嫁と小僧が旅立っていった。。。

嫁と小僧が長野の実家に旅立っていきました。

あ、いゃ別に「実家に！帰らせてもらいます！！」みたいなヤツじゃなくて、

俺のことを気遣って、です。

俺、うつ状態中に、やはりというか落ち込んだりしてる時に、小僧が騒いでいたりすると、イライラしちゃったり、ちょっとのことでもキツク当たったりして、それがまた罪悪感への悪いスパイラルに入っちゃったりで、たまには１人になりたいなぁ～

なんて、口にしてました。
それを気遣ってくれたのです。ありがたいです。

　でも風邪っぽかったので、今朝までは、今日は行かないって言ってたんですが、俺が夕方、で、どうするの？行くの？って質問したのがカンに触ったらしく
「行けばいいんでしょっ行けば！」って口には出さないまでも、そんなオーラで出発しました。ちょっと怖かったです。

　日曜日、どのくらいで帰ってくるん？って聞いたら、「気がむいたらね」だそうです。静かな口調の中にも、怒りのオーラ出てますって。嫁。

でもまぁひさびさの１人の時間。のんびり、おおいに満喫したいと思います。

。
。。
。。。。。
静かだ。

部屋がエライ静かに感じます。
なんでしょうか。この寂しさは。自分から望んでおいて。

面談に行ってきました。

　会社との面談に行ってきました。すげぇ疲れました。電車に乗って行き、帰ってきたんですが、帰りの電車で、起きてはいたんですが、放心状態で、危うく駅を乗り過ごしそうになりました。

　面談時間は、１時間くらい。予定より早く着いてしまったので、開始も早くなりました。（１０：３０～１１：３０くらい）

　まず、産業医の方とマンツーマンで面談。その後自分の所属している課長に産業医から概要を説明し、その後、喫茶でお茶しながら、課長と話しをしました。

　産業医の先生は、某病院の院長先生であり、週に１度、うちの会社に来て、産業医としての職務をしているそうです。院長だけあって、じいちゃんです（笑）

　大変穏やかなイメージの方で、自分の説明をしっかりと聞いてくだること。ゆっくりとした口調で、分かりやすくいろいろ説明してくれました。良い先生だなぁと思いました。こんな人に診察してもらいたい（；；）泣きそうになりました。これからは、じいちゃん先生と呼ぶことにします。

　じいちゃん先生に、事前に書いておいた、文書を渡しました。熟読してくれた上で、説明してくれたので、自分の持ってる疑問、不安を大変理解してくださり、アドバイスをいただきました。なので、疑問、不安が解消され、ずいぶん気が楽になりました。

　書いた文書の内容は、大きく分けて
　１．自分の現状について
　　　・自分の現在の症状や飲んでいるクスリ、クスリをもらった経緯等

　２．今後について
　　　・自分の症状ならびに、ドクターの診断により６月はお休みすること。
　　　・７月以降は再度ドクター診察のもと、決めること。

　３．転院について
　　　・今通ってるドクターには、疑問、不満があり転院を希望していること。
　　　・自分は、見切り発車で、復帰するのではなく、クスリの減量、
　　　　症状の回復が認められてから復帰したいこと。等々

　という内容です。箇条書きにして、Ａ４用紙２枚分にも及ぶものでしたが、じいちゃん先生、熟読してくれました。（それだけでもありがたい）途中、説明しようとしたら、「ちょっと待って、今読んでるから」と止められるくらいでした。（それだけ集中して読んでくれてるってことでありがたいことです）

　そして、以下について、説明を受けました。以下の文章は自分が説明されたことの整理、確認、記憶にとどめることを目的としてるので、多少読みづらかったりするかもしれません。そして、もしかして勤めてる会社、アレなんじゃないの～？ってピンとくる人がいるかもしれません。その時は、シーッてしててくださいね。

☆チェックシートを使うのは、一般的じゃない！

　精神科の診察方法としては、初診時、

①ケースワーカーとの面談による現状、症状の把握。
②症状に伴う各検査等（脳波測定等）
③ケースワーカーとの診断結果、ならびに各検査の結果による精神科医の診察、症状にあわせたクスリの処方。

