体がガタガタと今日の結果

　ビリーのＤＶＤでちょっと足りないかな？ってゆーのが運動後のストレッチですかね。しばらくほっておくと筋肉という筋肉がガタガタになってしまいます。

　夜、筋肉痛になりそうな箇所のストレッチをしました。筋を伸ばして、気持ち良い。ホントは夜のストレッチは体を活性化してしまい、眠気がとんでしまうので、お勧めはできないんですけどね。

　多分明日は、筋肉痛でしょう。ってゆーか体のあちこちがもう痛いです。その上でまたやるのが効果絶大な証拠と言ってもいいと思います。

　ビリーをやった後は、かかさず自分でストレッチですね。あと、床が汗っぽくなってしまうので、ビリー後の雑巾がけも結構ツライです（笑）
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今日の結果
＜朝＞ご飯前に
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠

＜昼＞横浜家系ラーメン、オヤツにプリン
　・ワイパックス０．５　１錠
　・デパス０．５　１錠
　・ボルタレン２５　１錠

＜夜＞納豆ごはん、キノコとナスの炒め物。
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞アイスコーヒー
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・ロラメット１　１錠　マイスリーを飲むと、寝つきは良いんですが、睡眠時間が短く、ロラメットを飲むと、眠くなるまでに時間はかかるものの、熟睡できます。どちらがいいのか。
これもフレッシュ先生に相談ですね。

　明日はこれといった予定は無し。朝寝覚悟でノンビリしたいと思います。ビリーまでの充電として（笑）

　それではおやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

ビリー、都合３日目

　昨日、一昨日と基本プログラムを終え、今日からいよいよ応用プログラムの開始です。

　基本プログラムは結局都合４回もやったんで、だいぶ体が慣れてきて、正直、応用プログラムもちょっと余裕なんじゃない？なんて思っていました。

　実践１５分前、午前中のお出かけで仕入れたヴァームゼリーで脂肪の燃焼効率を上げようと目論見ます。お昼ごはんとオヤツがまだ残ってて、お腹いっぱいの状態だったんですが。

　いざ実践。最初からノリノリです。リズムに合わせ、体を弾ませますって、えっ？なんでビリー、軍がかぶるような帽子かぶってるの？あと基本の時はスニーカーだったのに、なんで編み上げ靴？俺、エクササイズをやろうとしてるんですが。。。

　序盤は基本プログラムのスクワットやストレッチをしてたんですが、開始から２０分、俺の甘えた考えは吹っ飛びました。基本プログラムの１．５倍くらいハードですよこれっビリーベルト無しだったんですが、ついていくだけで必死です。

　テレビの人達はよくついていけるなぁなんて思いよくよくみたらみんなムキムキじゃないっすか。そりゃついていけるよ。

　ビリーバンドをつけてやってた嫁もグロッキー状態。しまいには、足の親指がつるというアクシデントも。

　しかも初めて見るものなので、何時まで続くかわからない。５５分のＤＶＤなのは知ってますが、時計を見る余裕もありません。必死にビリーについていこうとする俺と嫁。

　ビリーの言ってることもなんだか軍っぽくなってきました。声が小さい！寝てるのか？とか気合だ！諦めるな！とか厳しくなってきます。始めのほうは脂肪燃焼とだけ訳された字幕が笑いのツボに入る余裕もあったんですが、もう汗が目に入り痛いです。

　５：１５やっと終了。最後のビリーの励ましが好きなので最後まで見ます。最初の２０分は誰でもできる。最後までやりとげだ君達にこそ闘う体が手に入るんだ。

　いや、誰とも闘いませんけど。。。なんてツッコミを入れる前に「己との闘い」だということに気付き納得。最後のビリーの笑顔はサワヤカです。

　ＤＶＤの中では一緒にやってた人達がビリーとハグをしたり、ハイタッチとかしてたんで、俺も嫁とやろうとしたら、汗っぽい近づけんといて！と冷たく突き放されました。。。

　成果ですが、やる前とやった後で０．６ｋｇ体重落ちてました。まぁ汗だと思いますが。それでもすごいです。ご飯も食べ、喉も渇いたんで水ゴクゴク飲んでしまったんで、体重は元に戻ったと思いますが。

　今日のビリー（）はスタート前からの増減比
　体重：６５．４ｋｇ（－１．４ｋｇ）
　ウエスト：８１．８ｃｍ（－４．２ｃｍ）
　脂肪率：２８．５％（＋２．０％）おかしい！絶対体重計壊れてるよ。あんなに燃焼したのに。

