晴れ時々曇り。嫁は洗濯に燃えるでしょう。きっと（笑）

　全てが未定な今週末。明日になれば分かるからいいかと。たかをくくっておりまする。
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今日の結果
＜朝＞納豆ごはん
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜おめざ＞ドーナツ（チョコファッション）、カフェオレ
　・デパス０．５　１錠

＜昼＞ラーメン、チャーハン
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞ご飯、野菜とサバの醤油ソースかけ（初めての料理）
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞２２：３０に飲むのがお約束
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

　嫁にタイピングの音がうるさくて眠れないとの苦情があり、ヒッソリとタイプしております。

　スムースにタイプできてる時はいいんですが、ＩＭＥの変な変換に肝を煮やし、イラつきついでにデリートキーを連打するのがうるさいかも。気をつけます（笑）

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

夜寝にも慣れてきた。

　夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。小僧を風呂に入れ（大概は嫁が入れて俺が体を拭いてやる）パジャマを着せ、俺がお風呂から出る１９：３０には小僧は寝る体制に入ってます。

　で、３人で、寝るのですが、親の２人は寝たフリ、小僧が寝るまで待つのが基本なんですが、時々一緒になって寝てしまう時もありまます。

　今日は、３人仲良く、一緒に寝てしまいました。

　大概俺が寝てしまい、時間を見計らって俺を起しにくるのですが、今日みたいな日は、自然覚醒にまかせます。

　そんなことを何回もやっていると、だんだん時間の経過が分かってきて、起きて、時計を見なくても、あ、２１時ごろだな。なんて思い時計を見ると、その通りだったりします。

　少なくとも、体内時計は狂ってはいないようです（笑）

お買い物に行ってきた。

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲む。
小僧の着替えを終え、まず俺と小僧が出発。嫁は準備が間に合わなくて、後から合流することになりました。

小僧を幼稚園に送り、しばらく待っていると嫁登場。
とりあえず、お茶かねとミスドに行き、ドーナツとカフェオレを飲む。

この時からなんかココロがサワサワしてたので、念のためデパスを飲む。

　銀行の開く時間となったんで、銀行へ。新規に口座を作ります。ひさびさにそういう手続きを見たけど、今のキャッシュカードってすごいね。自動的にクレジット機能までついてくるなんて。ＩＣチップやら手形の認証とかいろいろついてます。

　俺的には、ダルくなってきており、寝れそうな場所を探すも見つからず。やはりというか頭痛がやってきて、ジッとしてるしかない状態に。

　通帳が作成され、銀行手続き完了。次はほぼ隣にあるビルの手芸屋さんへ。ヒモとワッペンを購入。ヒモもいろいろあるね。とりあえず用途を聞き、良さ気なヒモを見つけました。ってゆーかここ、愛想悪すぎ。別にいいんだけど。

　次は嫁のブラウスとパンツです。なんとか安価で用途に合ったものを見つけようとしたのですが、ってかドコに売ってるん？

　とりあえず隣のビルの紳士服売り場へ。青山とかだってレディース売ってるくらいだからあるでしょとタカをくくっていたのですが、オバチャンみたいな服しか売ってなく、徒労に終わる。

　駅ビルにコムサがあるんでそこ行ってみようと駅ビルへ。だいぶ疲れてきました。デパス飲んで正解でした。

　コムサに到着。あるにはあったんですが、高い。バイトだけのためにこんな払うの？と思いとりあえず一通りの服屋行ってみようということに。

　結局欲しいものがあったのは、ユニクロ。。。まさに俺の理想。安価でそれなり。試着しても問題なし。いいんじゃない？それで。で、購入しました。

　嫁がせめてベルトくらいはカワイイのが欲しいと言うので、またあちらこちら見るも、そのベルト１本で、ユニクロで買った服の値段するんだけど。。。となかなか見つからず。結果ベルトは保留となりました。

　とりあえず買い物は終わったのですが、俺は疲労困憊なので帰ることに。嫁はどうせならと、美容院を予約。矯正とカットをお願いしました。

　近くのラーメン屋で、ラーメンとチャーハンを食す。お腹はいっぱいだけど、気分は優れず。やっと帰宅し、ワイパックスを飲む。やっぱり具合が悪い時は眠くなりませんね。クスリが多少でも効いてるってことでしょう。

　少し休憩したら、今度は小僧を迎えに行かなきゃ。。。雨も降ってるし。。。疲れてるなぁココロ。折れそうです。でも行かねばならないので、なんとか寝ないように、これを書いてたりします（笑）

２度寝する。

ヒマなので、もう１度布団へ。
眠るには寝れたのだすが、非常に浅く、ウトウトとしてました。

予想通り、目覚めは悪かったです（笑）

雨は止んで、予報通り曇り。日差しが無いので、暑さは感じません。
過ごしやすそうです。

お出かけも傘いらずで済みそうで良かった。

さて、そろそろ皆を起すかな。

お早すぎでした。

１１：００就寝～４：１５起床　睡眠時間５時間１５分

やっぱり５時間睡眠なんですね。 目覚めは良いです。
早く寝れば、早く起きるみたい。早く寝ても、５時起きかなぁと思ってたけど、甘かった。。。外はまだ暗いです。



外は弱い雨降ってます。予報ハズレじゃん。イャだなぁ雨の中のお見送り。まぁカッパと傘だけ用意すればいいんですけどね。

ってゆーか現在時刻、４：３０。ちと早すぎます。朝まで何をしてようか。テキスト書くって言っても、頭も回ってなければ、思いつくこともなし。目覚めは良いんですが、も１回布団に入ろうかとも思います。

昨日飲み残したコーヒーを飲む。味が酸化して。。。とかあんま関係なし。飲めりゃいいんです。喉が潤せれば。

今日、本当に出かけるのか、また嫁と話してみます。さすが梅雨で、晴れの日が予測つきません。

明日は出かけないとと今日の結果

　今日は暑くて、１日中ダラダラしていたのですが、今日の予定を明日こなさねばなりません。

　銀行に行って口座を作ること。服屋さんに行ってバイト用の白ブラウスを安価で仕入れること。以上。これはやらないといけません。

　明日の天気予報は、曇り。午後から雨予報です。

　なんとか、外に出ている間は、雨には待ってもらいたいものです。

　しかし、今日はダレてたなぁ～寝てばっかだった１日。
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今日の結果
＜朝＞納豆ご飯
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞ひやむぎ
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞牛タン定食
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞コーヒー
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

　小僧が暑さでうなされている様子。氷を放り込むものの、泣き止まず。
　さてと俺の出番ですかね。

　それではおやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

親の目線、子供の目線

俺の身長が１７２ｃｍ

小僧の身長が１０１ｃｍ

身長が７０ｃｍ違えば、目線も７０ｃｍ違うわけで

俺には見えるものが、小僧には見えなかったり、その逆もあったりで

今日、帰り際、俺達親には見えなかったものを、小僧は見た。

「ホラ、お月様が出ているよ。きれいだね」

夕方、やっと外出

　小僧を迎えに行き、シャワーを一緒に浴びようかと提案したところ、拒絶。ええわい。しかし暑いなぁ～

　小僧の着替えを終わらせ、外に遊びに行くとのことなので、お見送り。そのまま夕方まで寝てました。気付くと小僧は既に風呂に入っており、テレビを見てました。ピタゴラスイッチとかやってるんで、２時間程寝てしまったみたいです。

　しかしあまりにも暑く、嫁がキッチンに立ちたくないという理由なのと、前々から食べたいねと２人で言ってたこともあり、近くにある牛タン屋さんに行きました。

　そこはよく使うお店で店の人も。。。知ってはいませんが、仙台牛タンを食べさせてくれるお店です。

　牛タン３皿、麦飯、テールスープ、小僧はタンカレーを食べました。美味しかった～今日の塩加減サイコーでございます。

　小僧がカレーを食べてる最中に２人で談笑。小僧の幼稚園で、保護者面接が予定されておりどうしようかという議題でした。

　別に元気に帰ってきてるし、成長も見られるから小僧的には幼稚園におまかせでいいんじゃない？と思ったんですが、父母会ってどないやねんという話になり、父母会に対する猜疑心とかが出ています。

　今年、我が家は父母会役員を何もしてないのですが、３年間のうち一度はやらなきゃいけませんからねっ！なんて、副委員長に言われたのがちょっとカチンときて、じゃあうちらがその初になったるわっなんて思ったりもしたんですが、現状では、俺の状態も含め、どうにもこうにも幼稚園まで手が回らない状況であり、なんの行事があろうとキャンセルをせざるを得ない状況にあるんですね。

　そんなこと言ったら、あたし達だってなんとかやりくりしてやってるんですーなんてありきたりな返答が返ってきそうなんですが、無理なもんは無理やねんと。もし本当にやんなかったらどないなんねん。と。村八分にでもされるのでしょうか。

　と言っても別に父母会で村八分にされたところで別にダメージにはならないのですが、小僧まで村八分にされる可能性あり。とイヤなんですが、予想せざるをえず、果たしてどちらが正しい選択なのか、難しい問題なのです。

　なんて話をしてたら、小僧、一人前のカレーの３分の２は食べてる。。。最近の食欲は凄いです。うちらも牛タンをたらふく食って満足。またもやエンゲル係数を高めて帰宅しました。

　帰宅後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。風呂に入ってる最中、ココロがサワサワしてきたんですが、丁度クスリが効いてきてくれて落ち着いたって感じです。

　小僧は歯磨きを終え布団に入ると１０分もしないうちに就寝。今日暑かったし、さぞや疲れただろうにってゆーか腕の日焼けが痛々しいほどひどく、赤くなってます。美白は命なのに。。。

お出かけは中止に。。。

今日はもうお出かけしないことに決まりました。

昼食後、ワイパックスを飲み、その席で。満場一致で。

理由。暑いから。ダルいから。

ただ、オヤツは欲しいので近くのコンビニへ。行くのはもちろん俺です。

嫁は今日、一歩も外に出ないつもりみたいです。

まぁこんな日があってもいいのでは。だって暑いし。

お出かけは延期。。。

　朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲む。そして小僧を幼稚園へ送り出し。嫁は、おじゃる丸弁当を完成させたところで力尽きたみたいです。

　俺も疲れが溜まってて、ダルダル、仕事してた時もそうなんですが、毎週木曜日って疲れでダメダメデーなんです。嫁もさすがに疲れたのか、ダルダルでお出かけはお昼前となりました。

　何故、午後からではなく、お昼前なのか。そう。嫁がご飯を作りたくないからという理由。これでいいのかエンゲル指数。

　まぁ朝から蒸し暑いし、俺もダルいんで、朝寝でもしようかね。

　扇風機じゃ無理だっエアコンの除湿に頼るしかないと提案したところ、却下！エアコンは７月末まで禁止じゃ。エアコンつこたら、シバクで。と言われました。シバカれるのはイヤなんで、ガマンしたいと思います。

おはようございます

０：００就寝～５：３０起床　睡眠時間５時間３０分

昨日の疲れが残っています。目覚めあまり良く無し。もうちょっと寝ていたいと思いましたが、目が覚めてしくったので仕方なし。

今日は小僧のお弁当の日なので嫁も早起き予定です。

そうこうしてるうちに小僧が起床。相変わらず早起きですね。７時台に寝てれば。これでも１１時間睡眠。１日のほぼ半分は寝ています。早寝早起きについては、小僧は完璧です。

今日も１日のんびり、気楽にいきましょう。

なんか回復傾向？と今日の結果

　今月、小僧の風邪、結膜炎、それが治ったと思ったら今度は嫁の風邪で、小僧の朝の面倒を見たり、買い物に行ったり、病院へ行ったり、お出かけしたりと、今月はなんか多忙な感じがします。

　でも、裏を返せば、クスリに頼ってるとはいえ、それだけ行動できてるということであり、落ち込みの度数も減ってきているってゆーか、その前に寝ちゃうのかもしれませんが（笑）ひどい落ち込みの頻度は少なくなってるような気がします。

　転院をきっかけに、ココロに余裕が出てきたのは、嫁の目から見ても分かるみたいで、怖い顔をしなくなったって言われます。

　なんか回復傾向にあるっぽくて、良い感じです。あとは、睡眠時間が安定してくれれば、御の字なんですけどね（＾＾；

　それでも、なんかココロに余裕が出来てる。ココロのプールがちっちゃくなり、溢れそうだった、水がココロのキャパが広がり、溢れるまでには行ってないってのが、今の現状です。

　ただ、それは、クスリの効果もあると思うので、無理は禁物。オーバーワークとならないように気を付けたいと思います。調子が悪い日もあるしね。
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今日の結果
＜朝＞ご飯、山椒の佃煮。これだけあれば、ご飯３杯はいけます。
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞冷やしたぬきそば
　・ワイパックス０．５　１錠
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞ナスと野菜を蒸して焼いたもの。嫁が即興で作ってくれました。そういうとこすごい。枝豆
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞２２：３０には飲むように心がけてます
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

明日は、雨が降らないうちにと、またお出かけ予定です。小僧を見送った後、お茶して、銀行の口座作り。嫁のバイトの服探し（安いものでお願いしたいです）そんなところで、午後はゆっくりできそうです。（＾＾

それでは、おやすみなさい。　良い夢を（祈　ピース

胸キュンＺＩＰＰＯｷﾀ━━━━ヽ(･∀･` )ﾉ━━━━!!!!