がスタンダードな診断（初診時）みたいです。

　初診から、チェックシートのみで医師の診察が始まったり、初診から時間をかけずに診察するドクターは、要チェック。注意が必要です。ヤブな可能性ありマス。

　ちなみに俺が今通ってる病院、ドクターは、初診から、症状を言う。クスリを出す。以上でした。これでは治るものもなおりません。いや、治らなくて当然かもしれません。（笑）

　で、まずは、最小限のクスリから処方していき、経過を確認し、クスリの増量、副作用や効き目がない時には、クスリの変更を行います。

☆クスリの出し方、おかしいんちゃうん？
　※これは自分の場合であり、他の方には、参考にはならないかもしれません。

　じいちゃん先生にまず言われたこと。「クスリについて、ちゃんと説明受けてますか？」との質問。はい。一応は。と答えて、最新のクスリの処方を説明しました。

　自分は今まで、ストレスにより頭痛がするということなので、デパスを処方されてきました。しかし、５／２２の診察で、頭痛のためにデパスを処方してるんじゃない。市販のクスリで十分です。との診察を受け、止められました。

　じいちゃん先生の意見では、これはおかしいと。ストレス、緊張からくる頭痛に、デパスを処方するのは、しごくスタンダードであり、それを市販薬に変えるってのはおかしいと。私もデパスを処方します。デパスを止めるんだったら、どの市販のクスリを飲むべきか、そこまで指示して初めて診察になる。そうです。ごもっとも。

　また、ドグマチールの副作用止めとして、ドグマチールと同じく定期的にパーロデルを処方されてるんですが、これもおかしいと。副作用が出るんだったら、その症状が出た時に出せばいいんじゃないかと。それよりも、ドグマチールで副作用が出るんだったら、別の抗うつ剤を処方すべきであると。納得ですね。

　あと、寝る前に、コントミン１２．５ｍｇ×４錠＋レボトミン５ｍｇ×２錠って朝、キツイでしょう。って言われました。はい。朝なんかもうグダグダですって答えました。
　コントミン５０ｍｇ、レボトミン１０ｍｇ、サイレース２ｍｇにを一緒に飲むんであれば、マイスリー５ｍｇは飲んでても意味が無いほど軽いクスリみたいです。マイスリー必要ないんちゃうん？という意見でした。なるほどー。

☆転院？全然ＯＫっしょ

　一番気になってた、転院について、あっさり、いいんじゃないんですか？とのこと。ドクターと、クランケの関係は、ある意味「契約」であり、どちらかが無理だと思えば「契約」はなりたたないため、他の病院に移るのは、しごく当然のことだそうです。契約と例えれば、合点がききます。納得。

　じゃあ、どの病院に転院すればいいか。じいちゃん先生は、「それはひとまずご自分で探してはどうでしょうか」とにこやかに言ってくれました。私もいくつか病院は知っていますが、”あえて”言いません。まず自分で、自分に合った病院・ドクターを探してみて、それでも無ければ、また相談しましょうとのこと。

　なんて人だっ！素晴らしすぎる！何時俺がトレジャーハンターだとお気づきに？
　探究心の血がうずきます（笑）

　転院に際しては、今のドクターから、診療情報提供書（紹介状）を書いてもらい、それを持って新しい病院へ行きます。転院させたくないとか、向こうがムカついても、紹介状の作成をを拒むことはできないそうです。そういう決まりだそうです。次の診察は５／３１勇気を持って言うつもりです。。転院の理由は、なんでも良いそうです。方便で結構。「会社の都合で。。」とか言えばＯＫみたいです。ナイスアドバイス。

　転院のアドバイスは次のようなものでした。個人医院、総合病院どちらがいいか？です。

　・総合病院は、デメリットとして、クランケが多数いるため、診断が煩雑になりやすい。予約は病院によってまちまちだが、クランケが多いため、診察を待つ（総合病院なので、かなり待つことも）ケースがある。が、いろいろな科が揃っているので、ケースワーカーからの面接で、検査等が受けやすい、症状により各科からクスリを処方してもらうことができるため、自分に合ったクスリが処方されやすい等のメリットがあります。