　ただ、着実に成果はあるようです。ってゆーかあれ真面目にやって効果が無い方がおかしいです。

　ビリーの言葉には励まされるけど、明日もアレやんなきゃなんないのか。。。とちょっと憂鬱（笑）

カブトムシ、引越し。

　購入してきたカブトムシと、今飼ってるカブトムシを早速引越しさせました。

　作業は全て嫁で、俺は見てるだけですが（＾＾；ムシ苦手

　購入したケースに半分ほどマットをしきつめ、枝を数本ばら撒きます。
　
　登り木を設置し、エサゼリーを２個。ケースのセット完了です。俺は見てるだけってゆーかゼリーのフタを開けただけ。。。

　前のケースに入ってたメス２匹と今日購入したオス１匹、メス１匹を入れます。体格がずいぶん違います。そりゃそうか。自然の中で育ったカブトムシとケースで育ててやっと成虫になったカブトムシでは、やはり体格に差があって当然ですね。

　昼間ということもあり、放したカブトムシはみんな土の中へ潜っていきました。広々として良かったね。

　これで卵を産んでくれたらラッキー。来年の楽しみもできます。

午前中のおでかけ

　朝食は食べませんでしたが、ドグマチール、ワイパックス、パキシルを飲む。小僧の準備をして、俺も出かける支度をします。

　準備にちょっと手間取ったので、嫁と小僧を先に行かせ、車の保険の更新に必要な書類を持ち出発。ちょうど合流した時に園バスが来ました。

　農協が開店するまで、お茶。サンドイッチをひさびさに食べる。高校の時にサンドイッチ＝お腹を壊すというトラウマがあり、避けていたものだったのですが、美味しかったです。

　９時を回ったので、農協へ。手続きは嫁にまかせ、俺は椅子でダラァ～っとしてました。眠い。横になりたいことばっか考えてる。

　手続きはスムースに終わり、次は旅行会社へ。今月末に山口は萩へ行こうと相談していたのですが、やっと具体的に動こうということになり行きました。自分的にも楽しみだったので、お茶してる時に「ちょっと予算をオーバーしても行きたい」と言うことをつげ、承諾してもらいました。

　旅行会社の窓口で日程と、飛行機と新幹線、どちらが安いか、見積もってもらいました。結果新幹線の方が断然安いという結果。飛行機は小僧の席代も同じくとられてしまうので割高になってしまいます。

　新幹線でできれば最近できたＮ７００系に乗りたいと話ていたのですが、都合により、直接旅行会社に申し込むのではなく、別のところ（会社の福祉関係）に頼むので、見積もりだけ聞いて終わり。旅行会社を後にしました。

　旅行もこーやってプランを立ててる時って楽しいですね。現地で何をしようとかはまだ決めてません。海に行ったり、街を散策したり、気ままに動こうと思っています。

　とりあえず、予定していたことは終わったのですが、我が家のカブトムシが今現在、メス２匹しかいないので、オスのカブトムシを買いに行こうということになりました。

　昆虫屋さん？でカブトムシを見ます。ヘラクレスとかおいてあっておおっすごいとも思いましたが、元来昆虫は苦手なので、さっさと出たかったです。

　店員さんに、カブトムシのオスが欲しいこと、今のケースの大きさでいいのか、といった質問をしました。やはり、今のケースではちっちゃいみたいです。仕方なし。ケースも買おう。

　結局、ケース、登り木、マット、エサゼリー、カブトムシをツガイで。購入しました。５，０００円近くかかりました。しかも重い。

　嫁がカブトムシを見ながら、あれやこれやと選んでいる時、俺は、そこを脱出して隣の本屋へ。おっエヴァの１１巻が売ってる。とかやってました。

　結局、本も買い、荷物は更に重く。。。丁度昼になったんで、昼食にしようということに。昨日の夜から食いたくなってたラーメンを食す。美味。でもダイエットには敵。。。

　オヤツも欲しくね？ということになり、駅ビルでオヤツを購入。俺と小僧はプリン、嫁はアップルパイを買いました。またダイエットの敵を。。。

　荷物も重く、徒歩での帰宅は無理ってゆーか俺もうヘトヘトということで、タクシーで帰宅。疲れた～帰宅後、ワイパックス、デパス、ちょっと歯が痛んだんで、念のためボルタレンを飲む。