　おでかけから帰ってきたら、ドアに宅急便の不在票が。佐川だったら、ビリー。クロネコだったら、俺の胸キュンＺＩＰＰＯです。

ってゆーか、もう確信してましたけどね（笑）状況的にクロネコしかありません。

スーパーから帰ってきて、すぐに宅急便屋さんら電話。３０分以内につくとのことなので、ちょっとゴロン。ほどなくして、家に電話が。どうやらインターフォンに気付かなかったらしい。。。（笑）

待ってましたとばかりに箱を受け取りサイン。さっそく開けてみます。ジャーン
ｷﾀ━━━━ヽ(･∀･` )ﾉ━━━━!!!!


表面　梵字にはタラークを入れてもらいました。

タラークとは、＜虚空像菩薩(こくぞうぼさつ)＞牛、寅年生まれの人に対する守護神で、記憶力の向上、厄除け等のお守りとして使われています。
その下に、ハスの花。う～んカッチョイイ～


裏は、彫銀のマークと、梵字で、”ひな”って入れてもらいました。１文字１，０００円はちょっと高いけど、これで、ほぼ俺だけの、オリジナルＺＩＰＰＯです。嬉しい。

マジで、マジで大事にしたいと思います。値段とかじゃなくて、好きなものを長く使いたい。その一心で。

お出かけしてきました。

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲み、幼稚園に小僧欠席の連絡を入れ、９：２０に出発。

　訳あって、行き先、内容等はヒミツです。

　ただ、昼食をはさみ（昼食後ワイパックス、デパスを飲む）３０度を超える炎天下の中、ずっと外にいたので、非常に疲れました。

　１６：００ごろ帰宅し、その足で、スーパーへ。明日は小僧のお弁当の日なので疲れてても食材はゲットせねば。

　１７：００帰宅。その間嬉しいことはあったのですが、それは次に書くとして、クッションをマクラにバタンキュー。２時間弱、激睡してしまいました。

　お風呂の時、体重を計ったら、ビリーを前に１ｋｇ減ってました。まぁ水分かと思いますが。

　小僧は電車でも寝てなかったせいか、布団に入るなり、バタンキュー。小僧就寝後、起きて嫁と話すのですが、食欲はあまりないけど微妙に腹が減ったね。うだうだしてる間に嫁がなんか作ってくれるみたいです。嫁、お疲れ様。

　ご飯を前に、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。

　先週末から、毎日のように外出しており、やはりというか、疲れは確実に溜まっています。行動後のグッタリ度がだんだん強くなってきてるので分かります。

　でも明日も外出。嫁がバイトを始めるに当たり、銀行の口座が必要とのこと。あと、バイトで使う服を見に行くとのこと。まぁそんなにヘビーなことではないので、行こうかと。天気予報を見ると、雨降らないのが明日だけなので。。。行かねば。

　そのかわり、週末はゆっくりとすごせそうです。

胸キュンＺＩＰＰＯ発送！

　今朝、メールを確認すると、注文しておいた胸キュンＺＩＰＰＯを発送したというメール。思ったより早くて嬉しい。

　ってゆーかでも今日お出かけだって！おしい！多分不在者票が入るのでしょう。。。ダイレクトに受け取れないのは、なんか悔しい。。

　嬉しいのと、悔しいのが入り混じって、なんか複雑です。

　今日の予定次第じゃ受け取れるかも。。。いや無理だな多分。

おはようございます。

０：００就寝～６：００起床　睡眠時間６時間

これがたぶん、ベスト睡眠かと思われます。熟睡状態から、浅い眠り（夢を見る）そして起床。夢の中で何度も時計を見る夢を見ました。寝坊したっ！って起きてみると６時。なんか得気分です。


ＰＣを開いてみると、見知らぬ画面。入力がローマ字入力になっているところを見ると、嫁が夜中に起きたみたい。眠れないんなら、一緒にフレッシュ先生のトコ行こうか。とマジで考える。

今日は急遽の外出なので、幼稚園も急遽お休み。ちょっと寝坊してもいいんで、少し寝かせてあげます。小僧が騒がない限り。。。

明日は急に外出が決定と今日の結果

明日、突然の呼び出しにより、世田谷の方に行ってきます。

理由は訳あって公開はできないのですが、小僧は幼稚園急遽休みで行ってきます。

こちらは、明日の準備に大慌て。眠剤飲んだ後だったので、ちょっとヘロヘロ感がつきまといます。。。ネムイ。

一通り準備は完了。明日もハードそうなので、寝なくては。
一応、頓服用のクスリも用意しました。いざとなったら、どこぞでゴロンとしてればいいので。ってゆーか今月、なんだかプライベートで忙しいね。

１日ダラッとしてる日、気楽にノンビリ、あんまり出来てません（＾＾；
まぁ明日も焦らず、ノンビリとを心がけていきたいと思います。
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今日の結果
＜朝＞ゴマパン（自家製）
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞ホタテときのこの和風パスタ、シフォンケーキ、アイスコーヒー
　・忘れたため無し！ひさびさにクスリ抜いたんで心配でしたが、なんとかなりました。

＜夜＞冷やし坦々麺、小僧のお残り、白玉あずきクリーム、アイスコーヒー
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

明日は急遽幼稚園を休むことになってしまったので、朝の連絡は忘れずに。
こちらも寝坊はできないので、早めに寝ようと思います。ってか、もう遅いですけどね（笑）

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

デートも終わり。。。

　夕方になったので、小僧を迎えに行かなければなりません。嫁と２人で幼稚園へ。

　小僧は、父、母がいなーい！などと泣き叫ぶわけなく、遊びに没頭しています。汗だくで。こっちに気付きもしねぇ。

　小僧を呼びとめ、先生にサヨナラの挨拶をします。自転車に乗せ、いざ帰宅。

　と思ったんですが、昼食代も浮いたことだしデニーズで早めの夕食をしようということに。嫁楽チンだしね。小僧も喜ぶしね。それよりも、嫁が映画の中で出ていた、ハンバーガーやＢＬＴサンドの影響を受け、それが食べたいと申すものですから。

　デニーズへ入店。小僧。スマン。喫煙席でお願いします。

　メニューを見たんですが、この前見た時とだいぶ変わってます。ってゆーか値段設定、高くなってないかい？小僧にはお子様ランチ。親はそれぞれ食べたいものを値段を見ながら頼みます。

　無事食べ終わり、伝票を見ると、高っ！こんな金とるの！？ってくらい高いです。昼飯代より高い請求にビビリました。量も少なめになってるし。。。

　もう、多分、２度と行きませんわ。。。お茶飲む以外では。。。

　帰宅後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。

　小僧の風呂、歯磨きを終わらせ、寝かしつけ。幼稚園で疲れてるせいか、１０分もしないうちにコロン。今に至ります。

映画、ゾディアックを見る

　映画館へ行き、チケットを買います。予めインターネットで席を予約しておいたので、お金を払うだけで、席は指定席となります。

　映画を見る前に、タバコ１本とトイレ。特にトイレは重要です。自分、クライマックス直前に我慢できず、退席したこと、２～３回あります。よって上映中の飲み物も自分的に禁止です。

　開演１０分前に着席。初めて入るホールなのですが、観覧席に結構高低差があり、前の人の頭が気にならないので良い感じです。

　このゾディアックという映画、とりあえず、セブン、ファイトクラブ、パニックルームなどの監督であるデビッド・フィンチャー監督であること。

　インターネットの予告を見て、結構興味を持ったこと。嫁の推薦であることから、見るのを決定しました。

　１３：１５～１５：５５ごろまでだったと思う。１５０分くらいかな？ネタバレ禁止につき、内容は書かないけど、感想としては、さすがデビッド・フィンチャー。地味ながらもスピード感あふれる映像であり、一気に見れました。嫁的には、ダレたらしいけど、俺的には、オモロかったです。

　ただ、未解決の事件を題材にしただけに、クライマックスらしい終わり方ではなく、モヤットボールを投げたくなるような、終わり方でした。モヤモヤと。それが、監督の狙いであったなら、見事やられてます。

　夕方までクスリ無しだったけど、やはり映画に没頭できたので、時間を忘れて見てました。

　いゃー映画ってやっぱり、良いものですねぇ～

デート気分で。。。

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲む。

　小僧を幼稚園に送り帰宅。嫁が出るまで時間があったので、畳の上にゴロン。ちょっと休憩のつもりが嫁から出発するからーと声をかけられるまで、寝てしまいました。

　干してあった布団を入れ、自分も出発。自転車で約１５分。待ち合わせ時間には十分間に合います。

　自転車を置き、待ち合わせ場所まで歩いている時に嫁から電話。既にバイトの面接は終わり、待ち合わせ場所にいるとのこと。早っ１５分で面接終わりなん？

　時間は１０：３０映画は午後からだし、お昼にはまだ早いので、スタバでお茶。最近新発売らしい、あずきクリームフラペチーノをあずきソーストッピングを飲む。割と美味。

　１１時すぎまで、バイトの面接結果や、ビリー（ビリーズブートキャンプ）のこと等おしゃべりし、ノンビリとした時間を過ごします。

　昼前になったんで少し早い昼食。デパートのレストラン街へ行きます。グルリと１周し、何がいいかと、２人悩んでいたところ、外で食べれて、タバコが吸えるという理由で、パスタ屋さんに。ってゆーかデパートのレストラン街ってなんであんなに単価高いん？１，０００円が当たり前。まともに食べようとしたら１人１，５００円は出さないといけません。

　仕方ないんで、９８０円のパスタを頼む。タバコを吸いながら、これから見る映画の事やビリー（どうしても好きらしい）のおしゃべりをします。小僧がいないとこうも落ち着いてご飯が食べれる。。。たまにならいいかと思います。

　ほどなくして、パスタ登場。自分は、ホタテの和風パスタ、嫁はチーズのタリアテッレ（味はラザニア）が来ます。

　嫁は夏になると極端に食が細くなり、半分ほどでギブ。俺はちょっと塩辛いものの、全部食べたんですが、何故か中に、紙切れとか、パスタなのに、ご飯つぶとかが混入されてます。全部食べてから言うのもなんですが、店員さんに報告。すぐに責任者の人が謝りにきました。

　デザートに、シフォンケーキ、アイスコーヒーを飲み、お金を払おうとしたところ、お代はいただきません。とのこと。ラッキー昼飯代浮いた～ってゆーかあれだけいろいろ入れたら、まぁ取らないわな。俺の分は取らないとしても、嫁の分までタダになったんで、まぁ許してあげようと思いました。

