おはようございます。

０：４０分就寝～５：４０起床　睡眠時間５時間

中途覚醒なし。やっぱ調子が戻ってるんですかね。

いつもは５時に目が覚めて、暗かったり、寒かったりするんですが、この時間だと外は割りと明るく、起きようって気になります。

　もちろん起きてるのは俺だけなんですが、目覚めはあまり良くなし。もうちょっと寝れると思ったけど、なんとか起きていようと思います。

　今日もゆっくり、気楽にいきましょう。

上がったり、下がったりと今日の結果

　朝起きた時から頭痛。頭を抱えながらの電車、病院。もうなんとかしてくれってゆーか許してくれって感じの１日だったんですが、

　懐かしの喫茶店でお茶だったり、デイケアに行く気が出てきたり、やりたいことが見つかったり起きた事は前向きな１日だったような気がします。

　ココロと頭が一致してないって言われればそうなんですが、気持ち的に下がってた気持ちがだんだん上がってきて、良い気分で睡眠に入れるのは、喜ばしいことだと思います。

　小僧が寝たあと、嫁とおしゃべり。人間の持つ原罪のこと、生物の生き死にを小僧にどう教えようか。線引きの無い、物の善悪についてとか、軽いことから重いことまで。いわば充実したディスカッションで心地よい頭の疲れ。（頭痛は続いてるんですが）

　上方向とした方向が一緒に来て、上方向が勝ったって１日。まぁ良いかなと。
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今日の結果
＜朝＞ホットドック２本
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠
　・オメプラール２０　１錠
　・デパス０．５　１錠

＜昼＞お茶、ドーナツ、チョコ　病院に持っていくのを忘れ、帰宅後飲む
　・ワイパックス０．５　１錠
　・トリプタノール２５　１錠
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞ご飯、アサリの味噌汁、ゴーヤチャンプル
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜寝る前＞
　・サイレース２　１錠
　・ロラメット１　１錠
　・マイスリー１０　１錠

　フレッシュ先生は、ここんとこの２週間の心境、ストレス、うつな症状は一時的なものであり、健康になったってことと、自分の言いたいことを言ったことでストレスは解消されるため、除々に調子は戻ってくると思ってるみたいで、デパスが強くなっただけで、大きなクスリの変化、眠剤の増量とかはありませんでした。自分もそう思います。睡眠の調子もよくなって欲しい。

　明日は小僧のお稽古なんですが、俺は留守番予定です。一応、メインＰＣの分解、組み立てをやってみる予定ですが、あれはあれで、気を使う仕事。まぁゆっくり、気楽にやっていこうかと。

　０時より前に寝ようとすることって、ひさびさ。もったいないような。でもこれが正解です。

　それではおやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

メインパソコンが。。。

　２年前に自作し、今年のＧＷまでは調子良く動いてたメインパソコン。ＧＷ明けに自宅に戻った時、ＵＳＢが認識しないというトラブルがあって、いつか直さねば。と思っていて、昨日、やっと重たい腰を上げて、ＯＳの再インストールを試みようとしました。

　ディスプレイが１つしかないので、いちいち付け替えるのがメンドイという理由からディスプレイを購入。メインＰＣが直れば、俺と嫁、２台同時に稼動できることになるんですが。

　んじゃまやってみようかね。ってことで配線をしてスイッチをポチ。あれ？電源が入らない。。。再度ポチ。。。。シーン。

　え！？

　いや止まってたところはソコじゃねーだろと。あれから何もしてないのに、何で電源入らないの？謎すぎるんだけど。

　何度やっても、電源が入らず、どうもケースについてた電源ユニットがイカレタ様子。ってこれじゃもうお手上げじゃん。

　ヒマな時間とやる気のある時に、１度バラして再度組み立てようと思います。組み立て自体は２時間もあれば出来るので。ＯＳとかは入ってるから、ホントにバラして組み立てるだけ。