　・個人医院は、ほとんどが予約制であり、待ち時間は少ない。診療内科医、精神科医それぞれがクリニックとして、診察を行っている。メンタル専門であり、メンタル系のクスリのみの処方となる。病院によっては、カウンセラーが併設されており、診察、カウンセリングの流れで、診察を受けることができる。

　どちらも一長一短はありますが、どちらでも、自分に合った病院で良いそうです。

　とりあえず、自分の一番近所の総合病院、これもじいちゃん先生は知っていて、あそこはねぇ～前に良いドクターがいたんだけど、今は分からないねぇ～でもひとまずそこに行ってみては？とのこと。一番近いところから攻めていきたいと思います。

　そこが良ければ、自転車で１０分かかる今の病院から、歩いて２分の病院となります。かなり楽チンポンです。

☆自立支援法、障害手当金について

　自立支援法とは、現状、健康保険適用の医療費は、３割負担なんですが、申請により１割負担になるという家計的には、大変助かる制度です。

　自分は５／２２の診断で、ドクターに、「はぁ？あなたは病気じゃなくて、「反応」なんだから、適用になるわけないじゃないですか。」と言われ、プロが言ってるんだから、はぁ。としか答えなかったんですが、じいちゃん先生のコメントでは、

　この症状、このクスリを飲んでて、適用されないわけがないじゃないですか。もちろん適用されますよ。とのご意見。正反対じゃないっすか。。。

　でも、現ドクターから病気じゃないからって言われたんですけど。。。と聞いたところ、あまり病名・症状名にこだわらなくて良いんじゃないんですか？メンタルは、他の病気と違って、数値で表わしたり、検査結果で精神病って決まるわけじゃ無いんですから。

　あなたは、こおいう症状があって、このクスリを飲んでいる。それで良いじゃないですか。

　あなたは、それだけの症状が出ていて、それだけクスリを飲んでれば、間違いなく適用されます。とコメントを頂きました。それくらいのレベルなんですね。助かります。気持ち的にも、家計的にも（笑）

　ただし、申請できるのは、精神保健指定医でないと申請できないみたいです。心療内科で自立支援法を受けたい場合は、最初に「精神保健指定医ですか？」と聞けばいいそうです。そうであれば、申請自体はできます。まぁ診察結果にもよりますが。

　障害手当金については、今現段階での話しでは無く、もっと先の話しらしいです。詳しくは聞きませんでした。

　以上、じいちゃん先生のアドバイスでした。とても分かりやすかったです。じいちゃん先生。大好きです。気持ちが落ち着きました。

　ちなみに、現ドクターのことをいろいろと、話しました。不満とか。自分の話を聞き入れてもらえないことや自立支援法ではあんなこと言われたとか、そしたら先生曰く
「そのドクター、ちょっと勉強不足ですね。」とのこと。そのドクターはいくつくらい？と聞かれたんで、４０歳くらいですって答えたら、不思議そうな顔で、それくらいの年だったらもうちょっと勉強しててもいいんだけどなぁって言ってました。４０歳ではまだまだケツが青いみたいです。メンタルマスターへの道は果てしなく遠い。。。

　次に俺のこれからのことです。

☆ってか、何時まで休んでられるん？生活費は？

　うちの会社のは、他の会社と比べ、かなり、傷病、メンタル系に対して手厚く対処してくれます。 じいちゃん先生のコメントは、
「いろんな会社を見てきたけど、最高位に値するくらい手厚いから甘えておけばいいんじゃないですか」とのこと。

　自分の場合はまず「有給休暇４０日」（今年度分２０日＋昨年度繰越分２０日）＋傷病休暇２０日＋療養休暇たぶん２０日　１ヶ月の勤務日を２０日と計算すると、４ヶ月は、現在の給料が支払われます。今１ヶ月休んでいるので、あと３ヶ月、８月の給料までは保証されてます。

　職級は、現状のままとなりそです。後輩と同じ給料になるかもしれませんが、低くならないだけいいか。　

　そこから初めて傷病に伴う有給休職（１年間、基準給与の７０％＋障害手当金）となります。なので障害手当金は、会社を休み始めてから５ヶ月目に初めて適用されるわけです。なので、今は、そんなに考えなくていいそうです。