　ってゆーか、お昼に飲むクスリ忘れた！これから映画見るのに。。。でもまぁ映画だから大丈夫かな。没頭できるし。

おはようございます

１１：００就寝～６：００起床　睡眠時間７時間とする。

３：３０に途中覚醒したため。ぶっちぎってすぐ寝た。でも３：３０以降は浅い眠りでした。

でもひさびさに早く寝たので目覚めはスッキリです。やっぱ早寝すると違うね。

今日も朝から良い天気です。暑くなりそう。梅雨はどこに行ったのでしょうか。

俺と同じくして小僧起床こちらは、１０時間睡眠布団１つ独占と有意義な睡眠を得たようです。

それで１つの布団に俺と嫁。。。シングルに２人はだいぶ狭いです。

やっぱ布団安いヤツでいいからもう１つ買うかな。。。小僧用の布団はもう１つあるんだけど、もうちっちゃくなっちゃって、小僧の寝相の許容範囲を超えてるんで。

今日も１日、のんびりいきたいと思います。

リンパ線が腫れているのと今日の結果

　２２：００に眠剤を飲み、いい感じで眠くなってきました。早めに寝れそうです。

　近況から言うと、なんか、最近、血圧が低下傾向にあります。通常ですと、１２５の８５くらいで、落ち着いてたのてせすが、最近計ったら１１０の６５まで下がっています。

　原因は不明。クスリを飲んでるからでしょうか。目覚めが悪いのもその要因かと思われます。

　あと、この時期、５月から６月にかけて、リンパ線が腫れてしまい、首がこってるというか、痛いです。前に内科で診察もらった時には、季節の変わり目で体調の調整が上手くいないんでしょうとの診察を受けました。確かに、時期が来れば、治るもので、心配はしてませんが、首の痛さだけはなんとかしたいです。

　今日は、ほとんに調子が朝から悪かったなぁ～眠剤の効き目も絶好調で効いているので、睡魔に任せて寝ようと思います。
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今日の結果
＜朝＞ゴマパン（自家製）コーンポタージュ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞讃岐うどん。おろしぶっかけうどん。かき揚げ、鮭のおにぎり。割と美味
　・ワイパックス０．５　１錠

＜おやつ＞カスタード生クリームチョコクレープ
　クスリなし。

＜夜＞食欲がないため、パス
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞２２時に飲みました。そろそろ限界です。
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

明日は、小僧には悪いですが、延長保育をお願いし、嫁と２人で、映画を見に行く予定です。「ゾディアック」という映画で、セブン、ファイトクラブ、パニックルームなどを監督したデビット・フィーチャー監督ということで、決定しました。インターネットて、席は予約してあるので、時間まではゆっくりできます。

　午前中に嫁はバイトの面接かあるので、後で合流となりそうです。
　久しぶりに、デート気分を味わいたいと思います（＾＾

それではおやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

嫁のハートに火がついた２

嫁がいきなり、ちょっと話を聞いてんか？というので、何？って聞くと

「欲しい物があんねん」

またか。。。と思い

「今度は。。。何？」と聞くと

「ビリーなんとかっていうエクセサイズのヤツが欲しいねん。どうしても」

「夜中に１回ＣＭ見てん。めちゃ感動したわ。もうこれしかないわ」

「ビリーなんとかって。。それなんで知ってるの？」

「それ、今ＹｏｕＴｕｂｅとかでＭＡＤがバンバン出てるよ」

「それや！それ、買うしかないわ！あんたも見てみぃ。そのお腹。へこましたいと思えへん？」

「何が良いって言うとな、ビリーが応援してくれんねん。気合だっとかな。それでな、最後にな、手を前で合わせて、俺からのハグだっとかやってくれんねん。ほしいわ～」

「ってか、なんでそんな熱ぅなってんねん」

「ハートに火がついたかからや！メラメラしてんで」

ショッピングモールで、本屋、ＨＭＶ等で探すも通販のみとのこと。

帰ってきて、インターネット検索。正式名称は、「ビリーズブーストキャンプ」
なにやら７日間でやせれるらしいです。ＤＶＤに合わせて踊るだけで。

詳細はこちら→ビリーズブートキャンプ DVD版 ｜ ショップジャパン

嫁の熱意に負け、購入。

嫁の熱弁と、俺の頭の中のビリーのＭＡＤ映像が入り混じり、ちょっとオモロかったです。

夕食は食欲がないんで、パス。ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。

ゴロゴロゴロ

　朝食後ドグマチール、ワイパックスを飲む。

　朝食を食べても眠気は一向になくならない。ちょっと５分休憩～とかいって１時間ほど寝てしまう。

　１１時を過ぎてしまったので、そろそろ起きなければ。今日はお買い物に行く予定で、ショッピングモールへ行く予定です。

　顔を洗い、なんとか目が覚める。ノロノロと準備。出発しました。

　ショッピングモールへ到着。月曜だというのに、駐車場には結構な車。平日だから空いてると思ったんだけどなぁ。。。

　今日のネライは、小僧のクツ、プール用のタオル、靴下ほとんど小僧のものです。

　屋上の駐車場に車を留め、店内へ。ってゆーかここ、広すぎです。店員に聞きながらあっちに行ったり、こっちにいったり、ウロウロと探すも目当ての物は見つからず。だんだん疲れてきました。

　なんとか、小僧のクツ。ついでに嫁のミュールを購入。ここでお昼にしようと、店内のフードコーナーで食事。食後、ワイパックス、デパスを飲む。なんか非常に疲れています。気分転換に外でタバコを吸う。店内は冷房がガンガンに効いていて、寒いくらい。外に出て丁度いいって感じでした。

　その後、小僧のタオルやパンツを買って、さぁそろそろ帰るかと思い時計をみたら１６時過ぎ。。。そりゃ疲れる訳だ。オヤツのクレープを買って帰路へ。

　帰宅後、非常に疲れているので、マットレスを敷いてゴロン。そのまま今まで寝てしまいました。

　連日動いているせいか、疲れが残りまくってます。温泉でも行って、ゆったりしたいなぁ～ってゆーか、今日はマジ早く寝よっと。

おはようございます

１：００就寝～５：３０起床　睡眠時間４時間３０分

ホントは５：００に目が覚めるものの動けず。起きてタバコ吸ったのがこの時間ってことで。

目覚めは最悪。今日は小僧の幼稚園は休みなので、もう少しと布団へ。８：３０に小僧に起されるも寝た気はしない。。。

ただ、ゴミ出ししないといけないんで、これで起床。ゴミ出しへ。めずらしく小僧が手伝ってくれました。けど俺もそうだけど、平日にパジャマで外に出るってどうよ？

嫁も昨日遅かったせいか、まだ寝ている。小僧、静かにね。

昼寝&昼寝と今日の結果

幼稚園イベントが終わり、帰宅、疲れたので、そのまま横になりました。ちょっと睡眠。
昼食後、ワイパックスを飲む。
午後、掲示板へのカキコを終え、また夕方まで昼寝。そしたら掲示板がすごいことに。

夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲み、今にいたるわけなんですが、俺、なんか一日中寝てるような気がします。

　フレッシュ先生曰く、うつの症状より、クスリの効果が勝ってるから眠くなるんですよ。と説明されました。場合によっては、昼のワイパックスは抜いていいとも言われました。

　ドクターの指示だけではなく、自分での調整も必要なんだな。って思いました。
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今日の結果
＜朝＞パン(マンゴークリームの入ったメロンパン)
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイバックス０．５　１錠

＜昼＞ゴマダレつけ麺。パン
　・ワイバックス０．５　１錠

＜夜＞タラコクリームスパゲティ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイバックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

俺の掲示板が荒れてます。なんとか対応していますが、やっぱ掲示板の管理は難しいですね。
弱小ＨＰの掲示板なら、平和ですごせるのですが（笑）

明日はお買い物に行く予定です。連日の外出となりますが、無理のないようゆっくりといきたいと思います。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

父の日イベント

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲む。嫁はだいぶ回復してきたものの、まだ調子が優れないので寝かせておきます。

幼稚園の父の日イベントに行ってきました。

幼稚園に着き、小僧達はまず２階へ。父親達に副園長先生からのお言葉をいただきました。

アンケート調査によると、父親が子供に接する時間は、１日に１時間～２時間。希望としては、３時間が一番多いそうです。

　自分が会社で仕事していた時は、朝の朝食の時間くらいで、夜はいつも小僧が寝た後に帰宅していたので、小僧にしてみれば、ほぼ単身赴任状態で、週末になると、甘えてきたものです。

　ただ、うつ状態となり、休日もグッタリしていることが多くなってきてからは、小僧といっぱい遊んだ、ドコへ行った等少なくなってしまいました。

　会社を休職し、小僧に合わせた生活。幼稚園の送り迎え、一緒に昼寝。一緒に遊ぶ時間も長くなり、小僧としては、毎日を楽しく生活できているみたいです。会社的にはアレですが、家庭的には、楽しい生活となっているようです。（笑）

　副園長先生の挨拶が終わり、小僧が降りてきます。年長さんから、お父さんへ、感謝の言葉。年少の小僧も大きな声で言えました。成長を実感するとともに、改めてありがとうなんて言われるとなんか照れくさいです。

　小僧と一緒に歌、体操をします。俺自身、幼稚園にいる小僧を見るのは初めてで、なんか新鮮な感じ。感想は、割と順応してるなぁ～って思いました。家では、１人でやりたい放題なので。幼稚園でもそうかと思ってましたが、割と協調性ありました。

　小僧にプレゼントをもらいました。父の似顔絵。上の写真です。ま、まぁよく書けてる方だと思いますよ（笑）小僧にしては（笑）

　教室へ行き、一緒に工作をします。折り紙に好きな絵を書くということですが、小僧は、相変わらずグルグルと書いて終わり。むー絵心。。。俺はだいぶ疲れてきていたので適当に魚とか猫（キティちゃんを書いてって言われたんですが、思い浮かばず。）絵を描いて、ノリを使って牛乳パックに貼っていきます。

　ノリを使う。俺がやれば簡単ですが、小僧にやらせます。小僧、ノリごっそり出すのはどうかと思います。他のお友達よりかなりノリの減りが早いんすけど。。。まぁいいか。

　牛乳パックに車輪を付けて、車の完成。小僧も共同で作ったのが嬉しいのか、はしゃいでいます。微笑ましい。

　ロビーで車を使って親子で遊び、そして解散となりました。

　短い時間だったけど、未知の環境で、知らない人達と、集団行動という、環境面ではあまりよろしくなく、かなり疲れたけど、小僧の笑顔で癒されたひと時でした。

　小僧。幼稚園での顔、初めて見たよ。家にいる時より、おニイの顔になってた。

おはようございます

０：４０就寝～５：１０起床　睡眠時間４時間３０分

目覚め悪し。朝起きて、５分ほどウダウダするもイヤーな夢を見る。会社に行く夢。。。資料の配布くらすしかできないのに試しに会社に復帰する夢。だから無理だって言ったの。。。

今、むちゃくちゃ眠いです。多分布団に入れば寝れると思うんだけど、、またあの夢を見そうなのでムリヤリ起きてます。目の焦点が合わず美味く対タイピングできない。片目でうつ方がやれやすかったりします。（笑）

今日は小僧の父の日イベント゜があるのでどのみち６：３０には起さないといけないのでなんとか覚醒してみます。瞬間的に寝てしまうのですが、あの夢の続きだったりするんでイヤな感じ。

とりあえず、この眠気をなんとかしなと。。。

明日は父の日イベントと今日の結果

　眠剤が多少効いてきました。

　明日も寝坊はできません。８：３０から、幼稚園で父の日イベントがあるみたいです。
一連の流れについては、嫁から説明を受け、だいたい１０時ごろに終了する予定です。

　今日の疲れもあってか、少し憂鬱です。ゆっくりゴロゴロしていたいというのが正直なところでありますが、小僧の笑顔を見れるのならと。なんとか乗り切っていきたいと思います。

　しかも明日は父親主体ということなので、オバチャン連中の喧騒はないかと思われ、それは救いでもあります。

　時間も短いし、なんとかいけるでしょう。車でいけるしね。普段着だし。

　毎日のように予定があると、なかなかシンドイです。これで上手く寝れればいいんだけど。。。今日みたいに３時間睡眠だったら、どうしようと多少不安でもあります。

　まぁ今日、疲れてるし、なんとか寝れるでしょうと、祈りたい（笑）
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今日の結果
＜朝＞和風ポトフ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞地獄少女弁当いっぺん食べてみる。。。？
　・ワイパックス０．５　１錠
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞焼肉ごはん。和風ポトフ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞チーズケーキ、エクレア
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