　それでもダメだったら、ケース、マザーボード、ＣＰＵ、メモリ。ほとんど全部交換することに。安くすんでも５万円コースですな。キツ。

　結局、セカンドＰＣを元に戻すことに。ディスプレイが１７インチから１９インチしかもワイドになって見やすくなったのは良かったですが、かなり目的からは外れています。

デイケアのこと

　来週から、デイケアの方に参加する予定で、今、ぢのプログラムに参加するか考え中です。

　病院への往復の電車代、デイケアの参加費等合わせれば、結構いい金額（千円程度だけど、チリも積もれば）いくんで、熟考まではいかないまでも、最も有効とされるメニューに参加したいものです。

　自分の考えるうつ改善の目的として
　　・他人とのコミニュケーションを上手くとりたい。
　　・集中力の持続
　を目的としたいと思ってます。

　その目的からプログラムのメニューを見ると
　　・臨床心理士によるＳＳＴ（ソーシャル・スキル・トレーニング）
　　・趣味活動

　ＳＳＴは臨床心理士や、グループでの会話を上手くすることを目的としたトレーニング。

　趣味は、没頭できる（単一の活動を持続できる）事をしたい。

　をやってみたいと思います。

　曜日別にメニューは違うのですが、そのメニューに参加しなければならない訳ではなく、趣味活動（自分のしたいこと）については、自由にして良いとの説明を受けました。

　他にも、ＩＰＴトレーニング（認知トレーニング）とかグループ活動とかあるんですが、活動グループがほぼ老人であり、年齢のギャップがありすぎそうなので、うーんと思った次第です。

　ちなみに１日デイケアを受ける場合、自立支援法の適用であれば、７００円程度（昼食付き）、半日だけだと３００円程度だそうです。

　ＳＳＴトレーニングが月曜日の午後からなので、それと、金曜日が診察日なので、金曜日の午後に趣味活動としてデイケアに参加したいと思っています。

　趣味活動。何をしようかと考えたんですが、絵でも書こうかなって考えてます。水彩画とか。

　なにはともあれ、なんか１歩前進したような気分で、良い感じです。あくまでマイペースで気楽に行こうと思いますが。

新しい病院

　今月頭から、病院が変わりました。フレッシュ先生の転勤に伴い、どこまでも付いていきますっ！って事で自分も転院した訳です。

　新しい病院は、総合病院の精神科って形ではなく、いわゆる精神病院ってヤツです。

　病院は大きく分けて４つ。診察、事務所等がある棟、入院患者がいる棟、デイケア施設、老人介護センターみたいな棟に分かれていて、広い敷地の中にあります。

　庭に入ると、まぁそおいう人達しかいない訳で、悪く言ってしまえばバイオハザードの街みたいな感じで目的もないような目でウロウロしてる人達がいます。俺もそのうちの１人ですが。。（笑）

　診察所の待合室にも、まぁそおいう人達がいるんですが、思ったより、年齢層がいってる人。いわば老人が多かったです。この辺は前の精神科と同じような感じです。

　ただ、確かに精神病院。それっぽい人ばっかりなんですが、俺、意図的に通院する時は、その日の天気、気温に合わせて、めいっぱいオシャレして行くようにしてます。

　潜在的にってゆーか確信的になんですが、他のヤツ等とは違う。ってことをアピールしたいが為なんです。ただ、外見はオッシャレィかもしれないけど、待合室が満員で、頭痛がガマン出来なくなって床に座り込んで待ってるあたり。他の方達となんら変わりはありません。

　今日、診察日で、ガン疑惑が晴れ、健康になったこと、一連の病院に訴えたことを話しました。まぁそおいう人なんで、君子危うきに近寄らずが良いと、嫁のコメントと同じことを言われました。

　ただ、頭痛がすごい激しいので、今のデパスを２錠、１．０ｍｇ飲んで良いですか？と聞いたところ、ＯＫで処方もデパスの１ｍｇを処方してもらい、次の診察まで様子をみることになりました。