　ちなみにその後、１年間は、無給休職となります。１度も職場に復帰しなかった場合の自分のクビとなるタイムリミットは、２年４ヶ月となります。今はその２ヶ月目に当たりますね。

　課長とも話しをしました。じいちゃん先生の面談の後、アイスコーヒーをおごってくれました。喋りすぎて、喉がカラカラでした。ありがとうございます。

　自分の希望であった、見切り発車はせず、ある程度投薬が減り、症状が改善されるまで焦らず、ゆっくり治したい。という希望に暖かく同意してくれました。

　長い会社生活の中で、半年や１年なんて、ほんのちょっとのこと。むしろ、中途半端に復帰して、休職、復帰の繰り返しじゃまずいし、何時までも制限有りでもこまる。制限が取れるクスリくらいまで回復して戻っておいで。

　事務所の方は大丈夫だから、今は治すことだけ考えて、ゆっくり休みなさい。とのことでした。ありがたいです。手厚いです。うちの会社。課長。好きです。感謝。


　長時間（自分的にはですが）の面談で、精神的には、かなり疲れました。でもとても話しやすく、しっかりと自分のたどたどしい言葉を聞いてくれて、自分が分かるように、優しく、丁寧に説明して下さったじいちゃん先生、自分の希望の通り、暖かく見守ってくれてる課長。どうもありがとうございました。大変感謝しております。

　少しずつ、でも確実に、あせらず、ゆっくりと、治していきたいと思います。治療と言っても、家でゴロゴロするだけですが（笑）でもこの病気はまず気を楽にするところから始まります。治るのを待つ病気なのです。どうか、ご理解を。

帰宅後、ドグマチール、デパス、コントミンを飲む。

あぅ～（鬱

嫁の風邪が回復しつつも、依然続いているので、小僧の幼稚園の送りは俺がやりました。

外は相変わらず雨。

ってゆーか、なんで今日雨やねん。なんで今日やねん。
もしかして、俺、雨ヲトコ？

　ずっと晴れヲトコだと思っていたんだけど、何が最近、イベントの度に雨降ってるような気がします。

　今日、予定では、嫁、小僧が長野に行く予定だったんですが、嫁の風邪により、判断は微妙。
どうするのかな？一応調子良ければ行ったらなんて言ってますが、行ってほしい気持ちも半分（１人になりたい気持ちもあるし）、行ってほしくない気持ちも半分。（風邪心配だしね）


　こんなあまり意味の無いテキストで、俺のココロを紛らわしてるのかもしれない。。。

おはようございます。

０：３０就寝　～　６：３０起床　睡眠時間６時間

７：００まで、布団でウダウダする。


今日は朝から雨。。。予報じゃ午後からだって言ってたのに。
天気予報、すげぇと思ってたけど、外れる時は外れるね。


どんよりとした天気と同じく、俺の気持ちもどんよりしてます。
昨日の夜から、そうだったけど、今日は会社の面談の日。気持ちが重い。緊張。不安。

しかも雨だし。なんか全てがイヤになっちゃった。

明日は決戦と今日の結果

　明日はとうとう、会社との面談。６月の休職はほぼ良しとしていいのですが、転院の話題がどうなるか。。。不安と緊張で、今、手、震えてます。

　なんとか、自分の思いが、伝えられたらいいな。
　なんとか、自分の言いたいことが、理解できるよう説明できたらいいな。
　なんとか。。。。もう寝ます。強制的に。
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今日の結果
＜朝＞小僧が食べ残した昨日残ったリゾット
　・ドグマチール５０　１錠

＜昼＞ぺヤングソース焼きそば超大盛りにごはん。ソバメシ大盛りで。
　・ドグマチール５０　１錠
　・デパス０．５　１錠
　・コントミン２５　１錠

＜おやつ＞
　頭痛がしたので、ロキソニンを飲もうとするも我慢する。

＜夜＞カルボナーラ
　・ドグマチール５０　１錠
　・デパス０．５　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・パーロデル２．５　１錠

