やりとげたと今日の結果

　ビリー３部作（基本、応用、腹筋プログラム）を１日でやり遂げました。すげーよ俺。

　基本では、まそれなりに。って感じなのですが、基本をした熱でそのまま応用をやると相当汗かきます。応用と腹筋は鍛える筋肉が違うのでそれほど、キツイって感じではないんですが、基本と応用を連続してやるとカナリきます。

　アミノ酸入り脂肪燃焼推進飲料を飲んでのビリーだったのですが、もう、みずたまり。これ染みちゃって下の人に迷惑かけるんじゃないの？ってくらい汗をかきました。

　随所に水分補給をしていたのですが、５００ｍｌくらいでは、足りませんでした。水も合わせて７００ｍｌくらい必要かもしれませんってゆーかそれくらい汗かきますし。

　体重を量ったら、水分補給後で６４．８ｋｇ。これからも続けていけば、５日後とかには、すげーことになってたりして。でも、ビリーやると肩まわりだけ目立つくらい変わるようなきがする。。。
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今日の結果
＜朝＞パン
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・ドグマチール５０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜昼＞寝てたんでなし
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞サンドイッチ
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・ドグマチール５０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

　明日は、嫁が電車に置き忘れた小僧のバッグをとりに行きます。嫁、結構な荷物持って行ったから、しかたないか。お稽古の道具も置き忘れたバッグに入ってたので、お休み。。。まぁそれもしかたないね。

　それでは、みなさんおやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

生活リズム

　人それぞれ、生活リズムというものがあり、日毎のスケジュールが自分の中で決まっていたりします。

　自分の場合は、昼夜逆転を防ぐため、０時には眠剤を飲むようにしています。で、その５時間３０分後に起きるって感じの生活です。

　嫁はちょっと違っていて、２３時に寝る→起きるまで寝る（今は８時くらい）って感じで、微妙にずれてるんですが、まぁヨシとしましょう。

　オモロなのが爺様、夜９時に寝て、朝５時に起きてなにやらゆるのと、婆様は、２３時ごろ寝て７時くらいに起きるって感じです。この場合、だいぶ生活リズムが違うので、お互い苦労しそうです。本人達はもう慣れたとか、言ってますが。

　萩のおじちゃんは、晩酌をしながらテレビを見るのが、楽しみとしているので、だいたい１時ごろではしょうか。自営をしてるので、朝はちょっと遅めに起きる感じです。

　その萩のおじちゃんの晩酌に付き合っていたのですが、０時になったら、途中でも寝るようにしてました。ってゆーかじゃあそろそろ。。。と言えばお開きになることも多かったですけどね。

　生活リズムを築く上で、大事なのがやはり、人間は昼に起きて、夜に寝るということですね。起きてようと思えば朝まで大丈夫なのですが、それはちゃんと守っています。

　幸いにして眠剤の効き目は出てるので、すんなり睡眠に入れるのですが、自分は５時間３０分という睡眠時間がもうリズムとして構築されているので、寝る時間も計算して飲んでます。

　でも、いろんな人の生活リズムを見るのって、結構オモロだったりしますね。

　ちなみに小僧は１１時間睡眠。起きてる時間はご飯を食べるか遊ぶ。。。ちょっと落ち着こうよ。

おはようございます。

１：００就寝～６：００起床　睡眠時間５時間

　ほんと、ひさびさの涼しい朝です。そりゃ快眠もできますね。

　空はどんよりとしています。せめて、嫁と小僧が長野へ行くまでは、天気がもってほしいものです。


　昨日は小僧も５：３０に起きたんですが、今日は大丈夫そう。昨日疲れたしね。俺のシーッも新しいし。起きてというまで寝ていてほしいです。

　かくいう自分も今日は２度寝しなくても良さそうなくらい快眠できました。睡眠時間的にもも結構寝たって感じがします。

　今日もよっくりと気楽にいきましょう。

ひさびさに涼しい夜と今日の結果

　夜の夕立のおかげで、ひさびさに熱帯夜から脱出できそうです。エアコンで寝るのも良いんですが、喉渇くし、朝ダルいしで、できれば自然に寝たいところ。今日は自然な環境で眠れそうです。

　ショッピングモールに行ったことは、前記の通りですが、お盆ということもあってすごい人出でした。一発でアウト。デパス飲んでもキツイって感じです。

　ってゆーか８月ももう中旬で、今の状態の把握、今後のことを考えなければなりません。今、復帰して大丈夫なの？抗うつ剤、効いてるから今の状態なのか、飲まなくてもそのままなのか、不明なところでもあります。そーゆーのをドクターに聞けば良いんですね。分かってはいるけど、自分では、解決しないのも分かってるけど、考えてしまう。性格ですね。これは。

　うだうだ考えても仕方なし。来週は診察日があるので、聞いてみたいというか、聞かねばなりません。
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今日の結果
＜朝＞フレンチトースト
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・ドグマチール５０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜昼＞ショッピングモールの飲食店で、チャイカフェ、アンパン、バターロール
　・ワイパックス０．５　１錠
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞ラーメン（魚介系ダシ塩つけ麺）
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・ドグマチール５０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜寝る前＞水
　・サイレース２　１錠
　・ロラメット１　１錠
　・マイスリー１０　１錠

