ビリー・ダブルヘッダー！

　ビリーズブートキャンプ６日目。今日も腹筋プログラムですが、前日も書いたとおり、時間が短く、なにか物足りない感じがしてました。そこで、今日は、昼食後（０ｋｃａｌダイエットゼリーでしたが）に応用プログラムをやり、夕方、小僧とお風呂に入る前に腹筋プログラムをやろうと思いました。

　応用プログラムと腹筋プログラムの間に２時間くらいあるし、なんとかなるかなと思ってひとまず応用プログラム開始。嫁は具合が悪いんでパス。なのでビリーバンドも使ってプログラムをやりました。

　バンドを使っての応用プログラム、マジきつすぎです。ビリーが「落ちこぼれるな」「ついてこい」と言ってますが無理。筋肉が破裂しそうです。

　そのような時はバンドを外してやります。とりあえず、最後まで自分のベストを尽くすのが大事だとビリーも言ってますので（かなり信者入ってますね（笑））ヒィヒィ言いながら、運動をし続けます。

　汗がダラダラ出てきて、フローリングの床を濡らしますってゆーか軽く水溜り出来てるんですけど。ジョギングとか足が滑って怖いんですけど。

　サウナに２０分くらい入ってたぐらい汗かきました。終わったころにはヘロヘロ。その後の雑巾がけがいやにキツイです。水分を補給し、シャワーを浴びます。下着までビショビショ。

　小僧を迎えに行き、２時から３時半まで昼寝。オヤツにコーヒーゼリーを食べました。朝食からやっとカロリー摂取。ゼリー状はスルッと入っていいですね。

　４時から腹筋プログラムを開始。こっちも短時間ではありますが、かなり汗かきます。真剣にやると。今日は嫁さんがパスなのでスペースを広く使えていいです。

　腹筋プログラムは無難にこなせました。引き締まった感はありますが、贅肉はやはり全然とれないですね。時間がかかりそうです。

　プログラム終了後、雑巾がけをし、計測しました。

　今日の計測結果
　体重：６５．０ｋｇ（－１．８ｋｇ）やっぱ昼飯抜くとでかいね
　ウエスト：８２．５ｃｍ（－３．５ｃｍ）やっぱこれも昼飯の影響かと
　脂肪率：２８．０％（＋１．５％）絶対オカシイ。体重の減少と比例してくれヨ