明日は、８時には家を出ないといけません。６：３０には、起きないと。。。まぁいつもそれ以前に起きてるのであんま心配はしてないですが、とりあえず、目覚ましはセットしておきます。

それではおやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

甘い物中毒

　夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。

俺が寝ている間に小僧は風呂を済ませたようで、エライサッパリとしています。

　夕食後、嫁と小声で、ご飯足りた？ってゆーか俺、チョコレートケーキが食いたい。。じゃあ小僧を寝かしつけたら、こっそり買いに行こうということに。

　１９：００には小僧の歯磨きもすませ、睡眠体制に。でもこおいう時に限って小僧がなかなか寝てくれない。ひさびさのお稽古で興奮したのと、電車で寝たのが原因かと。疲れてると思うんだけどなぁ～

　やっと寝付いてくれたのが、２０時過ぎ。その後嫁と２人で近くのコンビニへ。チョコレートケーキは無かったんで、チーズケーキとエクレアを買いおしゃべりしながら食べました。

　やっぱ甘い物。美味し。別腹ってゆーか、別の口で食べてるかのように一瞬でなくなっちゃいました。あー満足満足。

小僧のお稽古

　行きの電車では、なんとか、席を１つ確保できたので、小僧に座らせます。はたから見れば、ちっゃい子供に座らせて、子供は立ってろなんて目もあるんですが、電車で３０分。１５ｋｇからある小僧をだっこする身にもなってみてください。

　電車は、強冷房車ってくらい冷房をかけており、タンクトップにしなくて良かったと思うくらい寒かったです。

　なんとか、駅に着き、稽古場へ。今日はなんかあまり人が少ないように感じます。

　小僧を着替えさせ、ご機嫌とりのオヤツ（グミ）を１つ。トイレに行かせ、レッスン開始です。

　あと俺がやることといえば、小僧のレッスンが終わるのを待つしかないのですが、タバコを吸いにいったりしてました。途中、携帯から、掲示板のカキコに挑戦するも全てエラー。イラつきます。なんとかしてほしいと思います。

　１時間目を終え（今日はレッスン生が２人しかいなかったので、散歩をしたらしい）昼食となりました。小僧のお弁当は、前記の写真の通りですが、俺のお弁当は、まだ謎のベールに包まれています。いざっジャーン。。。。。何？地獄少女？嫁に確認のメールを送る。どうやらそうらしい。撮影は禁止ということなので、見せられないのが残念だけど、イメージは分かりましたヨ。地獄少女弁当。閻魔　愛ちゃんは髪かが長いので、ノリ弁に近いですが。地獄少女をリアルにした。怖さを増大したような感じでした。

　嫁、いっぺん、食べてみる？のアイデアは良かったんですが、お弁当のテーマとしては、少し、問題があると思います。

　昼食後、ワイパックス、デパスを飲む。

　既にオバチャン達の集団に取り囲まれ、時に話しかけられもし、頭痛は起きるし震えもきてるので、２時間目、３時間目は、じっと寝たフリってゆーかうずくまってました。ってゆーか昨日３時間ちょっとしか寝れてない俺には、この待ち時間、精神的にもかなりの我慢を強いられます。よってほとんど思ったこともなく、よって書くこともなし。

　レッスンが終わり、小僧が帰ってきました。先週は、風邪で休みだったので、久しぶりのレッスンなので、えらい興奮しています。

　はしゃぐ小僧を抑え、着替えを済ませ、退散。外はうなるような暑さです。小僧もこの暑さに耐えかねたのか、ダッコーを連発。少しダッコしてあげました。でも重い。すぐに断念。でも少しでもダッコしてもらって気が済んだのか、駅まで歩いてくれました。

　電車の中は結構混んでいて、座れる場所はありませんでした。電車の涼しい中に入ると小僧はすぐにネムネムモード。しかたなく、ダッコして小僧を寝かせます。

　片手はつり革、片手は１５ｋｇの小僧。結構キツイです。シルバーシート付近にいたのですが、目の前で携帯ゲームをしている兄ちゃんを凝視するも神通力は通じず。途中の駅でやっと１つ席が空いたので、小僧をどさりと座らせ一安心。立ってるのもシンドイけど、小僧だっこはマジシンドイです。

　やっと最寄の駅に着き、小僧も覚醒しました。暑いのでお茶しようと言うと、小僧も賛成。じゃあお茶屋さんまで、歩いてくれる？と聞いたら、エーと言われながらも歩いてくれました。

　通り沿いに入ったことのない喫茶店があったんで、とりあえず入店、ドトールみたいな最初に注文する方式かと思いきや、メニューを渡され、お決まりになりましたころお伺いいたします。とのこと。あっそう。メニューを見ます。何？このコーヒー５５０円って。今時３００円台じゃないの？しかもオレンジジュースも５５０円って？書き間違いってゆーかどんな高級オレンジ使ってるの？と思いながらも、アイスコーヒーとオレンジジュースを頼む。

　ほどなくしてきた、アイスコーヒーとオレンジジュース。コーヒーはなるほど、本格的な感じがします。サイフォンで落としたコーヒーをそのまま氷の中へ。

　オレンジジュースは。。。普通としか言えないしろもの。小僧はおいしそうに飲んでますが、どう見ても普通。これで５５０円ってボッタでしょ。

　会計。当然のように１，１００円取られ、何か釈然としないまま、帰宅しました。外はまだまだ暑いです。

　帰宅後、小僧は電車で寝たせいか、元気を取り戻しており、また遊びに行くーとか言ってましたが、俺はもう完全グロッキー。マットレスに横になって、夕飯になるまで、動けませんでした。すげぇ疲れた。。。

嫁の力作弁当

７：００くらいにもう１度寝ようと試みる。でも寝れず、目をつむって横になってたって感じで、余計眠くなってしまいました。

朝食を食べ、ドグマチール、ワイパックスを飲む。

嫁は、朝から大急ぎ。話しかけるなぐらいのイキオイで、お弁当を作っています。

写真は、小僧用のお弁当で、テーマは、パンツぱんくろうのおトイレ様らしいです。お弁当なのに、おトイレ様って。。。どうなんでしょう。

ちなみに、俺のお弁当は失敗らしく、公開はできないそうです。どんな中身なのか、俺も知りません。

そろそろ出発の時間です。ってゆーか、暑すぎて外出たくないんですが。電車が涼しくあって欲しいのと、小僧がダッコとか言わないのを祈るばかりです。（祈

寝れる余地がない！

　シングルの布団２つで、３人で寝ているのですが、１つは小僧が見事な寝相の悪さで独占。もう１つの布団に嫁が寝ているので、自分が寝れる余地がありません。

　空いてるところでなんとか寝ようとしても、かなり狭いです。もう、諦めモードです。。。（＾＾；

　ってゆーか、２人とも、布団蹴りまくりですよ。風邪もひくわけです。。。

あはようございます。ねみっ

１：４０就寝～５：００起床　睡眠時間３時間２０分

夜寝が効いたせいか、はたまた習慣か、何時に寝ても５時に目が覚めるような気がします。多分前者かと。寝たって感じあるし。

とはいいつつもこれでは睡眠時間が足りませんもん。もう１度寝たい気もしますが、既に覚醒してしまったので、寝れるかどうか。

もう梅雨明け！？ってくらいの良い天気。今日も暑くなりそうです。日焼けで湿疹が出るのが心配です。

あと水分補給。俺も寝ながら汗をかいたみたいでなんとなくシットリしています。熱中症、脱水症状を起さないよう、水分はこまめにとりましょう。

それでは、今日も１日のんびり、気楽に行きましょう。寝よっと。寝れれば。

クスリは効いてる感じがしてるんだけどと今日の結果

　夜寝が響いてるせいか、眠剤を飲んで１時間半くらい経つのですが、いつもの眠気がなかなか来ません。。。やはり夜寝はいけませんね（笑）

　じいちゃん先生と話をしていると、いつもですが、気が楽になって帰れることができます。これもひとえに、じいちゃん先生の持つ経験と才能なのではないかと思います。

　さすが、某病院の院長をしているだけのことはあると思います。自分だけでは無く、他の人のことも考えながら、面談をしていく。失礼ながら遠くから、来ていらっしゃり、老体にはかなりハードかと思いますが、大変助かっています。

　いつも、こんなにハードに動くと疲れてしまい、うつうつ状態に入ってしまうのですが、気が楽になっているせいか、嫁の洗濯の手伝いとかもやろうって気になりました。

　この状態が続けば、改善、職場復帰も万全にいけるような気がします（＾＾
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今日の結果
＜朝＞ドーナツ（ココナッツ、チュロちょっと）
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞マルタイラーメン（インスタント）美味
　・ワイパックス０．５　１錠

＜会社で＞缶コーヒー
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞タラコのクリームパスタ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞どうしても食べたくなり、ドーナツを食す。チョコファッション
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

明日は、小僧のおけいこで１日でずっぱり。また知らない人ごみにまみれるので、頭痛が心配です。デパスは既に用意しました。
お弁当は、嫁が作ってくれました。具合が悪いながらも作ってくれ、ありがたいです。感謝。

ちなみ明後日は、幼稚園の行事で父の日イベントがあります。小僧が覚えたての歌を披露してくれたんですが、そーゆーのってナイショにしといた方がいいんじゃない？

今週末は割りとハードなので、無理のないよう、反動に気を付けて、行動したいと思います。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

夜寝してしまうと。。

　なんか憂鬱な気分になります。もともとアクティブな性格なためか、スッキリした～と言うより、寝てしまってもったいないって気持ちになります。

　うつうつしいのとは、ちょっと違いますが、夜寝はなんか特別にもったいない気が。寝る時間が決まっているからでしょうか。

　眠剤を飲まなければ、朝まで起きてられるでしょう。ただ、明日も予定があるので寝ますけどね（＾＾；その寝るまでの自由時間を無駄遣いしてしまったような、そんな感覚です。

　ホラ、もう眠剤を飲む時間に。

しまった！ダブルブッキングだ！

　夕食時、何気にカレンダーを見てみると、６／２９になにやら書いてあります。その日は幼稚園の給食の試食会の日だったのです。

　時間は１１：００から。俺の面談も１１：００から。思いっきりダブルブッキングです。嫁は上手くいけば、その日からバイトになるので、どうしようということに。

　試食会とじいちゃん先生の面談の両天秤です。まぁ普通に考えれば、面談の日を１週間ずらせば、いいのですが、何気に自分のことを気にしてくださってるじいちゃん先生との面談も楽しみであったので、なかなかよし、分かったということになれません。

　とりあえず、嫁のバイトの面接が６／１９なのでその結果で決めようということになりました。ダブルブッキングって焦るね。

じいちゃん先生と面談

　１３：３０。ちょっと早めに会社に付き、担当の方に、診断書、現在飲んでるクスリの一覧を渡します。

　先客がいるらしく、しばし待機。早くはじめてくれると思ったんたけどなぁ。。まいっか。
　電車の中の人ごみ、エレベーター等で何人か乗ってきたことなどで、緊張、頭痛。缶コーヒーでデパスを飲み、タバコを１本。

　定刻になり、呼ばれる。じいちゃん先生こんにちわ。

　じいちゃん先生に、今のドクター、フレッシュ先生のことと、最近変更となったクスリのこと（睡眠時のレボトミンが無くなったこと）を説明します。

　しばらく聞いていたじいちゃん先生、なにやら本で調べ物。なんか精神科医医師一覧みたいな本みたいです。フレッシュ先生の名前も載っていて（同じ大学卒らしい）フレッシュ先生のこともちょっと教えてくれました。

　フレッシュ先生、年齢的に、今、一番働き盛り、ノリノリな時らしいです。やる気もあるんで、いいんじゃないんですか？とのこと。あと、ドクター自身のトレーニングにもなるから、分からないことはじゃんじゃん聞いてみてくださいよ。との助言を頂きました。

　クスリの出し方についても、今、最小限のクスリからスタートしていて、様子を見ている段階ですね。とても、慎重にクスリが出されています。とのこと。なるほど。クスリ１錠に対しての強さは、最低レベルということですね。それでも、効いてる感じはするので、自分もそれほど重いものではないと判断できます。