　明日は、小僧のお稽古の日。風邪も良くなったっぽいんで、行くでしょう。嫁と小僧はそのまま長野へ。俺は、１週間程度のお留守番です。

　と言っても、月曜日は歯医者、水曜日は精神科、金曜日は産業医との面談と予定、結構つまってます。

　それでも、１週間１人ってのもひさしぶり、不安もある反面、落ち着けるかなとも思います。

　それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

マイバッグ改造計画

　モデル：嫁。

　４月末に買ったお気に入りのバッグ、内ポケットの方は婆様にカスタマイズしてもらったんですが、どちらが前にくるのか、イマイチ分からなかったんで、ずっとヘアピンを付けていました。

　それはそれで、良かったんですが、引っかかってとれてしまったりしてたんで、今日、買い物に行った時に、バッチとキリン？のぬいぐるみを購入して写真みたく、付けました。

バッチはアジア系雑貨売り場で、ぬいぐるみは今系の雑貨屋さんで購入。キリン？については、マグネットで、手足がくっつく優れものなのですが、外れないように両手を縫わせてもらいました。

　なかなかカスタムされてきて、良い感じです。俺だけ？

　こんなバッグ、持ってるのみたら、俺です。間違いなく。

萩の思い出 「帰路」

　帰りの電車は小僧の希望により新型の新幹線、Ｎ７００系のぞみに乗りました。７００系よりシートに幅があり、足元もゆったりです。新型のにおいがしました。

　指定席を２席分とっていたのですが、自由席が空いてそうだったので指定席で３席確保。ゆったりと帰れました。


　新幹線といえば、やはり新幹線コーヒー。美味なのかは分かりませんがとりあえず頼まねばという気持ちです。

　喫煙車両が無くなって、喫煙ルームが出来ていました。それがいいかもしれません。

　東京に到着。さすがに疲れましたね。

萩の思い出 「三久ラーメン」

　萩からの帰りに、おじちゃんから教えてもらったラーメン屋さんに行きました。おじちゃん曰く、山口で一番美味しいトコロらしいです。

　塩トンコツのいわゆるトンコツラーメンですが、美味しい。替え玉はないので、大盛りを注文。替え玉があったら、３玉はいけそうな美味しさです。

　場所も分かりやすいところにあるので、今度萩に行く際は、また行こうと思います。スープまで飲み干しちゃいました。絶品。オススメですね。

　ライスのほか、おにぎりとかも売ってます。ラーメン＋オニギリが定番の注文みたいです。

　１２時前に行ったんで、客も少なかったですが、お昼の時間になれば激込みそう。

　行くのであれば時間をずらすのが良いと思います。

おはようございます。

１：００就寝～５：２０起床　睡眠時間４時間２０分

起きてタバコを吸ってたら、小僧も起きてきました。昨日寝たのは普通に８：３０ごろだったんで、少々驚いております。

寝起きの体温を計ったところ３７．４度。寝起きで体温が高いのか、ちょっと様子を見ます。

　今朝の空は曇り。ひさびさにジリジリとした朝日はないのですが、蒸し暑さは健在。外にいるだけでジワッと汗が出てきます。

　昨晩、ここに引っ越してきて初めてゴキブリと遭遇。かなりビビリました。ゴキブリ対策はしてたのですが、かいくぐって出たみたいです。自分で退治はイヤだったので、ネムネムだった嫁を起す。すげーイヤな顔をされる。ゴメンね。

　今日もゆっくり、気楽にいきましょう。

ＤＯＧ ＤＡＹＳと今日の結果

　今日も朝から暑く、外出する気が出ない１日でした。ってか、今週はそんな日ばっかりで、ずっと家にいたような気がします。

　イベント事は割りと好きなんですが、これほどまでに暑いと溶けちゃいますね。完全に。

　予報では、週末から天気が悪くなるとか。今日のような日が続くと梅雨時が懐かしいというか、ちょっとくらい雨降ってほしいって気持ちになります。

　ってか、１日中寝てるとテキスト書くネタが見つからなくて困る。萩ネタもそろそろ尽き始めてるのに。。。まぁいいか。事件なんてそうそう起きるものでもなし。

　今週末から、嫁と小僧で長野に行きます。避暑っぽくてちょっとうらやましくもあるんですが、自分はちょっと気が乗らないんでパス、お留守番です。ひさびさの１人を満喫したいと思います。でもこう暑いとねぇ。

　オーシャンズ１３を見たいんですが、抜け駆けして見ると怒られそうだし。暑さが続くようだと、家でビリー集中合宿＆アニメダラ見になりそうです。
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今日の結果
＜朝＞麦飯、オムレツ
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・ドグマチール５０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜昼＞ソーメン
　・ワイパックス０．５　１錠

＜夜＞スーパー物（えび天重、パン、おはぎ）
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・ドグマチール５０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・ロラメット１　１錠
　・マイスリー１０　１錠

　世間では、お盆の帰省、Ｕターンラッシュですね。毎年の事ながら、お疲れ様です。ニュースで見てるだけなのですが、渋滞３０ｋｍて。。。っといつも思います。安全運転に関する標語で、全国的に有名な標語があります。

　「おみやげは　無事故でいいの　お父さん」

　嫁はそれだけじゃイヤだと言いますけどね（笑）

　それではみなさんおやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

萩の思い出 「名菓」

　萩の名菓といえば、「毛利の殿様巻き」というお菓子です。

　簡単に言うと、固めのドラヤキ？って感じです。
中には、あんことお餅と夏みかんの干菓子が入っていて、美味なものです。写真は、限定の栗入り毛利の殿様巻きです。



　これはＢ級品。１袋１００円で売ってます。中身が入ってるのと皮だけのヤツがあり、中身入りは気にしなければそのものです。皮はそれだけだと、ドラヤキの皮だけ食べてる感じなので、帰宅後、ジャムをつけて食べました。美味。