小僧、寝相悪すぎ

　朝起きて、思うこと。小僧の寝相が悪すぎです。子供が寝返りをごろごろやるのは、健康な証拠といいますが、いかんせん移動しすぎです。

　俺が寝た時は、小僧、俺、嫁でちゃんと寝てたんですが、朝起きたら、小僧がどうやって移動したかは知りませんが、嫁の足元まで移動してました。移動しすぎな感じがします。

　身長１０１ｃｍに対して１２０ｃｍのパジャマを着せていて、ダボダボのはずなのに背中見えてるし、こんな肌寒いのにヘソ出しルックは風邪ひいてしまいますわ。

　嫁も俺が寝てる時は、丸まって寝るんですが、俺が起きて布団から出ると、開放されたかのように、大の字になってます。写真とりたいくらいです。

　こうやって開放されたかのように寝てる嫁を見ると、なんだか俺が悪いのかと思ってしまいます。

　そうこう言ってる間に小僧は布団から飛び出し、畳の上へ。本気で布団を増やすことを考えてしまいます。

　へたに移動させて起してしまうのもかわいそうだし。。。どうしよっかな。とりあえず、布団の中央まで移動させたいと思います。また移動すると思いますが。。。

おはようございます

０：１０就寝～４：５０起床　睡眠時間４時間４０分

自然覚醒です。熟睡感もあるんですが、これではちょっと睡眠時間が足りませんね。
　
あと３０～１時間は欲しいトコロです。先日も３時間台だったし、やっぱ寝れなくなってるのでしょうか。
　
　クスリが慣れてしまったか、うつ状態が悪くなってしまったか、ビリーをやるのが遅すぎたのか、原因は分かりません。
　
　眠いには眠いんですが、起きて、あと５分なんて思ったんですが、パッチリ目が覚めてしまいました。
　
　今日も昼寝でカバーするしかないか。。。
　
　まぁとりあえず朝がやってきました。ちょっと肌寒いくらいです。長袖着ようかな。
　
　今日も１日ゆっくり、気楽にいきましょう。

Ｙａｈｏｏ掲示板

　今朝書いたんですが、週末はなかなか繋がりにくいですね。

　あと、夜の２２：３０以降もつながりにくくなります。たしかに夜は、皆が落ち着いてパソコンいじれそうな時間帯なので、分かるんですが、朝６時に混み混みってかなり謎なんですが。

　みなさん、早起きなんですね。あと、自分もそうなんですが、朝の挨拶とか日常化して、やらないと落ち着かないなんて状況なのでしょうか。

　それでイライラしたり、普段の生活に支障をきたすようだと、依存の可能性が高くなりますので、気を付けたいと思います。特にうつの場合は焦ったりするのは、悪い方向なので、ゆっくり落ち着いたころにやればいいじゃんなんて思ってます。

　嫁にも言われるんですが、決して義務ではない。無理だったらやめればいいし、無理してまでカキコするほど重要なものではない。まったくもってその通りなんですが、こう何ヶ月も続けていると、やっぱ気になっちゃいますよね（笑）

外出するとどうも疲れると今日の結果

　今、一番の課題というか、問題は、外出すると、非常に疲れてしまうということです。外に出たくないわけではなく、行こうって気持ちになるんですが、帰宅すると、疲れで、すぐにゴロン。マットレスは常時敷きっぱなしって感じです。

　１時間程度のお出かけでも疲れてしまうので、相当だと思います。喧騒での頭痛は多少緩和したものの、未だデパスはかかせません。

　家にいれば、ビリーをやったり、パソコンを触ったりと普通に過ごせるんですが、早起きのしすぎで８：００ごろ眠くなってしまい、週末は２度寝してました。２度寝ってなんでこんなに気持ち良いんだろう。

　とにかく、家にいれば平穏。外出すると疲労、喧騒では頭痛。これは未だに続いております。やっぱ時間かかるね。
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今日の結果
＜朝＞ご飯、レンコンとニンジンのキンピラ、玉子焼き
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　１錠
　・パセトシンカプセル２５０　１錠
　・ビオフェルミンＲ　１錠

＜昼＞ホットケーキ
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パセトシンカプセル２５０　１錠　品切れ
　・ビオフェルミンＲ　１錠　品切れ

＜夜＞ご飯、夏野菜のサラダ、レバニラ
　・ドグマチール５０　１錠
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル１０　２錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・コントミン２５　１錠
　・マイスリー５　１錠

　明日は、小僧を幼稚園に送ったあと、農協へ車の保険の更新。あと、夏に旅行を計画しており、旅行会社へ見積もりをしてもらう予定です。どこへ行くかというと、山口県は萩市。親戚がいるから、リハビリがてら行ってこようかと。

　キレイな海岸、美味しい海の幸、いればホタル、堪能したいと思いますが、とりあえず、予算と相談ですね。あと飛行機がいいか、新幹線でいくのがいいか、向こうでレンタカーを借りるか否か。いろいろ相談したいと思います。全ては見積もりしだい。。。

　それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

ビリー！うぉぉっ

　昼食を食べ、まったりとした午後。突然夕方になって嫁がお買い物に行こうと提案。小僧の下着が欲しいらしく、その話は午後イチでもあったんですが、嫁がイヤだって言ってたのに、なんで今頃。。。と理由を聞いてみたら、近所がうるさくなったからという謎な理由。

　まぁいいかと、大手子供用品チェーン店へ。さっさと買い物をして１時間で戻ってきたんですが、やっぱり疲れてしまい、布団へゴロン。夕ご飯まで寝てました。

　夕食後、ドグマチール、ワイパックス、パキシル×２錠を飲む。抗生物質は昼でめでたく？品切れとなりました。良かった。クスリ減って。鎮痛剤飲まなくても大丈夫だし。

　夕食後、嫁は晩酌で日本酒を飲み、チョロ酔いなので、ビリーはお休み。自分だけビリー基本プログラムをやりました。今日はビリーバンドに挑戦とビリーバンドを使っての運動。キツイ！でもなんとか耐えられる。ビリーの運動の中で一番キツイのは腹筋の運動です。

　腹筋の運動はクビ、肩をしっかり上げることヒザは伸ばしきると腰を痛めるそうです。腹筋の時にテレビでは、ビリーが笑顔で効いてるかい？なんて言ってる（もちろん字幕）で、イェッサー！フォォ！とか言ってテンション上げてます。

　５５分のプログラム。終了時はもう汗だくです。嫁はいつも飛ばしますが、俺は最後まで見ます。ビクトリー！

Ｙａｈｏｏ掲示板が

　全然繋がらない。。。閲覧は出来るもののカキコできずにもう１時間くらいからかってます。

　週末と、夜の２２：００くらいから、繋がりにくいのは分かってはいるのですが、いかんせんこれではキツイ。リアルタイムにカキコできるのが、掲示板のよさなのに、早くしないと家族が起きてしまうのに。。。つながれ～と念力を送りながらクリックしても祈り通じず。

　なんか、眠くなってきた（笑）投稿と戻るの繰り返し。もう１００回はやってるのではないでしょうか。諦め。。。と一言が浮かび上がってきます。

　ただ、昨日の夕方から投稿してないんで、なんとかカキコ、１回だけでもしたいんですが、落ち着くまでは無理かなぁってゆーか何時落ち着くか分かりません。

　家族が起きてしまうと、なかなかＰＣに触れなくなっちゃうもので、なんとか繋がってほしい。。

　家の接続には問題ありません。他の掲示板にはカキコできてるし、こーやってブログも更新できるんで。ヤキモキしてきました。ってゆーか眠くなってきました。

　眠気を覚ますための更新です。これ（笑）ニュースを見ても、元モー娘の飯田香織ができ婚くらいでってゆーかでき婚はダメだっていつも言ってるじゃないですか。

　Ｐｅｒｆｕｍｅに替わる新手のアイドルでも探すかなぁってゆーかアイドルに限定しなくてもいいんですけどね。パンク系は今、スタンスパンクスがベストだと思ってるし。多分新譜も出てるんでチェックもしたいんですが。

　ＨＩＰＨＯＰはもう今何が良いかわかりませんってゆーかみんな同じに聞こえてしまいます。斬新さを求む。

　昨日ＰｅｒｆｕｍｅのライブＤＶＤを見る。やっぱ見やすいね。ってゆーかヲタ共の盛り上がりは前からみたいだけど、その人口が多くなってるって感じです。

　１１月にリキッドルームでライブがあるんだけど、行く予定なし。もうあんな思いはこりごりです。静観したいです。あと子供にはやっぱ無理ありますね。ライブは。

　あと新しいシングルが発売決定になってるんですが、９月って。。。今から宣伝ってのもどうかと思うんですが、まぁそのへんはまだＢ級ってことで目をつむりますか。

　大ブレイクはないとしてもなんか遠い存在になってしまったような気がしてちょっと寂しい気も。もう握手会とかもしてくれないんだろーなぁ。。。

　そうなるともう次の新人を探すんですが、これがまた難しい。なにせ自分のジャンルではないアイドルですから。ヤフー動画で探すのか。とりあえず、試聴できないと話にならないし。

　試聴でき、アキバ系に偏りがなく、ハートにズキュンとくるアイドル募集中（笑）

　ってゆーか、まだのライブの未練が残ってるみたい（笑）かしゆかの浴衣姿、見たかったなぁ。はじめてのチュウとか歌ってたし。まぁいいんですけど。