　フレッシュ先生と、またスタートになっちゃいましたけど、ゆっくり治そうと思います。前から比べて、自分的に余裕があって良い方向に進んでる気がします。としめくくり、面談は２０分程度で終了。別に無理に時間を伸ばす必要はありません。

　ちなみにじいちゃん先生は、ドコから来てるんですか？と聞いたところ、東京では無く、某県の病院から毎週電車で通っているとのこと。お疲れ様です。（帰宅後、その病院をインターネットで検索したら、結構大きい病院だった。さすが）

　次の面談は。。。ということになり、できるだけ早くもう１度お話ししたいですね。と仰ってくれ。（気にしてくれてるのはありがたいんだけど、そんなに燃えなくても。。と思ったり）次の診察が６／２７（水）なので、６／２９にしましょうか。とのこと。なんか早くね？とも思ったんですが、フレッシュ先生の診察から間を置かない方が、自分も覚えてられるので、都合がいいため、その日で了承。

　この面談、なんか、毎回セカンドオピニオンを受けてるみたいで、自分の理解を深めることができ、とてもありがたいです。

　面談が終わり、しばらく待っていると課長が登場。課長は、７月で転勤となるため、引継ぎ事項として今の経緯をじいちゃん先生から説明を受けます。

　ほどなく帰ってきて、じゃあ行こうか。と会社を後にします。課長、夕方から飲み会が予定されてるんで、今日は午後休みだったみたいです。

　駅近くの喫茶店で談笑。課長は単身赴任から、家に一番近い事務所へ転勤となったみたいです。８：００に家出れば間に合うそうです。良かったですね。単身赴任、お疲れ様でしてた。

　他の人の人事異動は６／１９に発令されるとのこと。誰だ。と限定はしませんでしたが、１人は確定。あと２人ほど動くそうです。俺のストレスの原因となった人も動く可能性大。多分、また連絡がくるでしょう。まぁ動きそうな人ってのは、順当にいけば、５人くらいに絞れるんですけどね。ってゆーかその中に俺も入ってることも事実（笑）

　１６：００ちょっと前にじゃあ行くか、ということになり、これで、会うのは最後になるであるため、ありがとうございました。お世話になりました。と挨拶。復帰したら、メール入れますんで。と挨拶し、電車に乗り込みました。

　電車の中、ＣＤプレーヤーで音楽を聴いていたんですが、ちょっとだけ寂しく感じました。

　そんなこと言っても時間は待ってくれません。電車を降り、自転車置き場まで、自転車を取りに行き、延長保育をしてもらってる小僧の幼稚園まで。ムシ暑い中の自転車なんですが、音楽もあり、ノリノリで自転車をこぎました。

　１６：３０幼稚園に到着。小僧を迎えます。先生に挨拶をしてそのまま帰宅。距離にして４ｋｍ程度。良い運動ってゆーか、結構疲れました。

　小僧は初めての延長保育を十分に楽しんだみたいで、汗ダクのドロドロ。俺も暑い中の自転車で汗っぽくなっていたので、帰宅後すぐにお風呂に入りました。

　嫁は午後から、病院へ行くということなので、まだ帰ってきません。風呂から上がり、しばらく小僧と遊んでいると嫁到着。風邪はだいぶ回復しているもののあとちょっとかかるようです。あと歯医者さんにも行ってきたみたいです。

　夕ご飯を食べドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。小僧に歯磨きをさせ、寝かしつけの時間となりました。

　疲れていた俺は、案の定一緒に寝てしまい、フッと起きた時には、２１：００。でこれ書いてます（笑）

午前中を振り返って

　もう夕方なんですが、午前中から振り返ってみたいと思います。って言っても、別に特別なことはしてないですが。。。。（笑）

　小僧が起きてきて、一緒に朝食。昨日山のように買ったドーナツを食す。甘い。食後、ドグマチール、ワイパックスを飲む。

　一緒に歯磨き、洗顔、着替えをすませんます。あと５分くらい時間あるかなーなんて思ってたら、父～ウンチ出るぅと小僧。慌ててトイレへ。

　トイレが終わったのが８：０５ほど。急がないといけません。普段は歩いていくのですが、今日は自転車で行きました。８：１２ごろバス停に着き、ホッと一安心。しばらくしていると、バスが来たので、小僧を送ります。いってらっしゃい。

　さてと帰るかね。と徒歩で帰宅。自転車を置きっぱなしに気付いたのは、既に家についてから。。。もう１往復、余計に散歩してしまいました。

　帰宅後、掲示板へカキコ。その後、午後のために昼寝～とマットレスにごろん。１時間程寝ました。

　起きたのが１１：３０そろそろ準備をしないといけません。嫁がインスタントラーメンを作ってくれました。マルタイラーメン最高ですね。

　昼食後、ワイパックスを飲んで、半月ぶりのスーツを着る。夏仕様なので、ノーネクタイ、半そでワイシャツです。サマースーツ。軽量。

　１２：３０会社へ向け出発しました。外は暑いです。小僧にロンティー着せたのは失敗だったか？

朝です

０：４５就寝～６：００起床　睡眠時間５時間１５分

おはようございます。
昨晩は寝るのがちよっと遅かったですね。反省です。

でも、寝る時間は関係なく、５時間睡眠はとれるみたいです。
ただ、目覚めは悪し。ネムネムです。

もうちょっと寝たい気もするのですが、起きてしまったのと、そろそろ小僧を起す時間となってしまったからです。小僧の朝も早い。

湿度は着実に上昇してるみたいで窓を開けると肌寒いくらいですが、部屋締め切ってるとムシムシ。

今日もゆっくり、のんびりいきましょう。

眠剤のんで３０分後と今日の結果

夕方の頭痛は、クスリのおかげもあってか、復活しました。

２２：３０に眠剤を飲む。３０分が経過し、そろそろ眠くなってまいりました。

嫁の調子は上向きですが、明日もう１日我慢の日になるでしょう。

自分は、朝は小僧の世話、午後からは、会社の産業医（じいちゃん先生）との面談を予定しています。３回目とあってか、そんなに不安はありません。

転院のことを心配してくださってるとのことなので、転院先の結果とフレッシュ先生の相性、今飲んでるクスリを説明するつもりです。

６月も半ばとなり、今の調子ですが、相変わらず、と言ったところでしょうか。でも、フレッシュ先生と出会い、余裕のある診断をしていただいてるので、５月と比べ、ずいぶん気は楽になってます。

このまま、気を落ち着かせて、いつのまにか、人ごみの中にいても、気にならなくなればいいななんて思います。

良い方向に進んでる気がします。
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今日の結果
＜朝＞小僧のトーストの残り（パンのミミをちょっと）
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞ドーナツ（カスタード、ダブルチョコクリスビー、ポンデダブルショコラ）甘い。
　・ワイパックス０．５　１錠
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞すき焼き、仕上げにうどん
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

明日も雨予報。小僧の送り等外出するにはウザイですね。家でノンビリする分にはいいんですが。。帰りしなに、嫁からたこ焼き買ってきてとの指令。その後焼き鳥が食べたいとのたもうします。食欲があるのは、いいことだよ。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

夕方、頑張っちゃいました。

　小僧の迎えが終わり、しばらくの休息、って言っても、エネルギーも残りわずかで床にゴロンとしてて今にも眠そうな小僧の遊び相手をしてました。１７時すぎ。嫁から、「買い物行く元気ある？」と聞かれたので、昨日のこともあったので、いいよ。との回答。スーパーへお買い物に行きました。

　リストを渡され、お買い物。雨が降っててちょっと肌寒いです。リスト以外のものには目もくれず、買い物カゴに放り込みます。今日の夕ご飯はすき焼きみたいです。

　買い物を終え、帰宅。嫁がすぐに準備にとりかかります。俺はいつもガスコンロを出す係り。ガスコンロを出し、ガスボンベをセットしようとしたら、ボンベの中身が空な様子。

　「ボンベ切れちゃうよ～」と嫁に言います。キッチン周りのことは嫁にしかわかりません。しばらくゴソゴソ探してて、おもむろに「無いわ！」どうしよう。ボンベが無ければすき焼きが始まりません？

　仕方なし。俺が近くのコンビニまでひとっ走りしてくるよ。と現金を渡され、ボンベを購入。やっとこすき焼きにありつけました。

　あがりのうどんを食べ、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。ふぅ～と落ち着いたと思いきや、夕方頑張っちゃった反動で、頭痛。体が動きません。椅子に座り込みジーッと回復を待ちます。傷を負ったケモノのように。。。と言えばカッコがつくかもしれませんが、そんなかっこのいいものではありません。

　それに気付いた嫁が小僧の夜の世話をしてくれました。お風呂は既に入っていたので歯磨き、布団を敷く等やってくれました。

　１時間ほどしてやっと復活し、風呂へ。小僧は嫁が寝かしつけます。

　風呂から上がると嫁の姿が。さすが。もう寝かせたの？って聞いたら、父がいいとのたもうてるらしく、全然寝ようとしないとのこと。

　ため息を１つつき、小僧のいる布団へ。一緒に横になり、たまにはと腕マクラをしてあげるも小僧の頭、予想以上に重い。５分もたたないうちにヤメ。すんません。小僧よ。

　グッナイと言って寝たフリ。場合によっては、本当に寝て、夜ガバッと目が覚めるのですが、今日は、小僧、アッサリ寝てくれました。１０分もかからず。そりゃそうです。ひさしぶりの幼稚園で緊張もあり、また、はしゃいでもきたでしょう。疲れてて当然です。

　満腹になり、歯磨きもして、布団に入ればイチコロ。ひさしぶりに、この時間にＰＣに触れるのでした（笑）昨日、一昨日と一緒に寝ちゃってエライ目にあっちゃったからなぁ～

花を植えた

先日、某ディーラーに行った時、抽選で当たったうどんと一緒に花をもらいました。

「ケイトウ」という種の花らしいです。

１～２年生の花みたいです。

昔、嫁のハートに火がついた花壇に追加で植えることにしました。

お昼時、誰もいないのを見計らって（なぜか隠れてやるのが好き）空いているところに植えました。嫁、ご満悦。

今のところ、荒らされている様子なし。花が咲いている以上は、誰も手は出さないみたいです。柵まであるし（笑）

ドーナツを山盛りで買ってくる。

　その後、嫁と一緒に寝てしまい、１０：００起床。嫁は既に起きていました。昨日より、いくぶん調子が良い様子。ホッとしました。

俺が寝ている間に、嫁が電話に出たらしいです。以下嫁証言

電話が鳴りました。
「○○不動産と申します！○○地域にとっても便利な○○マンション建設しました！そこで地域の皆様限定で！特別に！購買のお知らせをっ！　うんたらかんたら…」
「すいません。アナタのそのおしゃべりの仕方が気に入らないので　切らせて頂きます」
「奥さ…」　ガチャン！
具合は悪いは　声は出ない時にイラチ来る電話　止めてください（切願）

以上

　時間も丁度良いので、でかけることに。今日のミッションは
①郵便局へ行きお金をおろす。
②不動産屋に行き、月極駐車場の年度更新と、来月分の支払い。
③銀行へ行き車の税金の支払い。
④昼食の購入。

です。何が食べたい？って聞いたところ、ドーナツを腹いっぱい食べたいとのこと。ＯＫの返事をして、どれ？って聞いたら、あれとーこれとーあれもこれもと覚えられるかっての。

　じゃあ紙に書いて。ってお願いし、一覧にしてもらいます。ってゆーか何？店買い占める気？ってゆーかくらいリストアップしています。明日の朝ごはんにもなるみたいです。

　じゃあ出発。ポツンポツンと雨が。チィッと思いつつ傘を用意します。チャリですけどね。
①～③のミッションをそつなくこなし、でも対人とのやり取りなんで疲れました。いざ④のミッションをこなすべくミスドへ。

　ミスドに入店し、いらっしゃいませぇ～という店員にリストを渡し、これを揃えてください。他力本願全開です。これで待ってれば、自動的に揃うってもんです。あったまいぃ～。