＜寝る前＞この時間帯のハイテンションをどうにかしたいです。
　・サイレース２　１錠
　・マイスリー５　１錠
　・レボトミン５　２錠

明日、頑張ろう。俺。

ちょっと張り切りすぎちゃったかな

　プールでの程よい疲れから一転、軽くうつ状態入ってます。落ち込みってゆーか別に何も考えて、考えてるけどすぐ消えるのを、何度も繰り返すような。ダルさ。なんか悲しい。

　今日、ちょっと張り切りすぎたみたいです。反動でしょうね。肉体がほどよく疲れると、精神もほどよく疲れてゆったりっとした感覚がするんですが、肉体が大変疲れると、精神も大変疲れてしまい、うつ状態に入ってしまいます。

　頭の中は、明日の会社との面談でいっぱい。どう説明すればいいのかなぁ。昨日作った紙、ちゃんと見てくれるかなぁ。やっぱこれってワガママ、独りよがりなのかなぁ（罪悪感）俺の言いたいことが伝わるかなぁ、希望をかなえてくれるかなぁ（不安）

　昨日までは、早く面談こないかなぁ～♪みたいな感じだったんですが、直前になるとやっぱビビル。困った。不安だ。緊張もしてるし。クスリ、早く効いて欲しいなぁ。

　嫁の調子があまり芳しくない様子。熱は無いものの、鼻水、喉の痛み、頭痛がするので、それぞれピンポイントに効くクスリを飲んでます。でも俺から言わせてもらえば、それは痛み等を緩和するためを目的とした処方であって、風邪そのものを治すチカラはないんじゃないの？

　やっぱ風邪くらいは自然に治すのが一番なのかなぁ。普通、基本の総合感冒薬があって、その上でピンポイントのクスリってのがセオリーだと思うけど。。。まぁ専門家じゃないから分からないや。

　夕食後、ドグマチール、デパス、コントミン、パーロデルを飲む。

プールに行ってきた。

昼食は嫁が具合が悪くて作れないということなので、コンビニ飯を食べる。
昼食後、ドグマチール、デパス、コントミンを飲んで出発。

市民体育館は自転車で５分くらいのところにあり、プールは１回２時間で４００円、回数券を買うと１，０００円で３回入れます。

着替えを終え、シャワーをあびていざプールへ。プールはさすが平日ともあってか結構空いてました。準備運動をしてプールの中に入ります。

最初はゆっくり。だんだんとペースを上げていきます。

最後の方はまるで四国の四十八箇所巡りみたく無心でたんたんと歩くのですが、最初の方は時計を見たり、キョロキョロしたりとなかなか落ち着きません。

そんな中、プールを見渡すと、いろいろな人がいて、見ててオモロです。そんな人達を紹介します。

・潜水夫
　　　　　主に潜水をしてます。ってゆーか潜水ばっかしてます。プールの床を
　　　　　なめるように泳ぎまるで魚のよう。気持ちは分かるのですが無心で
　　　　　歩いている足下にニュッて現れるとビビるのでやめて欲しいです。

・ゴジラおやじ出現
　　　　　普通に泳いでいるつもりなんですが異様にバタ足をするんで、水面が
　　　　　まるでゴジラが海から出てくるのではないかと思うほど激しく
　　　　　水しぶきを上げます。見てる分には面白いんですが近くにくると
　　　　　水が顔にかかるんでやめて欲しいです。

・オリジナリティなおじさん。
　　　　　最初は古式泳法？なんて思っていたんですが、どうやら、自分で
　　　　　オリジナルの泳法を探求してるみたいです。
　　　　　まず、俺が命名したんですが、「ミニチュアダックスクロール」
　　　　　手は犬掻き、足はバタ足です。そして「バタ平泳ぎ」手は
　　　　　バタフライ、足は平泳ぎです。奥義に「バタクロ平泳ぎ」
　　　　　手は最初はクロールそして平泳ぎ。足はバタフライ。
　　　　　すごい。すごすぎます。本人は真面目にやってるものの、周り
　　　　　から見るとオモロ。

・水神様（みずかみさまと呼ぶ）
　　　　　もう、このプール、いやこの付近の川の、水の主（ぬし）みたいな人
　　　　　です。とにかく挙動が不審すぎ。水の中で、丸くなって。。水と一緒
　　　　　になってるよこの人！まるでお腹の中にいる胎児のように。。。
　　　　　そうかと思うとふひゅ～と深く息を吐きながら、後ろ向きに歩き
　　　　　だし、プールを斜めに横断します。見ていて、不気味さを通り
　　　　　こして、神々しくも感じます。水の上、歩けます、多分。