　まぁそれはおいといて、そればっかりに目をむいてても仕方なしということで、デイケアを受けることを説明。デイケアのほかにもＯＴ（作業療法）の紹介もされました。

　午後からデイケアのスタッフさんから、デイケア、ＯＴの説明を受ける。ふむ。なるほど。一連の説明を受けて、設備の見学をさせてもらいました。

　実はこの病院。俺の高校の近くだったんです。高校３年生のころ、よく友達と通ってた喫茶店が今もやっていて、帰りに入ってみました。１５年ぶりの入店。昔とそのまま。すげぇ懐かしい。コーヒー（今日はグァテマラだった）を頼んで、昔っからある、ノートに今日来たことを書きました。マジ昔とそのまま。漫画とかもあって、コーヒー１杯で何時間も粘るような喫茶店。

　お店の、今はもうおばあちゃんなんですが、１５年ぶりに来て良かったと話したら、嬉しそうな顔で、「よく続いてるでしょ」と会話をしました。

　何時間もいるおじさんとか、近くの病院の看護士さんとか、ひと時の休息、憩いの場になってるのは、今も昔も変わらないなぁって思いました。

そういえば

　今、女子の間で、レギンスなるものが流行ってますよね。まぁもう結構前からなんですけど。自分から言わせれば、スパッツなんですが、レギンスって言うらしいです。

　７月末に山口県は萩に行った時、自分にとっては、義理のイトコに当る娘さん。今は妊婦さんなんですが、夜ご飯とか一緒に食べてた時に、東京とかってどうなん？みたいな話になりました。

　東京の人達って電車の中で化粧するってホント？って聞かれたので、いや、かなり普通だから。なんて返答しました。萩の若者達は、洋服とか買うのは、電車に乗って広島もしくは博多に行くみたいです。

　で、ある晩、やはりその娘とご飯を食べてる時、その娘さんが、レギンスを履いてたんですね。

俺「おっ。レギンス、今流行ってるもんね。ちゃんと流行についていってるじゃん」

義理のイトコ「（不思議そうな顔で）レギンスって何？」

俺「いや、その履いてるヤツ。レギンスって言うらしいんだ。今、東京とかでもみんな履いてるよ」

義理のイトコ「そうなんだー。ってゆーか、これ履いてるとぬくい（暖かいの意）から」

俺「。。。。。。そか、それじゃあそれは、スパッツだね。」

見た目はレギンスでも、誰が何を言おうと、スパッツだと思います。

純情キラリに出てもおかしくないような、カワイイ娘さん。ステキ。

寝坊したっ！

２：４５就寝～７：４５起床　睡眠時間５時間

５：００に中途覚醒。タバコを吸って、まだ暗かったのと、寒かったのでもう１度寝なおしたら、ビビル時間に起きる。

猛スピードで小僧に準備。着替えをさせながらオニギリを食べさせる。その間、俺は着替え。ちょい時間オーバーで家を出るも園バスには間に合って一安心。いや、ビビッタ。超ひさびさの寝坊だったんで。

ってゆーか、あの遅い時間に寝たっていうのも反省材料なんですが、５時に一度起きるってどうよ。タバコ吸えるくらいパッチリ目が覚めたんだけど、やっぱクスリ効いてたのね。