　しばらく待つと、トレイ２つかかえた店員さんが。リストで揃うものはこれだけになりますが。。。じゃあコレとコレとコレ。

　計１７個、２，１３７円のお買い上げ。ドーナツ購入記録更新です。新記録です。ってゆーか３人うち１人は４才の小僧。小僧が３個でも、１人７個食う計算になります。

　微妙な気持ちで２つの箱を手提げ袋に入れてもらい、帰宅。ちょっと早いですが、昼食にしました。その中で嫁
　「これアタシ頼んでないやん！」とか
　「これは私のもの全部」とか
　「こんなん頼んだ記憶は、ない」とか
勝手なことをぬかします。いや、リスト書いたのアナタでしょ。

３つほど食べて、もう甘いものはいらないって感じで、食事終了。こんなんでいいのか？
食後、ワイパックス、デパスを飲む。

食べて、１時間ほど経つんですが、なんか飯食った！って気になりません。ラーメンでも食べたい気分です。甘い物だけでご飯というのは、やはりダメなようです。

小僧を幼稚園に送り出して

　小僧を起し、朝ごはんを食べさせます。食パンが１枚しかなかったんで、俺は小僧がのこしたパンのみみをちょっと食べて、ドグマチール、ワイパックスを飲む。

　小僧を着替えさせ、ゴミを整理し、出発。雨が降り出さないうちに見送ることができて良かったです。小僧の朝の体温は平熱だったのですが、久しぶりの幼稚園。はしゃいで熱でも出さないかと、そこらへん、ちょっと心配です。

　嫁が昨日具合がものすごく悪かったのは、風邪と女性特有の月に１度のアレが同時に来たからだと思われます。今はまだ寝かせています。起きたら、何が食べたいか聞いて、銀行、不動産屋経由で買ってこようと思います。

　すきっ腹にクスリ飲んだんで、ちょっと胃がむかついています。しかも今日、なんかすげぇ蒸し暑い！梅雨な雰囲気が出てきました。コーヒーでごまかします。（笑）

　　そうは言っても、もう少ししたら起そうかと。食事のタイミングを逸してしまうので。元気だったら、２人でデート気分でもいいのですが、いかんせんこんな状態では、俺しか動けないので、出来る限り動こうかと。

　ってゆーかなんか眠くなってきた。。。俺も寝ようかな。。。（笑）雨さえ降らなければ（笑）

おはようございます。

０：３０就寝～５：３０起床　睡眠時間５時間

天気予報のとおり空はドンヨリしています。午前中くらいはもてばいいけど。。。

ってゆーか↓のテキスト、書いた記憶がないんですけど。その時間、確かに俺は起きていたんですが、こんなん書いたっけ？って状態です。

それと、昨日の夜は外に干してあった洗濯物が中に入ってる。嫁め。。。具合が悪いと言っておきながらまた夜中起きたな。。。それも俺が寝た後。。。１時過ぎであろう。

　トイレならいざしらず、そーゆー余計なことまでするのはどうかと思う。朝、起きて、言うと起きてしまっただの、雨がふりそうだったからだの、あなたのイビキがうるさいとか言うのだろう。黙っている方が正解か？いや、俺のことだ。ケンカになっても多分言ってしまうだろう。

テキストを書くこと。

時間が多少あるので戯言でも。

　ヒマな時は、だいたいＰＣの前にいて、掲示板のカキコやこのような駄文を書いているのですが。はたから見ると、一日中パソコンの前にいると思われており、ネットの世界へ依存してするのではないかと心配してくれる方々もおり、ありがたいです。感謝。

　パソコンでテキストを書いてる間は、別に義務感で書いているのでは無く、もともとテキスト中毒の俺としては、プラス思考にしろマイナス思考にしろ、テキストを書いていて、自分の思いをテキスト化することにより、自分のココロの整理もあるのですが、テキストを書くによって、ストレスを発散できることが多いですね。

　ネットへの依存は気をつけ無ければ、思いますし、注意はします。まぁうつ状態になった時は、テキストも掲示板へのカキコもする気は起きないのですがね（＾＾；

　今は、あくまで、ストレス発散でテキストを書いてます。俺の記録とクダラナイテキストを書くことによって。

　カブトムシですが、３匹目も脱皮し、サナギらなろうとしてます、角がないんで、メスかと思われす。

　眠剤がかなり効いてきて、結構フラフラになってきました。
　それでは寝ます。オヤスミナサイ（＾＾

寝なおしますと今日の結果

　眠剤のみました。昨日の実績からいくと、１時間後には、睡魔がやってきて、寝れるでしょう。

　胃のムカツキ、ワイパックスかと思ってたんですが、クスリの飲みすぎが原因なようです。実際に副作用として、吐き気があるのは、抗うつ剤のパキシルの方。今まで１錠でなにも感じなかったんですが、今日から２錠飲んで、改めて実感。ウエ。気持ち悪っ。

　今日ほど、俺がうつになってイヤだった日はなかった気がします。嫁がフラフラになりつつも家事をしている中、うつ状態の俺は何もすることができず。ってゆーかする気も起きず。それが罪悪感となり、俺の存在の希薄性、俺がいない方が良いんじゃないか。いっそ出てってマンガ喫茶かどこかに寝泊りしてたほうがいいんじゃないかって強く思いました。

　「俺がいない方がいい」の延長線上に「死にたい」という気持ちにつながり、マイナス思考であることは分かっているのですが、それを止めることができない。手伝わないとって思えば思うほど、体が動かない。はたからら見ればナマケモノのダメな旦那だねって完璧思われると思います。

　よく親の介護に疲れてなんたら、なんてことがニュースで時々やるんですが、俺の状態は介護される側、嫁が介護する側なんでしょう。俺の体は元気な分、介護する嫁はそれ以上に疲れ、イラツキがあるのでしょう。それを思うと余計悲しくなり、カラダは動かなくなります。ダメダメなスパイラル。はぁ（悲

　明日もこんな感じで嫁に迷惑をかけるのかな。早くよくなって欲しいな。必要だったら、俺、消えるからさ。どこにでも。
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今日の結果
＜朝＞トースト
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞ハッシュドビーフ
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞納豆ごはん
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞レボトミン、処方されなくなりました。
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

　先ほど、ちらっと小僧のところを見たら、幼稚園の準備はしっかりしてありました。さすが嫁。とりあえず、朝ごはんを食べさせて、顔洗って、歯磨きすれば、幼稚園には行けそうです。

　ふとは、不動産屋に行き、駐車場の更新と今月の支払い、銀行へ行き、車の税金の支払い。各お買い物は俺が行こうと思います。多分、いい顔はしないと思うけど、具合の悪い嫁を見るよりはいい。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

また夜寝してしまう。

夕食後ドグマチール、ワイパックス、パキシル２錠を飲む。

お風呂は夕食前にすませてあったので、１９時には歯磨きも終わらせ寝る準備が整いました。

　夕食直後、俺がいつものうつうつ状態へ。椅子に座り込み、うつ～っとしています。嫁も風邪の調子が悪く、フラつきぎみに、洗濯物とかたたんでますが、いかんせん俺が動く気ゼロ。

　そんなに具合悪いならやらなきゃいいのに。。。なんて思いながらも黙って見てたんですが終わり、倒れるように椅子に座り込んだ嫁。さすがに大丈夫？って聞いたら、大丈夫じゃないって言ったら手伝ってくれるん？との返答。ちょっとうつな俺、悲しくなりました。

　そうは言ってもダメじゃん。ってゆーか嫁が入院レベルじゃんと思いつつ、もう寝るよ！と一言かけて、布団へ。みんなを寝かせようとしました。でも多分、一番最初に寝たのは俺（笑）俺が２２：３０に起きたらみんな寝てたって感じでした。

　今日、フレッシュ先生に聞いてみたんですが、うつ症状より、クスリの副作用が強くなると眠気とかが出てくるそうです。昼間眠いのは、ワイパックスだったみたいです。

　パッと起きて、ハァとため息を１つ。時計を見ます。またやっちまった。小僧は熱も下がり明日から幼稚園に行けそうです。その準備はやってあんのかな。。。でもみんなが寝てる今、ゴソゴソやって起しちゃったらヒンシュクだし。タイピングもシーッてやってるし。

　まぁ明日起きてからやればいいか。俺は目覚ましいらずで起きれるけど、みんなひさしぶりの６：３０起き。嫁はともかくとして小僧はおきれるかな。嫁があんな状態と今、朝飯の準備も俺がしなきゃいけないし。幼稚園の準備もしなきゃいけないし。

　とりあえず、やってみますか。早く嫁に良くなってもらいたいものです。ってゆーか俺がジャマしてるのかな。。。俺、いない方がいいのかな（鬱悲

お昼から午後のダラケ

さぁお昼、何にする？
　といつもの質問がとんできます。ご飯の関係は嫁に一任してあるので、嫁の調子で決まったりします。

　風邪っぴきの嫁なので、お昼、調子が悪いので、何か買ってこようか？と聞いたところ、お腹いっぱいドーナツが食べたいとのこと。

　いいんじゃない？小僧は元気になって、外出もできそうだし。嫁がよければそうしようよ。とその準備をしようとした最中、やっぱヤメダ。合図。へ？なんで？

　今は外に出るのがメンドイ。家で食べる。とのこと。まぁそれでもいいですけど。じゃあ昼食は家で食べようと昨日の残りのハッシュドビーフを食べました。食後、ワイパックスを飲む。

　しばらくすると、やっぱ外に出なあかん！車の税金払いにいかなあかん！ドーナツはオヤツや！と言い出したので、はぁ。と一言。

　了解。じゃあ出れる準備が出来たら言ってね。と俺は一休み。でも嫁は何も準備する気がない。様子を見て１０分２０分。別にどうこうする気なし。

　さすがに「あれ？行かないの？」と聞いたところ、うん行けへんとの言葉。いささかうろたえ、じゃあどうするの？と質問。そしてら、「寝る」と。

　心変わり早っ！と思いながらも、仕方なし。マットレスを２つ出して、みんなで寝ることに。結局昼寝になってしまいました。まぁいいけど。俺も眠かったし。

フレッシュ先生の診察

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲み、病院へ。

９：００に到着し、受付を済ませる。初診の人が２人前にいるとのことなので、１人２０～３０分と読み、４０分～１時間は待つかなーなんて思い、待合室を脱出し、喫煙所へ。

缶コーヒーを買って音楽を聴きながらタバコを１本吸う。喫煙所は１箇所しかないので、入院患者らがいつも誰かしらいる。

別に挨拶もせずそのまま吸う。隣にオバチャンが座ってきた。緊張。イヤーな感じがします。知らない人が隣にいるだけで緊張なんて。。。電車乗れないじゃん。なんて思いつつ、缶コーヒーで、デパスを飲む。

９：３０ごろ待合所に行き、受付の人に今、何番目ですか？って聞いたら、もう俺の番だったらしく、ドアは開きっぱなしになっていた。５分も待たず診察室へ。予想より、早かった。ゴメンネ。フレッシュ先生。

フレッシュ先生の「調子はどうですかぁ～☆」から始まり、レボトミンは午前中ダメになっちゃうので飲んでないこと。飲まないと５時間ぐらいの睡眠時間となるが、熟睡感はあること、外へでるとやはり緊張してしまうことを説明しました。

「じゃあ☆」、と言ってレボトミンを処方からはずす。かわりに、抗うつ剤パキシルが増えました。

そして本題である、診断書へ。フレッシュ先生の診断では、しっかり治すまでにあと１～２ヶ月かかるそうです。俺が「会社へ提出するんで、出来れば何月末までって書いてくれたらありがたいんですが」と言ったところ「じゃあ、ひとまず８月まで様子見ましょうか☆」とすんなり書いてくれました。以前のヘンクツドクターとは、エライ違いです。

ってゆーか、８月は俺的に予想してなかったんで、ちょっとビビリました。結構大胆だね。フレッシュ先生。

「あと傷病名はどうしましょうか？☆」と聞かれたので、なんでも良いですがどうしましょう？と聞いたら
「うつ病でも自律神経失調症でも心因性うつ状態でもなんでもいいんですが。。。じゃあ前と同じうつ状態でいいですね☆」
ってそんなアバウトなの？と思いつつ「じゃあうつ状態で」と返答。そう書いてくれました。