どうでしょうか。１人でプールでウォーキングというとなんか孤独っぽいイメージありますけど、案外楽しいものです。

嫁が風邪で

寝込んでいるので、小僧の世話は自分がやりました。
小僧をトイレに行かせ、朝ごはんの準備。もたもた食べてるのですが、じっと我慢。
小僧の食べ残しを朝食代わりにして、ドグマチールを飲む。

　はい。手と顔を洗いましょう。はい。歯を磨きましょう。タイムリミットは８：００です。はい、着替えをしましょうね。あぁ、嫁今日具合悪いからちょっと静かにね。あぁもう７：４５.。。急がねば。

　小僧の着替えを終え、時計を見ると７：５５もう出発しなくては。８：００に出発。バスが留まるところに到着し、しばらく小僧と遊びます。無邪気に遊ぶ小僧。俺は大変だったぞ。朝から肩車だし。本人はわからんだろうが、結構重いぞ。

　バス到着。メモを渡し、お見送り。ふぅ～疲れた。自分へのご褒美に缶コーヒーを買ってあげよう。やっぱ朝一は缶コーヒーで決まりだね。

　缶コーヒーを飲みながら、タバコをイップク。至福の時。

家に帰って、小僧の食べた食器を洗います。で、現在に至る。。。

　嫁は毎日、こんなに慌しい朝をしているのか。まぁ嫁の方が手際がいいんで、そんなに慌てないと思うけど。でも実際やってみて、気の休まるヒマ無し。

　嫁よ。すごいよ。尊敬します。毎日、ありがとうね。あと、早く風邪治そうね。俺が、楽できないから。。。（笑）

おはようございます

１：００就寝　～　４：５０起床　睡眠時間３時間５０分

１度目が覚めて、あとはち２０～３０おきに時計を確認する。まだ横になれる。まだ寝れる。ウツラウツララと。

アラームが鳴ったんで、起きただけ。

４：５０分に起きて、２０～３０分おきに寝る、起きるの繰り返し。
仕事に行ってた時のいつものパターン。

今日のような感じで、４：５０に起きてしまうこともあるけど、ダメな時もある。クスリがバリバリ効いてて、グラグラの時とか、そのままパッと目が覚める時とか。

やはり毎日でクスリの効き目はまちまちのようだ。

便秘ぎみになった。毎日、きちんと出てたのが、最近は１日おき。しかも食べた量と比べ、明らかに少ない。体重計の乗る気もない。重くなってのは一目瞭然だから。

今日も暑くなりそうです。プールには、行けそうだ。あとは嫁の、具合次第。

なんかハイテンションと今日の結果

　夜が進むにつれ、なんかテンション上がってしまい、今なら東京タワー階段で昇ることができるヨ！って感じです。昨日のうつうつ状態はどこへ行ったのでしょうか。

　ってゆーかこれがウワサの躁状態！？よくわかんないけど、徹夜した時の朝みたいなテンションです。

　ハイテンションもローテンションもバランスが大事ということで、寝ることにします。今日もお寝坊だし。今なら７時間睡眠可能かも！？イエイ！

ダメだ。。。自発的に寝るのは不可能。今日も眠剤飲みまする。
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今日の結果
＜朝＞ホットケーキ
　・ドグマチール５０　１錠

＜昼＞ピザ、コーラ
　・ドグマチール５０　１錠
　・デパス０．５　１錠
　・コントミン２５　１錠

＜夜＞リゾット
　・ドグマチール５０　１錠
　・デパス０．５　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・パーロデル２．５　１錠

＜寝る前＞飲まなきゃやってられません。朝までイケます。きっと。
　・サイレース２　１錠
　・マイスリー５　１錠
　・レボトミン５　２錠

以上！なんか、家の中走り回りたい！この元気が明日まで続けばいいな。
明日、晴れて、嫁の具合が良ければ、午前中プール行こうと思ってます。午後は。。。ナイショの物を作ります。いや、ナイショって程のものでもないですが。
金曜日に会社で面談する時の台本を（笑）だって緊張しちゃって、上手く話せそうにないし。自衛策で。