　２度寝の方が熟睡感アリ。それもどんだけーって思うんですが、慌しい朝でした。

　改めて、今日もゆっくり、気楽に行きましょう。

もうこんな時間だけど今日の結果

　もう夜中の２時になろうとしています。眠気。全然なしでまた眠剤のお世話になりそうです。って言っても６：３０とかには目が覚めちゃうんで困ったものです。

　今、嫁が栗の渋皮煮ってものを作っています。結構手間暇かかるみたいで。大変そうですが、なんか楽しそうにやってるので良いと思います。

　んで、婆様の見よう見まねで始めたパッチワークを本格的にやるそうです。

　ママさんバレーもあって、いろいろ趣味があっていいなぁって思います。

　自分、パソコンとスノーボードくらいですもん。でもスノーボードの好き度はかなり高いと自負してます。ハルヒウイルスに感染してる場合ではございません。

　今日、車の運転中に２人で出来る趣味が欲しいねぇなんて話をしました。いろいろ考えたんですが、なかなか無いもんですね。まぁそれもゆっくり考えていこうかと。
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今日の結果　ひさびさに書くね。コレ
＜朝＞栗ごはん、俺特製目玉焼き
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠
　・オメプラール２０　１錠　（胃薬）

＜昼＞５種類の穀物の入ったおかゆ、なめらかプリン、アイスコーヒー
　・ワイパックス０．５　１錠
　・トリプタノール２５　１錠
　・デパス０．５　１錠

＜夜＞ししゃも、栗ごはん、味噌汁
　・ワイパックス０．５　１錠
　・パキシル２０　１錠
　・トリプタノール２５　１錠

＜寝る前＞飲まなきゃ朝までコースだね。
　・サイレース２　１錠
　・ロラメット１　１錠
　・マイスリー１０　１錠

　嫁が寝る前に、明日の朝食の予定であるホットドックの作り方を丹念に俺に説明していました。なにかい？寝坊する気マンマンかい？

　と、とりあえず、毎日家事を頑張ってくれる嫁。多少の寝坊はヨシとしましょうかね（笑）

　それでは、おやすみなさい。良い夢を（祈

　ピース

ストールゲット！

　ホントは小僧の為のハンガーかけを探しに行ったんですが、マフラーが欲しいと話したところ、嫁も乗り気になってくれました。

　マフラーと言っても、バーバリーとか分厚い系じゃなくて、薄いヤツが良かったんです。


　で、写真のストールをゲット。女性ものなんですが、色的にも良いし。

　自分はあまり自覚はないんですが、嫁曰く、俺ってピンクとか似合うらしいそうです。

　何件か探してみたんですが、メンズの物ってそんなに数無いんですね。しかもモノクロ系の色ばっかりだし。

　ちょうど欲しいと思ってたものに近いものをゲットできました。

　そんなに派手なピンクではない（赤→白→ピンクのグラデーション）ので、どんな色のパーカーとかにも合うしで。良い物がゲット出来て良かったです。しかも１，２００円とリーズナブルだったし。

　結局小僧の探し物は見つからなかったんですが、満足したショッピングでした。

うわぁ

とうとうヤラレました。
原田ウイルスの亜種、ハルヒウイルスＭｋ－２感染！

もちろん落とした後、ウイルススキャンは実行してたんですが、引っかからなかった模様（亜種が多く引っかからないことが多い）

ヤッバ！と思い速攻でタスクマネージャーを開きプロセスの停止。スタートメニューも開かないんで、とりあえず電源を落としました。

で、再起動したらなんとまぁ、ダウンロードフォルダに入ってた俺のコレクションの拡張子の後に、．ＳＯＳ　　．ＳＯＳが。延々と。

この．ＳＯＳを消してみたんですが、もうファイルは壊れ、動画が見れない状況に。。。

他のシステムファイルも同様になってたら困るので、システムの復元を実行。

後にインターネットで調べたところ、この対策であってたみたいです。とりあえず被害はそれくらい。

でも、まだ見てない映画とかアニメもあったのに。。。（泣

ちなみにくらった落し物は「ひぐらしのなく頃に　解」の第なん話かは分からなかったけど。それ。やっぱ新しい物に手を出すと痛い目にあいますね。

また１から落としなおしかぁ～ってゆーか懲りないね。俺。

ウイルスはとりあえず駆除できたみたいだけど、画面のスクリーンショットを送信したりする可能性があるらしい。。。まぁこのＰＣで仕事もしてないし、セカンドＰＣなんで被害はそれほどでも無いんですが。

でも、やっぱ悔しい。。。くそぅ