診断書を書きながら「あ、これ、「が」じゃなくて「を」の方が良かったですね。エヘッ☆」とか言いながら書いていきます。フレッシュです。

診断書の記載が終わり、質問タイムへ。今日は、自宅療養ってどうすればいいの？って質問しました。

☆正しい？自宅療養

　自宅療養で必要なこと。一言で言えば「気ままに生活する」そうです。
　出かけたければ行けばいいし、遊びを止める必要もない。ただ、何々しないといけないとか、何々せねば！とか思っての行動はいけないみたいでいす。

　自分から、あーしたい、こーしたい、眠い、ダルイ、等々、自分の思うように生活するのがベストみたいです。

　そして第二優先に生活リズム。やはり昼は起きて夜眠る生活、毎日３食同じ時間に食べる等の生活リズムを築いていくのが正道です。

　で、正しくクスリを飲んでいて、外出時、緊張しなくなったり、人との会話で緊張しなくなったりするのがああ、改善してるんだーってことになるみたいです。

　俺の場合は上記、人ごみの中での緊張、夕方の落ち込みが少なくなれば、回復の兆し。無くなれば改善ということになります。

　要は、あまりキチキチに行動せず、気楽に、のんびりがやっぱ一番良いみたいです。

　診察は１５分程度で終了。他に聞きたいこともなかったんで。会計をすませ、途中コンビニを経由し、クスリをもらい帰宅。割と早く帰れて良かったです。

　小僧もだいぶ良くなり、明日には、幼稚園に行けそうってゆーか行ってほしい（笑）残るは嫁の風邪だけです。

　帰宅後、嫁とお茶をしました。

嫁「私もフレッシュ先生のトコ行くかなぁ～」

俺「なんでさ」

嫁「ダンナが病気を盾に何もしてくれないでこっちがうつうつしくなっちゃいますって」

俺「なんだよそれー。でも気ままにしろってフレッシュ先生言ってたよ」

嫁「そんなん言われてもあたしだって風邪っぴきなんだから、動いてもらわないと困りますー」

俺「分かってるよ。早くよくなってね」

嫁「とりあすえず、干してる布団、あげてね」

俺「はい」

厳しい自宅療養となりそうです。。。

おはようございます

１：００就寝～６：００起床　睡眠時間５時間

昼間あれだけ寝てもクスリのおかげで５時間は確保されるみたいです。

でもひさびさの６時起き。寝たのが遅いせいもあるのですが、なんか嬉しい（笑）

いつも５時起きが普通になってたんで、日がまだ出てなかったりするんですが、今日は朝日の前でタバコが吸えました。

窓締め切ってると蒸し暑いのでちょっと窓開けてたんだけど、朝起きたら閉まってた。嫁、１度起きたのかな？まぁいいや。

今日も１日、気楽にのんびり行きましょう。

今日は９時から病院です。

やっと

夜寝はしちゃったと今日の結果

　２０：００ごろから、子供を寝かしつけている間、嫁もその時間で寝たのですが、その間、ウトウトとしてしまい、気付けば２２：３０。朝の睡眠時間は少し足りないけど、１日トータルしてみれば、イイセンいってると思います。

　俺が起きた時、嫁に腕マクラをしてたんですが、それを引き抜いた時に嫁、起きなかったかな。。とちょっと心配です。俺の飲んでる睡眠導入剤（サイレース２ｍｇ）飲んでるんで、効いてるとは思うのですが。

　でも、いかんせん、昼間、寝すぎだと思います。生活リズム改善のためには、昼間、なんとか起きててそれを夜にぶつけたいものです。

　でも、ＰＣ触ってなかったり、ボーッとしてると、眠たくなっちゃうんだよねぇ～
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今日の結果
＜朝＞バナナミルクのココット
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞モス　モスライスバーガー海鮮かき揚げ＋オニポテセット
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞ハッシュドビーフ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠

＜寝る前＞マイスリー切れちゃった。レボトミンは明日予定あるので飲まず
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠

明日はフレッシュ先生の診察の日です。９時からの予約。

　診察２回目にして、診断書を書いてもらうお願いをしたんですが、無理なようだったら、次の診察にしてもらおうと思います。
　７月の予定を決めるものなので、慎重にしなくてはいけません。あと、自立支援法の診断書も書いてもらうお願いをしようかと。ダブルで診断となると。。８，０００円かかるの？

　今聞きたい事は、眠剤、抗不安剤のレボトミンの扱いです。飲むと午前中グダグダになってしまうので、今飲んでなく、夜の睡眠時間は５時間～５時間３０分であること、ワイパックスの影響か、昼寝等をしているが、生活リズムには問題ないか。

　クスリが効いてるのか分からないが、夕方になると落ち込み、死にたい気分になること。
外出し、人ごみ、人との会話、電話であっても、緊張してしまい、頭痛がするので、デパスは手放せないこと、くらいですかね。

　前のドクターと違い、リラックスして話せそうなので、台本は作らず、なんとか訴えたいと思います。フレッシュ先生。お願いしますね。ＣＤウォークマンの充電もしなければ。予約してあるとはいえ、１時間待ちの可能性もあるということなので、待ち時間対応用に。

　明日の準備は、ＯＫです。後は明日、スムースに話せることを願って（祈

それでは、おやすみなさい。良い夢を。ピース

夜寝はしちゃったと今日の結果

夕寝はさすがにしないけど

毎日の中で気付いたことがあります。

自分がうつうつモードになる時は、夕方に多いと自分で思います。

夕方、だんだん日が暮れてきて、だんだん暗くなると俺の気持ちもだんだん暗くなる。

自分の居場所が無い感じ。消えてもいいんじゃないかと思う気持ち。ググッとココロを持ち上げて、どこか誰もいないところ、もしくは、距離をおいたトコロでジッとしたくなる尚早にかられます。。。

それを知ってか知らずか、嫁は俺のことをほっといてくれます。そっと。何も言わずに。その辺、非常にありがたい。

小僧は、親の心を知らず無邪気に近づいてくるのですが、無垢なココロと知りつつ相手を。勘弁してくれと思うこともあるけど、こればっかりはしょうがない。

夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシルを飲む。

効いているのか、いないのかさっぱり。飲んでも飲まなくても変わらないような感覚。いや、飲んでるからこの程度で済んでいるのかなぁ。

昼寝もしてしまった。

昼食後、ワイパックスを飲む。

嫁は調子が悪く、昼食後、クスリを飲んで布団へ。

小僧もクスリを飲んだんで、一緒に昼寝をさせようとしました。

でも、やはりというか、寝ない。布団に横になるものの、おもちゃをガシャガシャやって睡眠を妨害します。

いかもタイミングの悪いことに外の風が強くなり、洗濯物の台が倒れる。１回目、２回目で俺の心に火が付き部屋の中へ。

その後いつのまにか俺も小僧も寝てしまい、ふっと起きると起きる予定の１５時を大幅に過ぎた１５：４５。。。これ以上昼寝すると小僧が夜寝れなくなってしまうのでみんなを起します。

小僧、昼寝でもそうなんですが、汗をいっぱいかきます。頭もＴシャツもビショビショ。。。日が落ちないうちにと嫁と小僧でシャワーを浴びる。小僧、サッパリ。

みんな、だいぶ髪が伸びてくたので、みんな揃って美容院でも行きますかね。

ってゆーか、自分、昼寝もいいのですが、起きた直後、なんかココロがサワサワします。なんとなく。落ち着かない。我慢できる程度ですが。寝てると気持ちいいのですが、その起きた直後を思うと、う～んって感じです。

朝寝をしてしまった

睡眠時間の不足と、朝食後のクスリの影響で、眠気に勝てず、そのまま朝寝。

いいかんじで寝ていると、小僧。ウンチしたいとのこと。

もうちょっと寝かせてくれとも思ったがこれは仕方なし。トイレの準備をして、思い切り出しなーと一言いいながら、タバコを吸います。

前だったら、終わるまで見てて欲しいと言われ、終わるまで一緒にいなきゃいけなかったのですが、今は恥ずかしさ？が出てきたのか、終わったら呼ぶからーと見ていることを拒みます。

そんなとこから、ちょっとずつお兄ちゃんになってるんだなってことを実感。

時々、成長をうかがわせる言葉や、行動があって、それを発見した時、幸せを感じます。

でも、小僧、嫁は寝てる最中だから、もうちょっと静かにね。声のトーンが。喋りたいのは分かるけど。嫁も今日は早朝から起され、睡眠不足ぎみ。クスリも効いてきており、眠気を感じているはずです。

一日中とは言わないまでも、午前中くらいは寝かせてあげたいと思います。だから小僧！静かにって言ってるでしょ。まったくもう。言うこときかないんだからっ！

よう疹が出てきた

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲む。

自分、皮膚がとても弱く、皮膚科では、よう疹という湿疹がでます。

これがたちが悪く、キレイにしてても、紫外線や汗、アルコール、ストレス等、刺激により湿疹が出てしまいます。

例えば、何かの拍子に足をどこかにぶつけ、痛い思いをすると、腕や背中、腹等に出てくるので非常にやっかい。

　特に日差しの強くて暑い夏、長袖なんていられないので、半そでを着るんですが、紫外線により、もう湿疹だらけ。今確認されているのでも１０はあります。痒いし。

　クスリをつければ治りは早いのですが、完治、というか、湿疹自体がなくなることはないそうです。大変。

　自分で見ててもキモチワルイくらいなんですが、もう諦めてます。仕方なし。

おはようございます

０：３０就寝～５：００起床　睡眠時間４時間３０分

やっぱ睡眠時間が４時間台だと朝の目覚めは悪いですね。目覚めが悪いのは、睡眠時間だけじゃないと思いますが。

多分４：３０に目が覚めたと思う。なんかイヤな夢を見た。


　イヤなヤツ（誰だかは不明）と自分の家で泊まり、時計を狂わせる夢。空は明るいのに携帯は１：３０とかさしててそんなわけねぇだろって思いながらいろんな時計を見たら４：３０の時間の時計があって。これだろって夢。で、もう１度夢の中で寝たんだけど、その夢が続きそうだったから、もうイヤだって思って起きました。携帯の時刻は４：５８でした。

　なんとなくフラフラしてたんで、目覚ましにゴミを出しに行き、コーヒーを１杯。だいぶ目が覚めてきました。もう一度寝ようと思えば寝れると思う。でも、イヤな夢は見たく無い。

なんとか良くなってほしいと今日の結果

　病院ハシゴで、クスリを大量にもらってきました。

　これが効いてくれて、早く良くなってくれればと思います。

　先ほど、自然が一番とかぬかしているのですが、医療は人間の創造した鋭意でございます。医療の発展によって、５０年という寿命がどんどん伸びたわけですね。

　なので、別に医療を否定しているわけではあませんので。人の創造したものも自然の中の一部なのでございます。

　人の創造したもの。音楽も人の創造したものですね。自然ですね。楽しみであっても。

　音楽、科学、工学、文学、それら全ては自然の中から生まれ、自然と共存すべきかと思います。パンクロックでも、自然の一部です。テクノでも、電波系でも（笑）

　嫁はクスリが効いたみたいで、割りと調子よし。小僧もいつものご就寝で明日には、熱が下がってくれればと思います。

　明日とはいわないまでも、今週くらいには、みんな元気になって欲しいですね。

　で、みんなが元気になったころ、俺は１人でゴホゴホしてるんだろーね（笑）
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今日の結果
＜朝＞バナナミルクココット
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞ミスドで冷たい汁そば、餃子、シュウマイ
　・ワイパックス０．５　１錠
　・デパス０．５　１錠

＜おやつ＞ドーナツ（ダブルチョコスティック、チョコファッション）
　・なし

＜夜＞牛焼肉丼
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠

＜寝る前＞マイスリーは。。。嫁にあげちゃった（笑）今日でもうないです。レボトミンもなしの方向で。
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

これで果たして寝れるのか。はなはだ疑問ですが、睡眠導入剤の効き目を信じることにしましょう。明日は、特に予定なし。朝、起きたらゴミ出しくらいっすかね。

それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈　ピース

サナギが２匹になった

今朝見た時は１匹だったカブトムシのサナギ。

夜見たら、２匹になってました。オスとメス。丁度ツガイとなりました。

もう１匹の幼虫も地上へ上がってきており、もうすぐサナギになるでしょう。

でも、５匹入ってた幼虫のうち、３匹は確認できたものの、２匹は、土を掘り返しても確認できず。どうやら、もうダメな可能性大であります。残念。

残念。ですまされることでしょうか。人間のエゴで観賞用いわば”遊びのため”にカブトムシの幼虫をもらい、その尊い生命を２つも無くした。こうも考えられる。

家畜と呼ばれるもの。牛、馬、羊は、人間が生活のため、食用とするために犠牲となる。まだこちらの方はどちらかと言えば自然だ。

ただ、今回のカブトムシは「自然」ではなく、人間のエゴによって死んだ。真理的にはそうだ。

なので、サナギが２匹となり、喜びもある反面、人間の残酷さ、身勝手さを思ってしまう。人間だけだもの。遊びの為に、他の生物を犠牲にするのは。

　よく、釣りでキャッチ＆リリースなんてことを良いながら、自然に優しいような顔をしてる人達、ブラックバスやらなにやら。チャンチャラオカシイですね。

　魚を釣って、食べるんであれば、食物連鎖の中の自然のことと考えられるが、キャッチ＆リリースって。ただたんに魚傷つけてるだけじゃん。それで自然に優しいなどと。。

　車で行ってキャンピングカー、お外でバーベキュー。楽しいね。自然と一体になろう！なんてありますが、でも、それは小さくとも環境を、自然を破壊している行為だと思うのですが。自然と一体になるんなら、車なんぞ使うなっつーことです。これで野グソなんてしてる人とか見つけた日には烈火のごとく怒るでしょう。自然を破壊するな！とか言って。きっと。

　いや、野グソの方がよっぽど自然だよ。。。と思う俺はオカシイですか？

　俺も車に乗ります。昨今ニュースでも出てるくらい地球温暖化が叫ばれてる中、その中でも環境破壊の原因となるＣＯ２をジャンジャン出しまくる車に乗ってます。これを罪と思っている人はいったいいくらいるんでしょうか。

　小僧がもう少し大きくなったら、カブトムシは、自然の中にいるのが一番良いってことを教えてあげよう。「自然」の中に「人間」がいるってことを知ってほしい。人間は特別な生き物ではない。ってことを教えてあげよう。

夕食後

ドグマチール、ワイパックス、パキシルを飲む。

食後、ベランダで空を見ながらタバコを１本。

んーヘリとかコウモリはブンブン飛んでるのにＵＦＯとか全然出てこねぇなぁ～
出てこねーかなぁＵＦＯ。。。

今日もあえなく発見できず。発見したら真っ先に報告するのに。

矢追さん？いや違う。涼宮ハルヒに。だ。

まぁ夢があるのはいいことじゃないですか。

サナギになった。

幼虫だったカブトムシが一匹、サナギになりました。もう２匹も体が茶色になってきたので、間もなく、脱皮、サナギになるでしょう。

ってゆーか、この虫かごの中に、５匹の幼虫が入ってるはずなのですが、確認できたのは３匹だけ。
残りの２匹はまだ土の中にいるかと思われます。

最初はキモッて思ってた幼虫ですが、土の中にいて、確認できないと、なんか心配になります。

無事、５匹とも、成虫になってほしいものです。来月には、成虫となって、ムシキングらしい姿になるでしょう。１匹（写真）はツノがあるので、オス確定。のこりの４匹でメスがいればこのまま繁殖も夢ではありません。

ってゆーか最初っから狭いとされるちっちゃい虫かごに５匹のカブトムシ。大きい水槽が必要になっちゃったらどうしましょう。。。公園にでも放してあげましょうか。

結局採られて終わりな気もしますが。虫にとっても住みにくい世の中です。

病院のはしご

朝食後、ドグマチール、ワイパックスを飲んでいざ、出発。
　園バスが来るのは８：１８分予定。いつもちょっとはやめに来るので、８：１０には、バス停に到着しました。

　と言っても今日は小僧は幼稚園、お休みなので、もう１人同じバス停から乗る子供のママさんに用事があるのです。

　このママさん、なんかいっつもノンビリ屋さんで、バスが来るギリギリ、もしくはちょっと遅れてきます。

　園バス到着。ママさんはまだ来ません。自転車で来たのですが、雨が降ってきました。チッ早くこないかな。。。数分待ち、園バス予定の８：１８をちょっと過ぎた時にママさん到着。何気に思うのですが、このママさん。全然悪びれた様子無し。まぁいいんだけど、人を待たせてるって自覚があまりないようです。

　ママさんから預かり物をもらい、お礼。そのまま病院へ行きました。小僧の眼科再診受付を済ませました。

　９時ちょい前に嫁と小僧到着。眼科の待合所に行くも、やれ喉が渇いただの、やれウンチがしたいだの、落ち着きません。待合所は結構混んでいます。９５％老人ですが。

　ウンチをしてる最中に呼ばれたらしく、帰ってきて、すぐに診察室へ。女医さんでした。はいアゴこれにつけてー、はい椅子あがりますよー。小僧にとっては、遊園地と同じ感覚なのでしょう。ニコニコしながら指示に従っています。

　診察結果は、結膜炎完治。とのこと。良かったね。小僧。あとは風邪だけだ。

　病院の会計を済ましたころには、雨も止んで日がさしてきました。良かった。それだけでも十分でございます。

　次は別の病院です。歩いて数分のところにある子供診療所。今度は風邪のほうです。はは。マジで病院ハシゴじゃん。

　子供診療所、月曜日の割には結構すいてました。受付を済ませ、診察の順番まで待つんですが、俺が疲れてしまい、頭痛、震えがきました。そのまま待合室の椅子で寝ます。

　小僧の名前が呼ばれ、俺、嫁、小僧と診察室へ。嫁が声が出ないんで、俺が説明します。子供の調子、嫁の具合。小僧はワンパクで、机の上にあるおもちゃでガチャガチャ遊び、多大な迷惑を。

　なんとか診察が終わり、処方箋をもらって退散。時刻は１１：００を過ぎていたのと、俺のリクエストから、ミスドへ。とりあえず、そこで飯だけ食べて、ドーナツはお持ち帰りということにしました。

　俺は冷たいラーメンと飲茶のセット、嫁はおかゆと飲茶のセット、小僧は牛乳です。ラーメンを小僧と分けながら食べます。ちょっとすっぱいけど、微妙に美味し。小僧もチュルチュル食べてました。嫁はおかゆを３分の２ほど食べてギブ、俺が食べようとしたら全部小僧に食べられてしまいました。

　カフェオレで、ワイパックス、デパスを飲む。さてドーナツ買って帰るかね。と思った矢先、小僧がここでドーナツが食べたいとワガママ。ダメ、イヤダの押し問答に負け、仕方なくドーナツを１個食べさせる。ってゆーか小僧、ウンチしただけあってよく入るお腹だね。

　まぁここ３～４日、食べたものみんな嘔吐してたから本能的に食べてるのかな？肥満にならないことを祈るよ。

　持ち帰りてでドーナツを買い、嫁と小僧は帰宅。俺は薬局へ行き、クスリをもらってきます。ってか、クスリ、すごい量。そりゃ薬剤師さんも時間くうわけですよ。美味しんぼ、半分くらい読んじゃったっていうか、あと５分待ってくれない？今いいとこだから。

　というわけにも行かず、クスリをもらいます。小僧は４才なのでタダ。嫁のクスリ分だけ払います。ってゆーかすごい量。ビニール２袋分にもなってます。

　そして帰宅。早速嫁と小僧にクスリを飲ませ、昼寝の指示。３時になったら起すということで、寝かせました。

　ふぅ～やっと俺の落ち着きタイムだ。。。と思ってパソコンに向かうや否や、かすれた声で俺を呼ぶ声。んだよもう。。。内心思いつつも、嫁の布団へ。かすれた声で。「マッサージして。。。」だって。んだよもうともう１度思いながらもダルイ中、病院ハシゴは嫁も疲れるよな。と思いマッサージをしてあげます。エライね、俺。

　しばらくマッサージをしていると、嫁就寝。小僧は落ち着きなくゴロゴロしていますが、じきに寝るでしょう。

　３時のオヤツのドーナツまて、しばしの休息を、俺もとりますかね。

昨日の夜

布団に入り、ウトウトしてたところ、小僧がいきなり立ち上がり、自分のおもちゃを入れてあるタンスをおもむろに開け、そのまま閉じ、俺のところに倒れるようにまた寝ました。

起してしまったか？と思うのと、そのままバタッと寝たので
夢遊病！？と一瞬思いました。

どうやら寝ぼけた模様ですが、ビビルので止めて欲しいです。

あと、自分のポジションに寝ればいいのに、俺の腹をマクラにして寝るのもやめて欲しいです。シングルの布団に３人で寝るので、ただでさえ狭いのに、俺の動ける余地なしになってしまいます。狭い。

今日は、朝一で、園バスのバス停まで行き、あずかりものを受け取り、そのまま病院へ行き受付。家族が来るのを待つ予定です。

午前中いっぱいかかりそうな予感。外雨降ってるし。出発までには止んで欲しいです。

おはようございます

おはラッキー☆
０：３０就寝～５：３０起床　睡眠時間５時間

別に、テンションは高くないです。

空はドンヨリとしており、朝一では雨がふりそう。ヤフー天気予報では、天気は回復傾向ですが。傘がいらないことを祈ります。

睡眠時間５時間だと、ちょっと寝足りない感はあります。自然覚醒なので目覚めは悪くないですが、昨日の疲れを引きずってる感はいなめません。

要はレボトミンを変えるか、弱くすればいいのですが。。。要相談ですね。

毎週なんですが、日曜日の夜と月曜日の朝の憂鬱感はとれません。すでにトラウマ状態となっており、やる気はみなぎりません。不安が少々あるくらいです。

そうは言っても１日は始まりました。今日も気楽に、ノンビリいきますかね。

気を休める＝寝ることなのか？と今日の結果

　レボトミン＆ワイパックスのせいもあってか、ここんとこ、妙に眠いです。

　眠気にまかせて寝てしまうこともあるのですが、ここんとこの騒動（家族の風邪だったり、掲示板だったり、いろいろ）であまり気は休めていない。

　よくゆっくり休んで、とか言われるんですが、睡眠時間は足りてるはず。でも気は休まらない。寝る＝気を休めるではないような気がする。

　例えば、温泉に入って湯船にゆっくりとつかる。気は休まります。キレイな花、海等の景色を見ると、気は休まります。

　じゃあ寝るって？確かに、人間、生きてく上で睡眠は必要不可欠であり、睡眠により体の体力をためること、脳を含めた各臓器を休めることが出来ます。

　でも昼寝等、２時間程度の睡眠では、気は休まっているのか。それがは不思議です。前記にも書いたとおり、リラックス、気を休める方法は寝る以外でもいくらでもあると思います。

　俺は、寝るよりそっちのほうがいいなぁって思います。昼間寝ちゃうのって、なんか、もったいない気がして。でもまぁそれでうつ状態が改善されるんであれば、寝ますけど。

　一番の目的は、このうつ病、うつ状態を改善し、職場へと復帰することが目的です。これを遂行するためには、あらゆる手段をとるつもりです。（あ、でも金のかかるものは不可で（笑））
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今日の結果
＜昼まえ＞なし
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠

＜昼＞うどん、レバニラ、鯛のアラ蒸し
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞コンビニ牛丼。カップスープ、デザートにケーキ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠

＜寝る前＞今日はレボトミン抜きにします。寝坊できないので。
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

　嫁、早く寝るとか言っておきながら、２２：３０ごろまでビール飲みながらゲームしてたんですが、具合良いのか、悪いのか。寝てくださいね。明日、病院行くんだから。嫁、内科で。

　通常２２：３０に眠剤を飲むのですが、ころっと忘れ、今２３：３０に飲みました。一応、目覚ましはかけとこうと思います。

　それではおやすみなさい。良い夢を。ピース